ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നത് ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ അനിയന്ത്രിതമായ അല്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധിതമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഇത് മണിക്കൂറുകൾ മുതൽ ദിവസങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഉറക്കക്കുറവ് ഒരു ചികിത്സാ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്നും (ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ മനോരോഗ ചികിത്സയിൽ ഉണർവ്വ് ചികിത്സ), പീഡനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉറക്കക്കുറവ് പലതരത്തിലുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും, എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിലൂടെ ഇവ പരിഹരിക്കാനാകും.
ആനുപാതികമായ ഒന്ന് തമ്മിൽ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു, അതിൽ രാത്രിയിലെ രണ്ടാം പകുതി മാത്രമേ ഉണർന്നിട്ടുള്ളൂ, പൂർണ്ണമായ ഉറക്കക്കുറവ്. ഉറക്കക്കുറവിന് ശേഷം, പല കേസുകളിലും അടുത്ത ദിവസം മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒരു ചികിത്സാ രീതിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ പ്രഭാവം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു നൈരാശം. ഉറക്കക്കുറവ് ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ ഉറക്കക്കുറവ് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പരാതികൾ ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് വ്യക്തമായ ചിന്തയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
പരിണതഫലങ്ങൾ
ഒരു വ്യക്തി സ്വമേധയാ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് (ഉത്തേജകമോ മരുന്നോ കഴിക്കാതെ) വിട്ടുനിൽക്കുന്ന കാലയളവിലെ worldദ്യോഗിക ലോക റെക്കോർഡ് 11 ദിവസവും 24 മിനിറ്റും ആണ്. 1964 ലെ പരീക്ഷണം വിപുലമായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏകാഗ്രത പോലുള്ള ഫലങ്ങൾ ഒഴികെ, ടെസ്റ്റ് വ്യക്തിക്ക് ഗുരുതരമായ ദീർഘകാല ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ അനന്തരഫലങ്ങൾ കാണിച്ചില്ല. മെമ്മറി വൈകല്യങ്ങൾ, അതുപോലെ മാനസികരോഗങ്ങൾ ഒപ്പം ഗർഭധാരണ വൈകല്യങ്ങളും. എന്നിരുന്നാലും, പരീക്ഷണം അവസാനിച്ചതിനുശേഷവും ഉറക്കം പിടിക്കുന്നതിലൂടെയും ഇവ അപ്രത്യക്ഷമായി.
തുടർന്നുള്ള ദശകങ്ങളിൽ, ഉറക്കക്കുറവും അതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും കൂടുതൽ ഗവേഷണം ചെയ്യപ്പെട്ടു. ചിക്കാഗോയിൽ നിന്നുള്ള പ്രസിദ്ധമായ ഒരു പരീക്ഷണം (അലൻ റെച്ച്ഷാഫെൻ, ബെർണാഡ് ബെർഗ്മാൻ) എലികളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തി. മതിയായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും പരീക്ഷണ മൃഗങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയുകയും അവരുടെ ശരീരത്തിൽ പ്യൂറന്റ് ബമ്പുകൾ ഉണ്ടാകുകയും ഒടുവിൽ മരിക്കുകയും ചെയ്തു.
പരീക്ഷണത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിന് നിർണായകമായത് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദവും സാധാരണ രാപ്പകൽ താളത്തെ ബോധപൂർവ്വം അടിച്ചമർത്തലും (തുടർച്ചയായ എക്സ്പോഷർ വഴി), ഇത് മുകളിൽ വിവരിച്ച പരിണതഫലങ്ങളെയും സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ ഉറക്കക്കുറവ് മാത്രം മാരകമാകുമോ എന്നത് സംശയകരമാണ്. മാരകമായ കുടുംബം പോലുള്ള പ്രത്യേക കേസുകൾ പോലും ഉറക്കമില്ലായ്മ (മാരകമായ കുടുംബ ഉറക്കമില്ലായ്മ) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിർണ്ണായകമോ കൈമാറ്റം ചെയ്യാവുന്നതോ ആയ പ്രസ്താവനകളൊന്നും നൽകുന്നില്ല. ഉറക്കക്കുറവിന്റെ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളേക്കാൾ ശാരീരിക ഫലങ്ങൾ കുറവാണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നത് രസകരമാണ്. തത്വത്തിൽ, ആടുകളുടെ സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ പകൽ ഉറങ്ങാനുള്ള സന്നദ്ധത വർദ്ധിക്കുന്നു.
