ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്

വിശാലമായ അർത്ഥത്തിൽ പര്യായങ്ങൾ

ബി‌എം‌ഐ, മാസ് ഇൻ‌ഡെക്സ്, ക്വറ്റെലെറ്റ്-ഇൻ‌ഡെക്സ് അമിതഭാരം, അമിതവണ്ണം, അമിതവണ്ണം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്

ബോഡി മാസ് സൂചിക എന്താണ്?

ഒരു വ്യക്തി തന്നെയാണോ എന്ന് വിലയിരുത്താൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു പ്രധാന വ്യക്തിയാണ് ബി‌എം‌ഐ അമിതഭാരം അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എത്രയാണ്, ഒരു വർഗ്ഗീകരണം പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. ബോഡി മാസ് സൂചിക ലോകം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ആരോഗ്യം ഓർ‌ഗനൈസേഷൻ‌ (WHO) ഒരു മാർ‌ഗ്ഗരേഖയായി. ലിംഗഭേദം, പ്രായം, നിലവാരം എന്നിവ ബി‌എം‌ഐ കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഇത് മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമേ സാധുതയുള്ളൂ.

18 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ആളുകൾക്ക്, ബി‌എം‌ഐയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പെർസന്റൈൽ കർവുകൾ (റഫറൻസ് കർവുകൾ) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഇവിടെ, വളർച്ച, പ്രായം, ലിംഗഭേദം എന്നിവ കണക്കുകൂട്ടലിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി പട്ടികകളിൽ സംഗ്രഹിച്ചിരിക്കുന്നു. കുട്ടികളുടെയും ക o മാരക്കാരുടെയും ശരീരഭാരം വിലയിരുത്താൻ ഈ പട്ടികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബി‌എം‌ഐയുടെ കണക്കുകൂട്ടൽ

മുതിർന്നവരിൽ ബി‌എം‌ഐ കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള സൂത്രവാക്യം ബെൽജിയൻ ഗണിതശാസ്ത്രജ്ഞനായ അഡോൾഫ് ക്വറ്റലെറ്റിലേക്ക് പോകുന്നു, ഭാരം: kgBMI = ————————————————————— ഉയരം x ഉയരം ഇനിപ്പറയുന്ന ഭാരം വർഗ്ഗീകരണ ഫലം: തന്നിരിക്കുന്ന സൂത്രവാക്യം സംശയാസ്‌പദമായ വ്യക്തിയുടെ പേശികളെയും കൊഴുപ്പിനെയും അവഗണിക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമായ പരിഗണന നൽകുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ബയോഇലക്ട്രിക് ഇം‌പെഡൻസ് അനാലിസിസ് (ബി‌എ‌എ). കൊഴുപ്പും പേശി ടിഷ്യുവും തമ്മിൽ വേർതിരിക്കുന്നതിലൂടെ, പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രസ്താവന നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും ആരോഗ്യം ബി‌എം‌ഐയെക്കാൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ നില. - ഭാരം കുറവാണ്: <18.5

ഭാരം കുറവാണ്

ഭാരം കുറവാണ് 18.5 ൽ താഴെയുള്ള ബി‌എം‌ഐ ഉള്ളതായി നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് തുടക്കത്തിൽ ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ അല്ല കണ്ടീഷൻ, എന്നാൽ അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ആരോഗ്യം അപകടസാധ്യതകളും മെഡിക്കൽ പരിശോധനയും ആവശ്യമാണ്. പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഈ സന്ദർഭത്തിൽ, ഒരു ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ പരിഗണിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറുപ്പക്കാർക്കിടയിൽ. ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും ഭാരം കുറവാണ്.

സാധാരണ ഭാരം

ബി‌എം‌ഐ (ബോഡി മാസ് ഇൻ‌ഡെക്സ്) അനുസരിച്ച് സാധാരണ ശരീരഭാരത്തിന്റെ പരിധി 18.5 നും 25.0 നും ഇടയിലാണ്. ഈ വർഗ്ഗീകരണം വിമർശനാത്മകമല്ല. വർദ്ധിച്ച പേശി കാരണം ശരീരഭാരം വർദ്ധിച്ച അത്ലറ്റുകൾ (കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യുവിനേക്കാൾ പേശികളുടെ ഭാരം), “അമിതഭാരം ബി‌എം‌ഐ ”കൂടാതെ വയറിലെ വ്യാസം അളക്കുകയും നിർണ്ണയിക്കുകയും വേണം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം.

ബി‌എം‌ഐ (ബോഡി മാസ് ഇൻ‌ഡെക്സ്) ശരീരഭാരവും ഉയരവും മാത്രമേ കണക്കിലെടുക്കൂ, പക്ഷേ ശരീരഘടനയല്ല. പൊതുവേ, നന്നായി പരിശീലനം ലഭിച്ച ആളുകൾക്ക് പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത ആളുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭാരം കാരണം പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു. സാധാരണ ഭാരം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതും പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു.

19 നും 24 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ബി‌എം‌ഐ 19 നും 24 നും ഇടയിലാണെങ്കിൽ, 45-54 വയസ് പ്രായമുള്ളവർക്കുള്ള “ഗ്രീൻ റേഞ്ച്” 22 മുതൽ 27 വരെയും 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് 24 മുതൽ ബി‌എം‌ഐ വരെയാകാം. 29. പുരുഷന്മാർക്ക് സാധാരണയായി സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ പേശികളുള്ളതിനാൽ, ജർമ്മൻ ന്യൂട്രീഷൻ സൊസൈറ്റിയും (ഡിജിഇ) ലിംഗഭേദം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, 20 മുതൽ 25 വരെ ബി‌എം‌ഐ ചെറുപ്പക്കാർക്ക് തികച്ചും സാധാരണമാണ്.

25.0 മുതൽ 30.0 വരെയുള്ള ബി‌എം‌ഐ (ബോഡി മാസ് സൂചിക) സാധാരണയായി അറിയപ്പെടുന്നു അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ, മെഡിക്കൽ ഭാഷയിൽ, പ്രീഡിപോസിറ്റി ആയി. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനകം മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച മാനദണ്ഡങ്ങൾ, അതായത് പ്രായം, ലിംഗഭേദം, പരിശീലനം കണ്ടീഷൻ വിലയിരുത്തലിൽ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന തീരുമാനം പ്രാഥമികമായി ചില അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർത്തി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ലിപിഡ് അളവ്, ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങൾ.

25 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരും 30 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരുമായ ആളുകൾ സാധാരണയായി സൂചിപ്പിച്ച അപകടസാധ്യതകളെ ഇതുവരെ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്ക് ഒരു ദിവസം 30 ന് മുകളിൽ ഒരു ബി‌എം‌ഐ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. വ്യാവസായിക രാജ്യങ്ങളിലെ ആളുകൾ 5 വർഷ കാലയളവിൽ ശരാശരി 10 കിലോഗ്രാം നേട്ടമുണ്ടാക്കുന്നു എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഈ അനുമാനം.