വിറ്റാമിൻ കെ 2

അവതാരിക

വിറ്റാമിൻ കെ അനിവാര്യമായ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിനുകൾ. ഇത് സ്വാഭാവികമായും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നു - കെ 1, കെ 2 എന്നിങ്ങനെ. എല്ലാ പച്ച സസ്യങ്ങളിലും വിറ്റാമിൻ കെ 1 കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും വിറ്റാമിൻ കെ 2 നിർമ്മിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയ.

ദി ബാക്ടീരിയ നമ്മുടെ കുടൽ സസ്യങ്ങൾ ഭാഗികമായി വിറ്റാമിൻ രൂപീകരിക്കാനും ശരീരത്തിന് അത് നൽകാനും കഴിയും. ആരോഗ്യമുള്ളവരായി നിലനിർത്താൻ ഒരു കാരണം കൂടി കുടൽ സസ്യങ്ങൾ. ഒരു പരിധിവരെ, അല്പം കുറഞ്ഞ സജീവമായ വിറ്റാമിൻ കെ 1 കെ 2 രൂപത്തിലേക്ക് മാറ്റാം.

വിറ്റാമിൻ കെ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു. ചില ശീതീകരണ ഘടകങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയെന്ന നിലയിൽ, ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു രക്തം ശീതീകരണം. വിറ്റാമിൻ കെ യും സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകമാണ് കാൽസ്യം ബാക്കി: ഇത് അസ്ഥികളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അമിതമായി കണക്കാക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു രക്തം പാത്രങ്ങൾ.

തൽഫലമായി, ത്രോംബോസ്, ഹൃദയം ആക്രമണങ്ങളും ഹൃദയാഘാതങ്ങളും കുറവാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. വികസനത്തിൽ ഒരു സംരക്ഷണ ഫലം കാൻസർ ഇതിനകം സ്ഥാപിച്ചു. ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം കഴിക്കുന്നത് സംരക്ഷിക്കുന്നു ആരോഗ്യം പല തരത്തിൽ കൂടാതെ നിരവധി ചെറിയ ടിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. എങ്കിൽ ഭക്ഷണക്രമം പര്യാപ്തമല്ല അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന് അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല ആരോഗ്യം കാരണങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമം അനുബന്ധ ഉപയോഗിക്കാന് കഴിയും.

മരുന്നിന്റെ

വിറ്റാമിൻ കെ അല്ലെങ്കിൽ കെ 2 ന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. പുരുഷന്റെ ആവശ്യം 80 μg (മൈക്രോഗ്രാം) ആണ്, സ്ത്രീകൾക്ക് 65 μg മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. റഫറൻസ് ശ്രേണി - വിറ്റാമിൻ കെ മൂല്യം a രക്തം പരിശോധന - ഒരു ലിറ്റർ രക്തത്തിന് 0.15 മുതൽ 1.5 μg വരെ വളരെ വേരിയബിൾ മാത്രമല്ല, അവസാനത്തെ ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നവജാത ശിശുക്കൾക്ക് തുടക്കത്തിൽ അപര്യാപ്തമായ വിറ്റാമിൻ കെ സ്റ്റോറുകൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ, എല്ലാ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും അവരുടെ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് പതിവ് പരിശോധനകളിൽ (U1-3) വിറ്റാമിൻ കെ നൽകുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നത് വായ ഒരു പരീക്ഷയ്ക്ക് 2 മില്ലിഗ്രാം എന്ന അളവിൽ. മുതിർന്നവർക്ക്, വിറ്റാമിൻ കെ അധികമായി ഡ്രോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗുളിക രൂപത്തിൽ എടുക്കണമെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത ഡോസുകൾ ബാധകമാണ്.

കൃത്യമായ തുക എല്ലായ്പ്പോഴും ചികിത്സിക്കുന്ന (കുടുംബ) ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. എന്നിരുന്നാലും, സാധാരണയായി പിന്തുടരുന്ന ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇതിനകം തന്നെ രക്തം കെട്ടിച്ചമച്ച മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന രോഗികൾ, ദിവസം 45 μg വിറ്റാമിൻ കെ 2 മാത്രമേ എടുക്കാവൂ.

ആരോഗ്യമുള്ള മനുഷ്യർ, ഇതുവരെ ജീവിതത്തിന്റെ അമ്പതാം വർഷത്തിലെത്താത്തതും ദിവസേന 50 യൂണിറ്റിൽ കൂടാത്തതുമാണ് ജീവകം ഡി എടുക്കുക, അളവ് 100 μg വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വാസ്കുലർ രോഗത്തിന്റെയോ അസ്ഥി ക്ഷതത്തിന്റെയോ കുടുംബ ചരിത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്), അല്ലെങ്കിൽ രോഗി ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ച രോഗങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോസ് വീണ്ടും 200 μg ആയി ഇരട്ടിയാക്കാം. മുതിർന്നവരിൽ അമിത അളവ് സാധ്യമല്ല, പക്ഷേ നവജാതശിശുക്കളിൽ ഇത് സാധ്യമാണ് - മഞ്ഞപ്പിത്തം സംഭവിച്ചേക്കാം.