വിറ്റാമിൻ ഡി: പ്രവർത്തനവും രോഗങ്ങളും

ജീവകം ഡി, പല ജീവജാലങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം പദാർത്ഥങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിന് ഡി 2, വിറ്റാമിൻ ഡി 3 എന്നിവ മനുഷ്യർക്ക് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ എല്ലാ വകഭേദങ്ങളുടെയും പ്രത്യേകത വിറ്റാമിൻ ഡി സമാനമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. മനുഷ്യന്റെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി പല തരത്തിൽ രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രവർത്തന രീതി

വിറ്റാമിന് സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം മതിയായ അളവിൽ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അതിൽ നിന്നുള്ള മുൻഗാമികൾ വിറ്റാമിന് വേണ്ടത്ര അളവിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ഡി രൂപം കൊള്ളുന്നു.

ഈ പ്രക്രിയകളുടെ ലക്ഷ്യം എപ്പോഴും ഉത്പാദനമാണ് ഹോർമോണുകൾ. ഈ പ്രക്രിയകൾ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി അറിയപ്പെട്ടിട്ടില്ല. രൂപത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രവർത്തനം നന്നായി വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു കാൽസിട്രിയോൾ. ഈ ഹോർമോൺ പ്രധാനമാണ് കാൽസ്യം ബാക്കി ആരോഗ്യമുള്ളവയുടെ വളർച്ചയും പരിപാലനവും അസ്ഥികൾ.

കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രവർത്തിക്കുന്നു കാൽസിട്രിയോൾ മറ്റ് പല അവയവങ്ങളിലും. ഉദാഹരണത്തിന്, റെഗുലേറ്ററി സർക്യൂട്ടുകളിൽ ഹോർമോൺ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു രോഗപ്രതിരോധ. കാൽസിട്രിയോൾ യുടെ നിയന്ത്രണത്തിലും ഉൾപ്പെടുന്നു ത്വക്ക്, പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങൾ.

എല്ലാം ഹോർമോണുകൾ വിറ്റാമിൻ ഡി കുടുംബത്തിൽ നിന്നുള്ളവയ്ക്ക് സമാനമായ വിശാലമായ ഫലങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും ത്വക്ക് തന്നെ. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിന് മതിയായ സൂര്യപ്രകാശം ആവശ്യമാണ്.

പ്രാധാന്യം

വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രാധാന്യം മുൻകാലങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. സൂര്യപ്രകാശം വളരെ കുറവായ കുട്ടികൾ വികസിച്ചു കരിങ്കല്ല്. ഈ രോഗം ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അസ്ഥികൾ. കോഡ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ മാത്രം കരൾ കൂടുതൽ വളർച്ചാ നാശം തടയാൻ എണ്ണയ്ക്ക് കഴിഞ്ഞു. മത്സ്യം എണ്ണ വിറ്റാമിൻ ഡിയാൽ സമ്പന്നമാണ്.

ഇന്ന്, വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവുമായാണ് ഡോക്ടർമാർ പല രോഗങ്ങളെയും ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രോഗങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഭാവം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മിക്കവാറും ഊഹമാണ്, ഇത് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു. പകർച്ചവ്യാധികൾ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഇത് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രവർത്തനപരമായ പ്രാധാന്യത്തെ അടിവരയിടുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അപര്യാപ്തമായ വിതരണവും ചില തരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതായി സംശയിക്കുന്നു കാൻസർ. മെറ്റബോളിസത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പ്രാധാന്യം അപകടകരമായ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നു രക്തം ലിപിഡ് അളവ്, ഇത് ഭാഗികമായി വളരെ കുറച്ച് വിറ്റാമിൻ ഡി ആണ്. വിറ്റാമിൻ ഡി ചില രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. നാഡീവ്യൂഹം.

ഇതാണ് സംശയിക്കുന്നത് മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഒപ്പം ഡിമെൻഷ്യ.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ മതിയായ വിതരണം പൊതുവായ പ്രകടനത്തിന് നിർണായകമാണ്. സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഭാരിച്ച അധ്വാനം പോലുള്ള തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് അനുസരിച്ചാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

പ്രായമായവർക്കും ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ആവശ്യകത ഗണ്യമായി വർധിച്ചിരിക്കുന്നു. അമിത അളവിൽ അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് അല്പം വിഷാംശം ഉണ്ടാകുമെന്നത് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. ലക്ഷണങ്ങൾ എ മൈഗ്രേൻ, ഇതുകൂടാതെ, കാർഡിയാക് അരിഹ്‌മിയ സംഭവിക്കാം.

ഭക്ഷണത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്

സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം ആവശ്യമായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി രൂപം കൊള്ളുന്ന മുൻഗാമികൾ ഭക്ഷണത്തിൽ മതിയായ അളവിൽ ഉണ്ട്.

സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ, അതിനാൽ, ശരീരത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി വിതരണം ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ രൂപീകരണം തകരാറിലായേക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഡി രൂപീകരണത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയെ ഒരു ജനിതക മുൻകരുതൽ തടയുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം. ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുമുണ്ട് നേതൃത്വം കുറച്ചു ആഗിരണം സൗരവികിരണത്തിന്റെ.

ദീർഘനാളത്തെ രോഗാവസ്ഥയോ വാർദ്ധക്യകാലാവസ്ഥയോ ആണ് ഇതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലെല്ലാം, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സപ്ലിമെന്ററി വിതരണം ഉപയോഗപ്രദമാകും. വിറ്റാമിൻ ഡി വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നത് മിക്കവാറും മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മാത്രമാണ് മത്സ്യം എണ്ണ (കോഡ് കരൾ എണ്ണ) കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, ബീഫ് കരൾ, മുട്ടകൾ ഒപ്പം പാൽ. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ നല്ല സസ്യ സ്രോതസ്സാണ് അവോക്കാഡോ.