താരതമ്യേന പലർക്കും ചില ഭയങ്ങളുണ്ട്, അത് ആദ്യം മറ്റുള്ളവർക്ക് പരിഹാസ്യമായി തോന്നാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചിലന്തികളെ ഭയക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്. സ്വന്തം നാല് ചുവരുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോലും ഭയപ്പെടുന്നവരും. ഇന്നത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ, ഏത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും സഹായകമായ പ്രതിവിധികളും നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉണ്ട് കണ്ടീഷൻ അത് ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
ഉത്കണ്ഠയ്ക്കെതിരെ എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്?
പ്രകൃതിദത്തമായ വീട്ടുവൈദ്യമെന്ന നിലയിൽ, വലേറിയൻ ചായയ്ക്ക് ശാന്തമായ ഫലമുണ്ട്
മനഃശാസ്ത്രപരമായ പരിചരണവും പരമ്പരാഗതവും ആയതിനാൽ മരുന്നുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാവർക്കും താങ്ങാനാവുന്നില്ല, കാലക്രമേണ ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ലളിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ. ഈ രീതിയിൽ, ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ ചിലവ് ലാഭിക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്തത്. മറ്റ് ബാധിച്ച ആളുകളുമായി അവർ സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു. ഇന്നും, ഭയത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന വീട്ടുവൈദ്യം അല്ലെങ്കിൽ നുറുങ്ങ് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചിലന്തി ഒരു ചെറിയ തൊപ്പി ധരിച്ചതായി നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഭയം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും, ഒരു ചിലന്തി ഇപ്പോൾ അത്ര അപകടകരമല്ല. കൂടാതെ, കൂടുതൽ വലിയ ചിലന്തിയും ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ദി
സാധ്യമായ ഏറ്റവും മോശമായ സാഹചര്യവുമായി നിലവിലെ സാഹചര്യത്തെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്. അപകടത്തെ കുറച്ചുകാണുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു രീതി സംഗീതമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഗാനം പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്ക് പോലും പലപ്പോഴും ശക്തവും കൂടുതൽ സമനിലയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് അവർക്ക് ധൈര്യം പകരുന്നു. ഉത്കണ്ഠാ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ബാധിതർ ശാന്തരായിരിക്കുകയും അവരുടെ ഭയം മറികടക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പൊതുവേ, ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യം ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ഇച്ഛാശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയാണെന്ന് പറയാം. ഇത് ചെയ്യാത്തിടത്തോളം, പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല.
ദ്രുത സഹായം
ഉത്കണ്ഠാകുലമായ സാഹചര്യത്തിൽ അവർക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് പിന്മാറാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് വളരെ സഹായകരമാണെന്ന് പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ വളരെ തീവ്രമാണെങ്കിൽ, പരിചിതമായ അന്തരീക്ഷം എപ്പോഴും ആദ്യം സന്ദർശിക്കണം. അത്തരമൊരു പിന്മാറ്റം ഒരിക്കലും ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ പാടില്ല. മറിച്ച്, ബാധിച്ച വ്യക്തിയുമായി നല്ല ബന്ധം പുലർത്തുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആശ്വാസവും പ്രോത്സാഹനവും പ്രധാനമാണ്. ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന മാർഗം സംവാദം നിലവിലുള്ള ഭയത്തെക്കുറിച്ച് സുഹൃത്തുക്കളോടോ ബന്ധുക്കളോടോ. തീർച്ചയായും, ഈ ആളുകൾ സാധാരണയായി ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെപ്പോലെ പരിശീലനം നേടിയവരല്ല. എന്നാൽ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ബന്ധുക്കൾക്കും രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ഭയം ഇതിനകം തന്നെ അറിയാമായിരുന്നു, അങ്ങനെ അവനോടും അവന്റെ ആവശ്യങ്ങളോടും നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും. വ്യായാമവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സന്തോഷം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു ഹോർമോണുകൾ അത് പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയെ മാനസിക പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു - ഒരു പ്രധാന മാനസിക ആശ്വാസം.
ഇതര പരിഹാരങ്ങൾ
ലളിതമാണെങ്കിൽ ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ സഹായിക്കരുത്, ബദൽ പരിഹാരങ്ങളുടെ സാധ്യത എപ്പോഴും ഉണ്ട്. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണ് വലേറിയൻ ചായ. ചായ കുടിക്കുന്നയാൾ ശാന്തനും ശാന്തനുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. കൂടാതെ, പാനീയത്തിന് അല്പം "ലഹരി" ഫലമുണ്ട്, ഇത് ഉത്കണ്ഠയുടെ അവസ്ഥകളിൽ സഹായകമാകും. പരമ്പരാഗത മരുന്നുകൾക്കുള്ള മറ്റൊരു ബദലാണ് ഹോപ്സ്. ഇതിന് ശാന്തമായ ഫലവുമുണ്ട്. അതേ സമയം, അതിന്റെ പ്രഭാവം അതിലും വേഗത്തിൽ സജ്ജീകരിക്കുന്നു വലേറിയൻ. ഇതുകൂടാതെ, ഹോപ്സ് വളരെ വിശപ്പുള്ളവയാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സന്തോഷം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു ഹോർമോണുകൾ - ഉത്കണ്ഠയ്ക്കെതിരെയും ഗുണം ചെയ്യും. അതിന്റെ ശാന്തമായ ഫലത്തിന് നന്ദി, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, പല രോഗങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന, ഉത്കണ്ഠ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ സാധ്യമായ ഒരു ബദൽ പ്രതിവിധിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. യുടെ പ്രത്യേക നേട്ടം സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്: ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണയായി പാർശ്വഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശീലമാക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകില്ല. അതിനാൽ ആശങ്കയില്ലാതെ എടുക്കാം. തെളിയിക്കപ്പെട്ട മറ്റൊരു പ്രതിവിധി നാരങ്ങ ബാം, ഇത് രോഗബാധിതർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അനുയോജ്യമാണ് വയറ് അവരുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ പാർശ്വഫലമായി പ്രശ്നങ്ങൾ. ഉത്കണ്ഠ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അടിച്ചാൽ വയറ്, ഒരു കുടിക്കാൻ ശുപാർശ നാരങ്ങ ബാം ചായ. ഇത് പലപ്പോഴും അസ്വാസ്ഥ്യത്തെ വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മൃദുലവുമാണ് വയറ്. ഇവിടെ ചുരുക്കമായി വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന വിവിധ പ്രതിവിധികൾ കാണിക്കുന്നത് എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും ചെലവേറിയ പരമ്പരാഗത രീതികൾ അവലംബിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല എന്നാണ്. മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സാ സഹായം. എന്നിരുന്നാലും, ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ കഠിനമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പ്രധാനമാണ്.