ഗർഭിണികൾക്കുള്ള യോഗ

യോഗ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമല്ല, വിശ്രമവും നൽകുന്നു. എന്തായാലും, ഗർഭകാലത്തോ പ്രസവസമയത്തോ സഹായകമാകുന്ന സുപ്രധാന പോയിന്റുകളാണ് ഇവ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഗർഭിണിയുടെ ക്ഷേമവും പരിഗണിക്കണം. ഗർഭകാലത്ത് സ്ത്രീ ശരീരം വിവിധ പ്രക്രിയകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അതിൽ ശരീരം മാറുന്നു. ഒരു വിതരണം… ഗർഭിണികൾക്കുള്ള യോഗ

എപ്പോൾ / അപകടസാധ്യതകൾ | ഗർഭിണികൾക്കുള്ള യോഗ

എപ്പോൾ മുതൽ/അപകടസാധ്യതകൾ മുതൽ, ചട്ടം പോലെ, യോഗയും അനുവദനീയമാണ്, ഗർഭകാലത്ത് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് യോഗ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീ തന്റെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. അനിശ്ചിതത്വമുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ത്രീ വീണ്ടും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം. … എപ്പോൾ / അപകടസാധ്യതകൾ | ഗർഭിണികൾക്കുള്ള യോഗ

യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഇന്ന് അയാൾക്ക് യോഗ അറിയാം, അവൻ അതിനെക്കുറിച്ച് വായിച്ചിട്ടുണ്ടോ, അതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കോഴ്സിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ടോ എന്ന്. എന്നാൽ ഈ യോഗ കൃത്യമായി എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അത് എന്താണ്? യോഗ എന്ന പദം സംസ്കൃതത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, "ഒന്നിച്ചുചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നുകം" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഇതിന് "യൂണിയൻ" എന്നും അർത്ഥമുണ്ട്. യോഗയ്ക്ക് അതിന്റെ ഉത്ഭവമുണ്ട് ... യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

യോഗ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണോ? | യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

യോഗ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണോ? യോഗ സാധാരണയായി വളരെ സൗമ്യവും എന്നാൽ തീവ്രവുമായ പരിശീലന രീതിയാണ്, അതിനാൽ എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും നിരവധി ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രങ്ങൾക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. തുടക്കക്കാർക്കോ ചലന നിയന്ത്രണമുള്ളവർക്കോ വ്യായാമങ്ങൾ ലളിതമാക്കാൻ കഴിയും, അതുവഴി ഉയർന്ന പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകൾക്കും കണ്ടെത്താനാകും ... യോഗ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണോ? | യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

യോഗ ശൈലികൾ | യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

യോഗ ശൈലികൾ വിവിധ യോഗ ശൈലികൾ ഉണ്ട്. അവയെല്ലാം ഇപ്പോഴും യഥാർത്ഥ യോഗയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് പാശ്ചാത്യ ലോകത്ത് ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസായത്തിന്റെയും നിലവിലെ ആരോഗ്യ പ്രവണതകളുടെയും ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന പുതിയ ആധുനിക യോഗ രൂപങ്ങളുണ്ട്. യോഗ ഫോമുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: വൈവിധ്യമാർന്നതും ഉണ്ട് ... യോഗ ശൈലികൾ | യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ | യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചെറിയതോ സഹായമോ ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു പരിശീലന രീതിയാണ് യോഗ, അതിനാലാണ് ഇത് ഒരു ഹോം വർക്കൗട്ട് എന്ന നിലയിൽ വളരെ നന്നായി യോജിക്കുന്നത്. കൂടുതൽ സ്ഥലം ആവശ്യമില്ല, ആവശ്യത്തിന് സമയമില്ലാത്തപ്പോൾ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ചെറിയ ആസനങ്ങളുണ്ട്. അങ്ങനെ, ഹ്രസ്വ പരിശീലന യൂണിറ്റുകൾ ... യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ | യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

യോഗ പാന്റുകൾ / പാന്റുകൾ | യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

യോഗ പാന്റ്സ്/പാന്റ്സ് യോഗയിൽ ശരിയായ വസ്ത്രം പ്രധാനമാണ്. സ്വന്തം ശരീരത്തിലും ശ്വസനത്തിലും യോഗിയുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. മോശമായി യോജിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയോ വ്യായാമങ്ങളുടെ ശരിയായ നിർവ്വഹണം തടയുകയോ ചെയ്യും. വ്യത്യസ്ത യോഗ പാന്റുകൾ ഉണ്ട്. സാധാരണയായി അവ നീളമുള്ളതും ഇറുകിയതുമായ പാന്റുകളാണ് ... യോഗ പാന്റുകൾ / പാന്റുകൾ | യോഗ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്? സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് പിരിമുറുക്കമാണെങ്കിൽ, ചലനങ്ങൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായി മാറുകയും വേദന വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്താൽ, മിക്ക ആളുകളും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു. ഇത് തത്വത്തിൽ തെറ്റല്ല, എന്നാൽ കുറച്ച് ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പോലും വീട്ടിൽ തന്നെ പരിഹരിക്കാനാകും. ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഞങ്ങൾ… സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

ചൂട് / ചൂടുള്ള റോൾ | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

ഹീറ്റ്/ഹോട്ട് റോൾ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് വിശ്രമിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം ചൂട് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സയാണ്. ചൂട് പ്രയോഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപം ചൂടുള്ള റോൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ്, ഇതിന് ഒരു മസാജ് ഫലവുമുണ്ട്. ഇത് പിരിമുറുക്കമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഹോട്ട് റോൾ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉപയോഗിക്കാം. ഒന്ന് ചോദിച്ചാൽ മതി ... ചൂട് / ചൂടുള്ള റോൾ | സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

സ്പൈനൽ കോളം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ശരീരത്തെ നേരുള്ളതും സുസ്ഥിരവുമാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഉണ്ട്, എന്നാൽ വെർട്ടെബ്രൽ സന്ധികൾക്കൊപ്പം നമ്മുടെ പുറം വഴങ്ങുന്നതും ചലിക്കുന്നതുമാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ആകൃതി ഇരട്ട-എസ് ആകൃതിയാണ്. ഈ രൂപത്തിൽ, ലോഡ് ട്രാൻസ്ഫർ മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ വ്യക്തിഗത നട്ടെല്ല് നിര വിഭാഗങ്ങൾ തുല്യമാണ് കൂടാതെ ... സ്പൈനൽ കോളം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | സ്പൈനൽ കോളം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ പെസി ബോൾ, വലിയ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ബോൾ പലപ്പോഴും നട്ടെല്ല് ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ ഒരു ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനോ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനോ വേണ്ടി നിരവധി വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ പന്തിൽ നടത്താവുന്നതാണ്. അവയിൽ രണ്ടെണ്ണം ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കും: വ്യായാമം 1: സ്ഥിരത ഇപ്പോൾ രോഗി മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു ... ജിംനാസ്റ്റിക് ബോൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | സ്പൈനൽ കോളം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

സുഷുമ്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പണമടച്ച രജിസ്റ്റർ മുഖേന പണമടച്ചോ? | സ്പൈനൽ കോളം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

സുഷുമ്‌ന ജിംനാസ്റ്റിക്സിന് പണ രജിസ്റ്ററിൽ നിന്ന് പണമടച്ചോ? പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ഇൻഷുറൻസിന്റെ പരിപാടിയിൽ, ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രിവന്റീവ് കോഴ്സുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അവയ്ക്ക് പൂർണമായും ധനസഹായം നൽകുന്നതോ ആണ് സാധാരണ രീതി. എന്നിരുന്നാലും, രോഗി പതിവായി കോഴ്‌സിൽ പങ്കെടുക്കുകയും കോഴ്‌സ് അംഗീകൃത പൊതുവായ വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഇത് ബാധകമാകൂ ... സുഷുമ്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പണമടച്ച രജിസ്റ്റർ മുഖേന പണമടച്ചോ? | സ്പൈനൽ കോളം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്