യോഗ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു കായിക വിനോദമെന്നതിലുപരി ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു തത്ത്വചിന്തയാണ്, എന്നാൽ പാശ്ചാത്യ ലോകത്ത് യോഗ പലപ്പോഴും ശ്വസനം ഉൾപ്പെടുന്ന സ gentleമ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പരിശീലന പരിപാടി ആയി മനസ്സിലാക്കുന്നു. തുടക്കക്കാർക്ക്, തുടക്കത്തിൽ ശക്തി, സ്ഥിരത, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയുടെ ഒരു ചെറിയ വെല്ലുവിളിയാണ് യോഗ. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമങ്ങൾ (ആസനങ്ങൾ) ഉണ്ട് ... തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമായ ലളിതമായ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ഉദാഹരണമാണ് ക്ലാസിക്കൽ സൂര്യനമസ്കാരം, ഇത് വിവിധ യോഗ രൂപങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമാണ്. നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്വസനത്തിന്റെ ഒഴുക്കിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾ കൈകൾ തറയിൽ വയ്ക്കുക, ... തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ | തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
ഒരു തുടക്കക്കാരനായി എനിക്ക് എന്ത് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും? യോഗ സ്റ്റുഡിയോ ഇല്ലാതെ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും പഠിക്കാനും ഡിവിഡികൾ ഇന്റർനെറ്റിലും മാഗസിനുകളിലും (ഫിറ്റ്നസ് മാഗസിനുകൾ, യോഗ ജേണലുകൾ) പതിവായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ചലനാത്മക ചിത്രങ്ങളും മിക്കവാറും പ്രൊഫഷണൽ നിർദ്ദേശങ്ങളുമുള്ള ഒരു ഡിവിഡി തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് ... ഒരു തുടക്കക്കാരനായി എനിക്ക് എന്ത് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും? | തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഡിവിഡി ഡിവിഡികൾക്കായുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ യോഗ സ്റ്റുഡിയോ ഇല്ലാതെ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും പഠിക്കാനും ഇന്റർനെറ്റിലും മാസികകളിലും (ഫിറ്റ്നസ് മാസികകൾ, യോഗ ജേണലുകൾ) പതിവായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ചലനാത്മക ചിത്രങ്ങളും മിക്കവാറും പ്രൊഫഷണൽ നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉള്ള ഒരു ഡിവിഡി തുടക്കക്കാർക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ അറിയാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് ... തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ഡിവിഡി | തുടക്കക്കാർക്കുള്ള യോഗ
യോഗ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമല്ല, വിശ്രമവും നൽകുന്നു. എന്തായാലും, ഗർഭകാലത്തോ പ്രസവസമയത്തോ സഹായകമാകുന്ന സുപ്രധാന പോയിന്റുകളാണ് ഇവ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഗർഭിണിയുടെ ക്ഷേമവും പരിഗണിക്കണം. ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീ ശരീരം വിവിധ പ്രക്രിയകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അതിൽ ശരീരം മാറുന്നു. ഒരു വിതരണം… ഗർഭിണികൾക്കുള്ള യോഗ
എപ്പോൾ മുതൽ/അപകടസാധ്യതകൾ മുതൽ, ചട്ടം പോലെ, യോഗയും അനുവദനീയമാണ്, ഗർഭകാലത്ത് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് യോഗ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീ തന്റെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ത്രീ വീണ്ടും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം. … എപ്പോൾ / അപകടസാധ്യതകൾ | ഗർഭിണികൾക്കുള്ള യോഗ
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെ, രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പേശികൾ നീളുകയും ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ ടെൻഷനുകൾ റിലീസ് ചെയ്യാനും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനാത്മകതയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിരവധി സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ അല്ലെങ്കിൽ… സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചുനീട്ടൽ വീട്ടിൽ ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളോ ഫിസിയോതെറാപ്പി പരിശീലനമോ ഉള്ളവർക്ക് അതിനനുസരിച്ച് സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഉപകരണങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനും കഴിയും. ഈ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനും ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന വിപുലീകരണ ഉപകരണം. മറ്റൊരു സഹായം TENS ഉപകരണങ്ങളാണ് (TENS = ... ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് വലിച്ചുനീട്ടുന്നു | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് നീട്ടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്? സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് പിരിമുറുക്കമാണെങ്കിൽ, ചലനങ്ങൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറുകയും വേദന വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്താൽ, മിക്ക ആളുകളും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. ഇത് തത്വത്തിൽ തെറ്റല്ല, എന്നാൽ കുറച്ച് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പോലും വീട്ടിൽ തന്നെ പരിഹരിക്കാനാകും. ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഞങ്ങൾ… സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
ഹീറ്റ്/ഹോട്ട് റോൾ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് വിശ്രമിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം ചൂട് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയാണ്. ചൂട് പ്രയോഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപം ചൂടുള്ള റോൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ്, ഇതിന് ഒരു മസാജ് ഫലവുമുണ്ട്. ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഹോട്ട് റോൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാം. ഒന്ന് ചോദിച്ചാൽ മതി ... ചൂട് / ചൂടുള്ള റോൾ | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?
അഗ്നിപർവ്വതമായ ഗോസെൻഡോർഫ് രോഗശാന്തി കളിമണ്ണിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച വിവിധ മെഡിക്കൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുകയും വിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഓസ്ട്രിയയിലെ സ്റ്റൈറിയയിലെ ഗോസെൻഡോർഫ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ഒരു കമ്പനിയാണ് ഫംഗോകുർ. മിനറൽ ക്രീമുകളും മാസ്കുകളും, ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിനുള്ള ഫാംഗോ പായ്ക്കുകളും ഓറൽ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനായി കളിമണ്ണ് സുഖപ്പെടുത്തുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫംഗോകുർ ബെന്റോമെഡ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു പൊടിയായി ലയിപ്പിച്ചതായി പറയപ്പെടുന്നു ... ഫംഗോകൂർ | ഫിസിയോതെറാപ്പിയായി ഹീറ്റ് തെറാപ്പി
ചൂടുള്ള വായു ചൂടുള്ള വായു തെറാപ്പി ഒരു ഉണങ്ങിയ ചൂട് ചികിത്സയാണ്, അതിൽ രോഗി ചൂടാക്കൽ മാധ്യമവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നില്ല. സാധാരണയായി അതുവഴി ഒരു ഇൻഫ്രാറെഡ് ഹീറ്റ് എമിറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് അൾട്രാവയലറ്റ് ജെറ്റുകളെ പ്രസരിപ്പിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ ഒരു വലിയ ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഏരിയയിലേക്ക് വികിരണ താപം എത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. ചൂടുള്ള വായു ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ സാധാരണയായി ... ചൂടുള്ള വായു | ഫിസിയോതെറാപ്പിയായി ഹീറ്റ് തെറാപ്പി