അസാധാരണമായ ഒരു ഉദാഹരണമല്ല: നേടാനാകാത്ത കരിയർ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ ഭാരം കണക്കിലെടുത്ത് വിജയകരമായ, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള മാനേജർ തകരുന്നു. ക്ഷീണം കാരണമായി സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ കണ്ടീഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ആവലാതി, ക്ഷീണം എന്ന് വിളിക്കുന്നത് അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ, സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിൽ നിരവധി ആളുകളെ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നു. കാരണങ്ങൾ, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഓപ്ഷനുകൾ, ചികിത്സയ്ക്കും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള അവസരങ്ങൾ എന്നിവ കൂടുതൽ കൃത്യമായി അറിയുകയും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി കൂടുതൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം.
എന്താണ് ക്ഷീണം?
ആകെ ക്ഷീണത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ കൂടുതലായി a കത്തുന്ന ലക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രൊഫഷണൽ മേഖലയിൽ. ക്ഷീണം പൊതുവെ നിർവചിക്കപ്പെടുന്നത് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ പ്രകടനം കുറയുന്നു, അത് ബലഹീനതയുടെ അസുഖകരമായ വികാരത്തോടൊപ്പമാണ്, തളര്ച്ച ശ്രദ്ധയില്ലാത്തതും പലപ്പോഴും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും തലവേദന ഒപ്പം പേശി വേദന, വർദ്ധിച്ച ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ. ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രത്യേക സൂചകങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ പരാതികൾ, ശ്വാസതടസ്സം, തലകറക്കം സ്വകാര്യ, പ്രൊഫഷണൽ താൽപ്പര്യങ്ങളുടെ നഷ്ടം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പരാതികൾ വ്യത്യസ്ത കാലയളവിലാകാം. അവ പൊതുവായതും നിർദ്ദിഷ്ടമല്ലാത്തതുമായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവ ചില വ്യവസ്ഥകളിൽ മാത്രം സംഭവിക്കാം. ക്ഷീണം അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി സംഭവിക്കാം, മാത്രമല്ല ഗുരുതരമായ അലാറം സിഗ്നലായി സാധ്യമായ രോഗങ്ങൾക്ക് മുൻ‌കൂട്ടി. ആകെ ക്ഷീണത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ പ്രത്യേകിച്ച് പ്രൊഫഷണൽ മേഖലയിൽ പൊള്ളലേറ്റ ലക്ഷണമായി വിളിക്കുന്നു. ക്ഷീണം മൂലം പ്രകടനം കുറയുന്നത് വീണ്ടെടുക്കൽ വഴി പഴയപടിയാക്കാനാകും, കാരണം ഇത് മുമ്പത്തേതാണ് സമ്മര്ദ്ദം.
കാരണങ്ങൾ
ക്ഷീണത്തിന്റെ ഒരു കാരണം സാന്നിധ്യമായിരിക്കാം വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം. രോഗനിർണയം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു രോഗത്തെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതിൽ ഉത്ഭവം ഇതുവരെ വ്യക്തമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല. അനേകം ലക്ഷണങ്ങളോടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷീണം ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതാണ് ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രത്തിന്റെ സവിശേഷത. ക്ഷീണത്തിന്റെ കാരണവും ആകാം വിളർച്ച, ഹൈപ്പോ വൈററൈഡിസം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ. അതുപോലെ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, നിർണ്ണയിക്കപ്പെടാത്ത സപ്പുറേറ്റീവ് ഫോക്കസ് അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ കുറവ് ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രതിഭാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. നൈരാശം, ഇതിനുപുറമെ മാനസികരോഗങ്ങൾ, നിരാശയും ശ്രദ്ധയില്ലാത്തതും ക്ഷീണത്തിന്റെ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിരന്തരമായ തൊഴിൽ ഓവർലോഡുകളും തെറ്റായ ജോലിഭാരവും കാരണം കടുത്ത വൈകാരിക ക്ഷീണവും പ്രകടനവും കുറയുന്ന അവസ്ഥയായ ബേൺ- sy ട്ട് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാം. ഉറക്കക്കുറവ്, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നത് ഒരു ട്രിഗറായി കണക്കാക്കാം. ദരിദ്രർ പോലുള്ള സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തിലൂടെയാണ് ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടാകുന്നത് ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഡോർ വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം മോശമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ സ്ലീപ് ആപ്നിയ or വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം (ഇൻസെൻസേഷനുകളും പ്രവർത്തനരഹിതതയും, പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകളിൽ). ഇതുകൂടാതെ, പ്രണയബന്ധം, ബന്ധ തർക്കങ്ങൾ, പണത്തിന്റെ വേവലാതികൾ അല്ലെങ്കിൽ ദു rief ഖം എന്നിവ പോലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള വേരൂന്നിയ നാഡീ-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ പലപ്പോഴും ക്ഷീണത്തിനുള്ള മുൻ വ്യവസ്ഥകളാണ്. കാര്യമായ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങളും ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും. മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളുമായി ഇടപെടുന്നതും ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും.
ഈ ലക്ഷണമുള്ള രോഗങ്ങൾ
- ജലദോഷം
- വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം
- ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡിസം
- പെരികാര്ഡിറ്റിസ്
- ഫ്ലൂ
- നൈരാശം
- ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്
- വിറ്റാമിൻ കുറവ്
- ബേൺ out ട്ട് സിൻഡ്രോം
- ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം (സി‌എസ്‌എഫ്)
- സ്ട്രോക്ക്
- തൈറോബോസിസ്
രോഗനിർണയവും കോഴ്സും
ക്ഷീണത്തിനുള്ള വ്യക്തമായ, വ്യക്തമായ കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദൈർഘ്യം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. രോഗലക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഒരു രോഗനിർണയം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത പരിശോധന നടത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. തത്വത്തിൽ, കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടർ രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും ലക്ഷണങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. നിലവിലുള്ള രോഗങ്ങളും ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുടെ പ്രാതിനിധ്യവുമാണ് പ്രധാനം. ഉദാഹരണത്തിന്, സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ സാധ്യമായ പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വകാര്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. രക്തം പരിശോധനകളും ചില ഓർഗാനിക് പരിശോധനകളും പരാതിയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രക്രിയയിൽ, അപ്പാരേറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ഇമേജിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. ക്ഷീണം പലപ്പോഴും വഞ്ചനാപരമായും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെയും പുരോഗമിക്കുന്നു. ഒരു ചട്ടം അനുസരിച്ച്, ആവശ്യമായ ശ്രദ്ധയും പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റമോ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനമോ വൈകും. കാരണം, തരം, ദൈർഘ്യം എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ക്ഷീണത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണം വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്വയം പ്രേരിപ്പിച്ച ക്ഷീണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, യഥാർത്ഥമായത് കണ്ടീഷൻ സ്വഭാവത്തിലെ മാറ്റം വഴി സാധാരണയായി ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പുന ored സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, കോഴ്സ് സാധാരണയായി നിലനിൽക്കുന്ന വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മരുന്നുകൾക്ക് സാധാരണയായി ആശ്വാസം മാത്രമേ നൽകാനാകൂ, പക്ഷേ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യം ലഭിക്കില്ല. രോഗത്തിൻറെ ഗതിയും അനുകൂലമായി സ്വാധീനിക്കും ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി. താൽക്കാലിക രോഗങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, നേരത്തെയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പരിശോധനയിലൂടെ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള നല്ല സാധ്യതകൾ പ്രതീക്ഷിക്കാം.
സങ്കീർണ്ണതകൾ
ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത സ്ഥിരമായി കണക്കാക്കുന്നു കണ്ടീഷൻ പല മുതിർന്നവരിലും. ഇന്നത്തെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പരിധിവരെ ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന്റെ ഫലമായി ഈ സാധാരണ ക്ഷീണത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുമ്പോൾ അത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. ക്ഷീണം ഒരു രോഗത്തിന്റെ സൂചനയും ആകാം - ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും വിളർച്ച മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ, അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി, അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ക്ഷീണം വളരെ സാധാരണമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനാൽ, വളരെ വൈകും വരെ പലരും രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, അതായത് അസുഖത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിനകം ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. മൂലകാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഇത് ചികിത്സയെയും വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള സാധ്യതയെയും സങ്കീർണ്ണമാക്കും, കൂടാതെ ഒരു ചെറിയ ചികിത്സാ കോഴ്സിനേക്കാൾ വളരെക്കാലം ആവശ്യമായി വരാം. അതിനാൽ ക്ഷീണം കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ മോശമോ വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടുകയോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ അത് ഗൗരവമായി കാണണം. ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകാത്ത ക്ഷീണം പോലും ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ദൈനംദിന ജോലികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ ജോലിയെയും മറ്റ് ബാധ്യതകളെയും നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം, എന്നാൽ ക്ഷീണം കാരണം അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു. . സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും അവഗണിക്കുന്നത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് നന്നായി മുന്നോട്ട് പോകാം, പക്ഷേ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ക്ഷീണം സാമൂഹിക ജീവിതത്തിലെ പങ്കാളിത്തത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും, അത് സംഭവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി വിലയിരുത്തണം.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
ക്ഷീണത്തെ രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണമായി പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. അമിത ജോലി, വ്യായാമം, ദു rief ഖം അല്ലെങ്കിൽ energy ർജ്ജം ലാഭിക്കുന്ന മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ് അവർ പലപ്പോഴും ഇതിന് കാരണം. ജലദോഷം പോലുള്ള അസുഖങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും, ക്ഷീണം സാധാരണയായി ദ്വിതീയ പ്രാധാന്യം മാത്രമാണ് നൽകുന്നത്. പലപ്പോഴും ഇത് മികച്ചതാണ്. ക്ഷീണം ഒരു ഡോക്ടറെ ഉടനടി കാണാനുള്ള ഒരു കാരണമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ക്ഷീണത്തിന്റെ അവസ്ഥ അസാധാരണമായി വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ അധ്വാനം മാത്രം സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം തീർച്ചയായും ഉചിതമായിരിക്കും. ക്ഷീണം ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ട ഒരു രോഗത്തെ മറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ക്ഷീണം കാരണം കുടുംബ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും വിശദമായ അനാമ്‌നിസിസിൽ നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകേണ്ടിവരും, തുടർന്ന് സമഗ്രമായ ശാരീരിക പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാകും. ഇത് അനുബന്ധമായി നൽകും രക്തം പരിശോധനകൾ, കാരണം ലബോറട്ടറി മൂല്യങ്ങൾ കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന്റെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. ഒരു പ്രത്യേക ക്ഷീണ രോഗം പോലും ഉണ്ട്: “വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ”, സാങ്കേതികമായി ചുരുക്കത്തിൽ CFS. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തമായ ക്ഷീണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗവും ഒരു കാരണമായി കണക്കാക്കണം. ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം രോഗപ്രതിരോധ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹോർമോൺ ബാക്കി, മാത്രമല്ല കണ്ടെത്താത്ത അണുബാധകളും കാൻസർ. പോലുള്ള മാനസികരോഗങ്ങൾ നൈരാശം അവ സാധാരണയായി ലിസ്റ്റ്ലെസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മുൻകരുതൽ എന്ന നിലയിൽ, ക്ഷീണമുണ്ടായാൽ ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം പരിഗണിക്കണം.
ചികിത്സയും ചികിത്സയും
രോഗനിർണയം നിർണ്ണയിക്കുന്ന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ക്ഷീണത്തിന്റെ ചികിത്സ. ക്ഷീണത്തിന്റെ അവസ്ഥ അസുഖം മൂലമാകാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും താൽക്കാലിക വൈകല്യമായിരിക്കാം. രോഗിയുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്താലോ ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളാലോ ക്ഷീണം ആരംഭിച്ചിരിക്കാം. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ചികിത്സയുടെ തരത്തിന് അടിസ്ഥാനമായിത്തീരുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, സ്വന്തം പെരുമാറ്റ വ്യതിയാനങ്ങൾക്ക് കഴിയും നേതൃത്വം ലേക്ക് ഉന്മൂലനം ക്ഷീണത്തിന്റെ. സന്തുലിതമായ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഭക്ഷണക്രമം മതിയായ വ്യായാമത്തിനും (സ്പോർട്സ്) കഴിയും നേതൃത്വം ഇതിലേക്ക്. പോഷക കൗൺസിലിംഗ് സഹായകമാകും. പ്രകൃതിചികിത്സയുടെ സാധ്യതകൾ പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗിക്കാം: അക്യൂപങ്ചർ, പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് or വലേറിയൻ, കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകൾ ഒപ്പം ധാതുക്കൾ. പോലുള്ള അപ്ലിക്കേഷനുകൾ മുട്ടുക ഒന്നിടവിട്ട് മഴ പ്രയോജനകരമാകും. ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, വിശ്രമിക്കുന്ന ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ലഘൂകരിക്കുക എന്നിവയാണ് ഇവിടെ ലക്ഷ്യം. ദൈനംദിന ദിനചര്യ പുന organ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ സാധ്യമെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യണം. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായ സമയപരിധി സമ്മർദ്ദം ഈ രീതിയിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും, പകൽ വെളിച്ചത്തിൽ (ശൈത്യകാലത്ത്) തിരിച്ചറിഞ്ഞ കമ്മി നൈരാശം) അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക കോൺടാക്റ്റുകൾ. വിശ്രമ ഇടവേളകളും അതിലും വലുതും സ്ഥാപിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ് ബാക്കി of സമ്മര്ദ്ദം ഒപ്പം അയച്ചുവിടല്. പരിശീലിക്കുന്നു a അയച്ചുവിടല് പോലുള്ള സാങ്കേതികത ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം, യോഗ, അല്ലെങ്കിൽ ജാക്കോബ്സന്റെ പേശി അയച്ചുവിടല് ക്ഷീണം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ സഹായമാകും. മന olog ശാസ്ത്രപരമായി പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ക്ഷീണത്തിന് p ട്ട്‌പേഷ്യന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻപേഷ്യന്റ് സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ചികിത്സയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. രോഗനിർണയത്തെ ആശ്രയിച്ച്, മരുന്നുകൾ സൂചിപ്പിക്കാം. രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടത് നടപടികൾ രോഗപ്രതിരോധ ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ ചികിത്സ എന്നിവയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കണ്ടെത്തിയ ഏതെങ്കിലും മലിനീകരണം / പാരിസ്ഥിതിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. മലിനീകരണങ്ങളുമായുള്ള ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ജോലികൾക്കായി കുറവുള്ള ഏതെങ്കിലും സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ നേടണം. അധിക കോൺടാക്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ഹോബികൾ പോലുള്ള മന os ശാസ്ത്രപരമായ പിന്തുണ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഒരു ബദൽ ചികിത്സ എന്ന നിലയിൽ, ഒരു പ്രത്യേക ക്ലിനിക്കിലെ ഇൻപേഷ്യന്റ് ചികിത്സയും പരിഗണിക്കാം (വേദന ചികിത്സ മുതലായവ). ന്റെ അമിത ഉപഭോഗം ഉത്തേജകങ്ങൾ അതുപോലെ മദ്യം or കോഫി ഒഴിവാക്കണം.
Lo ട്ട്‌ലുക്കും രോഗനിർണയവും
ക്ഷീണം സാധാരണയായി ഒരു താൽക്കാലിക പ്രശ്‌നം മാത്രമാണ്, അത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കിയ ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനം മേലിൽ നടത്തിയില്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം അപ്രത്യക്ഷമാകും. മിക്ക കേസുകളിലും, ക്ഷീണം വരുന്നു സമ്മര്ദ്ദം ജോലി. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെ യഥാർത്ഥ ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും തളർച്ച കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ചികിത്സ കൂടാതെ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കാതെ, ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ശാരീരിക അടയാളങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന് ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ വിശദീകരണങ്ങളും അസുഖത്തിന്റെ പൊതുവായ വികാരവും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആരോഗ്യം ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദത്തേക്കാൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒന്നാമതായിരിക്കണം. സ്ഥിരമായ ക്ഷീണമുണ്ടായാൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാം, അവർക്ക് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാം. പുതിയ .ർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇവ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് കഴിയും നേതൃത്വം രോഗത്തിൻറെ ഒരു നല്ല ഗതിയിലേക്ക്. രോഗലക്ഷണം അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഡോക്ടർ ചികിത്സിക്കുന്നുള്ളൂ, മാത്രമല്ല ലളിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ.
തടസ്സം
ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രതിഭാസം പ്രധാനമായും വികസിക്കുന്നത് ഒരു നീണ്ട പ്രക്രിയയിലാണ്. അതിനാൽ, ആദ്യകാല ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സിഗ്നലുകളെ ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായി കാണുകയും സമയബന്ധിതമായി പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടുതൽ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, അധിക വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള സ്വന്തം സ്വഭാവം മാറ്റിക്കൊണ്ട് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒഴിവാക്കിയും സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കുക, വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കുക എന്നിവയും ക്ഷീണം തടയുന്നു. സമയബന്ധിതമായി ഒരു ഡോക്ടറെയോ പ്രകൃതിചികിത്സകനെയോ കാണുന്നത് സഹായിക്കും. വ്യക്തിപരമായ ക്ഷേമത്തെ തളർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമായി ക്ഷീണം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിലുള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ മൂലമുണ്ടായ സാമ്പത്തിക നാശനഷ്ടം ഗണ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവര അവസരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കണം. ഇത് നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള സാധ്യത ആരോഗ്യം ഡിസോർഡർ കൂടുതൽ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതായിത്തീരും.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്
ക്ഷീണം പല ആളുകളിലും ഉണ്ടാകാം, അത് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും നൽകുന്നതിനും ഇത് മതിയാകും. ഇത് ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണത്തെ വളരെയധികം പരിമിതപ്പെടുത്തും. സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനവും ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റവും ഉപയോഗിച്ച് ക്ഷീണത്തെ ചികിത്സിക്കാം. മിക്കപ്പോഴും, സാമൂഹിക ഘടകങ്ങളും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ക്ഷീണം മറികടക്കാൻ സുഹൃത്തുക്കൾ, ഒരാളുടെ പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബം തുല്യമായി സഹായിക്കും. ക്ഷീണത്തിന് ഒരു മാനസിക ഘടകമുണ്ടെങ്കിൽ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. ഇവിടെ, ക്ഷീണത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാം. രോഗിക്ക് വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും രോഗചികില്സ സ്വയം വിശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന് ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി സ്ട്രെസ് ചികിത്സകൾ. ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഇവ ഉപയോഗിക്കാം. ആവശ്യത്തിന് ആരോഗ്യകരവും ശാന്തവുമായ ഉറക്കമാണ് ഒരുപോലെ പ്രധാനം ബലം പിറ്റേന്ന് രാവിലെ പുതിയ പ്രവൃത്തി ദിവസത്തിനായി. ക്ഷീണം കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഹോം പരിഹാരങ്ങൾ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു രോഗമായിരിക്കാം.
