കണങ്കാൽ ലിഗമെന്റ് ടിയർ: ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സയും

ചുരുങ്ങിയ അവലോകനം

  • ലക്ഷണങ്ങൾ: വേദന, നീർവീക്കം, ചതവ്, പരിമിതമായ ചലനശേഷി, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
  • ചികിത്സ: ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ (സ്പ്ലിന്റ്സ്, ബാൻഡേജ്), കൂളിംഗ്, കംപ്രഷൻ (പ്രഷർ ബാൻഡേജ്), എലവേഷൻ, വേദന കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്ന്, ഫിസിയോതെറാപ്പി, ശസ്ത്രക്രിയ
  • രോഗനിർണയം: നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സയിലൂടെ, വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള സാധ്യത നല്ലതാണ്. അദ്ധ്വാനത്തിൽ വേദന പോലെയുള്ള വൈകിയ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ചികിത്സിച്ചിട്ടും പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.
  • പരിശോധനകളും രോഗനിർണയവും: ജോയിന്റിന്റെ സ്പന്ദനം, ജോയിന്റ് ഫംഗ്ഷൻ ടെസ്റ്റുകൾ, എക്സ്-റേ പരിശോധന, മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ).
  • കാരണങ്ങളും അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും: സ്പോർട്സ്, ട്രാഫിക് അപകടങ്ങൾ, കണങ്കാലിന്റെ ഏകപക്ഷീയവും അമിതഭാരവും; കാലിന് മുമ്പുള്ള പരിക്കുകൾ, ചില കായിക വിനോദങ്ങൾ കണങ്കാൽ വളച്ചൊടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
  • പ്രതിരോധം: സുസ്ഥിരവും അനുയോജ്യവുമായ പാദരക്ഷകൾ, മസിൽ, ബാലൻസ് പരിശീലനം, സ്പോർട്സിന് മുമ്പ് ചൂടാക്കൽ, പിന്തുണയുള്ള ബാൻഡേജുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടേപ്പുകൾ

കാലിൽ ഒരു കീറിയ ലിഗമെന്റ് എന്താണ്?

കാലിലെ കീറിയ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്പോർട്സ് സമയത്ത്. കണങ്കാലിന് വളരെയധികം ബലം പ്രയോഗിച്ചാൽ, ഒന്നോ അതിലധികമോ ലിഗമെന്റുകൾ ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായോ കീറുന്നു. കണങ്കാൽ ജോയിന്റിലെ ലിഗമെന്റുകളാണ് മിക്കപ്പോഴും ബാധിക്കപ്പെടുന്നത്, ഇത് കണങ്കാലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കണങ്കാൽ സന്ധികളും അവയുടെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും

താഴത്തെ കണങ്കാൽ ജോയിന്റും (യുഎസ്ജി) മുകളിലെ കണങ്കാൽ ജോയിന്റും (ഒഎസ്ജി) തമ്മിൽ വേർതിരിക്കപ്പെടുന്നു.

കണങ്കാൽ അസ്ഥി കൂടാതെ, മറ്റ് ടാർസൽ അസ്ഥികളും അതുപോലെ കാൽക്കനിയസും താഴത്തെ കണങ്കാൽ സംയുക്തത്തിന്റെ ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വിവിധ ലിഗമെന്റുകൾ രണ്ട് സന്ധികളെയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും അവയുടെ ചലനങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.

ലിഗമെന്റുകൾ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളുള്ള ബാഹ്യ ലിഗമെന്റ് (ലിഗമെന്റം കൊളാറ്ററേൽ ലാറ്ററൽ), നാല് ഭാഗങ്ങളുള്ള ആന്തരിക ലിഗമെന്റ് (ലിഗമെന്റം ഡെൽറ്റോയിഡം അല്ലെങ്കിൽ ഡെൽറ്റോയ്ഡ് ലിഗമെന്റ്), സിൻഡസ്മോസിസ് ലിഗമെന്റ് എന്നിവയാണ്. കാലിൽ ഒരു ലിഗമെന്റ് കീറുമ്പോൾ, ഒന്നോ അതിലധികമോ ലിഗമെന്റുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നു.

ബാഹ്യ ലിഗമെന്റ് കീറൽ

കണങ്കാൽ ജോയിന് പുറത്ത് സുരക്ഷിതമാക്കുന്ന മൂന്ന് ലാറ്ററൽ ലിഗമെന്റുകളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ പരിക്കേൽക്കുന്ന ഒരു ബാഹ്യ ലിഗമെന്റ് കീറൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്പോർട്സ് അപകടങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു.

പുറം കണങ്കാലിലെ വേദന ബാഹ്യ ലിഗമെന്റിന്റെ ഒരു കീറലിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ബാഹ്യ ലിഗമെന്റ് ടിയർ എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം.

ആന്തരിക ലിഗമെന്റ് കീറൽ

വേദന മെഡിയൽ മല്ലിയോലസിലേക്ക് കൂടുതൽ പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മെഡിയൽ ലിഗമെന്റിന്റെ (ഡെൽറ്റോയ്ഡ് ലിഗമെന്റ്) ഒരു കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാം. ടിബിയ മുതൽ ടാർസൽ അസ്ഥികൾ വരെ നീളുന്ന നാല് വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ മീഡിയൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റിന്റെ വിള്ളലാണ് കൂടുതൽ സാധാരണമായത്, അതിൽ മീഡിയൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇൻറർ ലിഗമെന്റ് വിള്ളൽ എന്ന ലേഖനത്തിൽ കാൽമുട്ടിന്റെ ലാറ്ററൽ മീഡിയൽ ലിഗമെന്റിന്റെ വിള്ളലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും.

സിൻഡസ്മോസിസ് ലിഗമെന്റ് കീറൽ

കണങ്കാൽ അസ്ഥി കൂടാതെ, മറ്റ് ടാർസൽ അസ്ഥികളും അതുപോലെ കാൽക്കനിയസും താഴത്തെ കണങ്കാൽ സംയുക്തത്തിന്റെ ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വിവിധ ലിഗമെന്റുകൾ രണ്ട് സന്ധികളെയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും അവയുടെ ചലനങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.

ലിഗമെന്റുകൾ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങളുള്ള ബാഹ്യ ലിഗമെന്റ് (ലിഗമെന്റം കൊളാറ്ററേൽ ലാറ്ററൽ), നാല് ഭാഗങ്ങളുള്ള ആന്തരിക ലിഗമെന്റ് (ലിഗമെന്റം ഡെൽറ്റോയിഡം അല്ലെങ്കിൽ ഡെൽറ്റോയ്ഡ് ലിഗമെന്റ്), സിൻഡസ്മോസിസ് ലിഗമെന്റ് എന്നിവയാണ്. കാലിൽ ഒരു ലിഗമെന്റ് കീറുമ്പോൾ, ഒന്നോ അതിലധികമോ ലിഗമെന്റുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നു.

ബാഹ്യ ലിഗമെന്റ് കീറൽ

കണങ്കാൽ ജോയിന് പുറത്ത് സുരക്ഷിതമാക്കുന്ന മൂന്ന് ലാറ്ററൽ ലിഗമെന്റുകളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ പരിക്കേൽക്കുന്ന ഒരു ബാഹ്യ ലിഗമെന്റ് കീറൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്പോർട്സ് അപകടങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു.

പുറം കണങ്കാലിലെ വേദന ബാഹ്യ ലിഗമെന്റിന്റെ ഒരു കീറലിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ബാഹ്യ ലിഗമെന്റ് ടിയർ എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം.

ആന്തരിക ലിഗമെന്റ് കീറൽ

വേദന മെഡിയൽ മല്ലിയോലസിലേക്ക് കൂടുതൽ പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മെഡിയൽ ലിഗമെന്റിന്റെ (ഡെൽറ്റോയ്ഡ് ലിഗമെന്റ്) ഒരു കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകാം. ടിബിയ മുതൽ ടാർസൽ അസ്ഥികൾ വരെ നീളുന്ന നാല് വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

    കാൽമുട്ട് ജോയിന്റിലെ മീഡിയൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റിന്റെ വിള്ളലാണ് കൂടുതൽ സാധാരണമായത്, അതിൽ മീഡിയൽ കൊളാറ്ററൽ ലിഗമെന്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

  • ഇൻറർ ലിഗമെന്റ് വിള്ളൽ എന്ന ലേഖനത്തിൽ കാൽമുട്ടിന്റെ ലാറ്ററൽ മീഡിയൽ ലിഗമെന്റിന്റെ വിള്ളലിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും.
  • സിൻഡസ്മോസിസ് ലിഗമെന്റ് കീറൽ
  • ഉയർത്തുക: പരിക്കേറ്റ കാൽ ഹൃദയനിരപ്പിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകളുടെ (NSAIDs) ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള വേദനസംഹാരികൾ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

സാധ്യമായ വീക്കവും വീക്കവും തടയാൻ ഈ നടപടികൾ ഏകദേശം മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക് തുടരണം. പരിക്കേറ്റ കാൽ വിശ്രമിക്കാൻ, സാധാരണ നടത്തം വീണ്ടും സാധ്യമാകുന്നതുവരെ ക്രച്ചുകൾ പലപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു.

പാദത്തിൽ മൂന്നാം-ഡിഗ്രി കീറിയ ലിഗമെന്റിന്റെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമേ പാദത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ നിശ്ചലീകരണം ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ടാം ഡിഗ്രി പരിക്കിൽ നിന്ന്, ഒരു സ്പ്ലിന്റ് (ഓർത്തോസിസ്) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് (ബാൻഡേജ്) സ്ഥിരതയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ഫിസിയോതെറാപ്പി / ഫിസിയോതെറാപ്പി

ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കാൻ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കഠിനമായ വേദന കുറയുമ്പോൾ, ഭാരം വഹിക്കാതെ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. പിന്നെ പതുക്കെ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

ഒരു ഓർത്തോസിസ് ധരിക്കുന്നത് പരിശീലന സമയത്ത് തീവ്രമായ ചലനങ്ങളെ തടയുകയും അധിക പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും പേശികളും വ്യായാമം ചെയ്യുക.

ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സ

അപൂർവം സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രമേ കാലിലെ കീറിയ ലിഗമെന്റിൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താറുള്ളൂ. കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളുള്ള ആളുകൾക്കോ ​​പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങളുള്ള പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾക്കോ ​​പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്.

കാലിലെ കീറിയ ലിഗമെന്റ് സുഖപ്പെടുത്താൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

പാദത്തിൽ കീറിപ്പോയ ലിഗമെന്റോ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയോ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് എത്ര സമയമെടുക്കും എന്നത് പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, എപ്പോൾ, എപ്പോൾ ചികിത്സ നൽകണം എന്നത് നിർണായകമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തിക്ക് ആറാഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ സമയമെടുക്കും.

കീറിയ ലിഗമെന്റിന്റെ പ്രാരംഭ കഠിനമായ വേദന സാധാരണയായി രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ബാധിച്ചവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേരും ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷവും വേദന റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ചില ചലനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ സമ്മർദ്ദ വേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

പാദത്തിലെ കീറിപ്പറിഞ്ഞ ലിഗമെന്റിന്റെ ഒരു അനന്തരഫലം - പ്രത്യേകിച്ച് സിൻഡെസ്മോസിസ് ലിഗമെന്റ് കണ്ണുനീർ - ബാധിച്ച ലിഗമെന്റിന്റെ (ഭാഗിക) ഓസിഫിക്കേഷൻ (ഹെറ്ററോടോപിക് ഓസിഫിക്കേഷൻ). ഇത് ചിലപ്പോൾ സ്ഥിരമായ ചലന നിയന്ത്രണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, കാൽപ്പാദത്തിലെ ലിഗമെന്റിന് ശേഷം, സമ്മർദ്ദ വേദന കുറയുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ സ്പോർട്സ് പുനരാരംഭിക്കാവൂ എന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം എല്ലാ സാധാരണ സ്പോർട്സ് ചലനങ്ങളും വീണ്ടും സാധ്യമാകുകയും സംയുക്തം സുസ്ഥിരമാകുകയും വേണം.

കാലിലെ കീറിയ ലിഗമെന്റ് എങ്ങനെയാണ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്?

  • എങ്ങനെയാണ് അപകടം സംഭവിച്ചത്?
  • പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് നടക്കാൻ കഴിഞ്ഞോ?
  • നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടോ? എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രം?
  • ഇത് കൃത്യമായി എവിടെയാണ് വേദനിപ്പിക്കുന്നത്?
  • സമാനമായ പരിക്കുകൾ നിങ്ങൾ ഇതിനകം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
  • പ്രമേഹം പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ഇതിന് ശേഷമാണ് ശാരീരിക പരിശോധന. ഡോക്ടർ പരിക്കേറ്റ പാദം പരിശോധിക്കുകയും മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഭാവം, വീക്കം, ചതവ്, പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തെ മറ്റ് കണ്ടെത്തലുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തുടർന്ന് അദ്ദേഹം ബാധിത പ്രദേശത്തിന്റെ രക്തപ്രവാഹം, ചലനം, സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു (രക്തപ്രവാഹം, മോട്ടോർ പ്രവർത്തനവും സംവേദനക്ഷമതയും, ഡിഎംഎസ്). അവൻ കാലും താഴത്തെ കാലും സ്പന്ദിക്കുന്നു, വേദന പോയിന്റുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് എന്തൊക്കെ ചലനങ്ങളാണ് സാധ്യമാകുകയെന്ന് പരിശോധിക്കാനും മറ്റേ കാലുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ എത്രത്തോളം പ്രവർത്തനം പരിമിതമാണെന്ന് കണ്ടെത്താനും കാൽ നീക്കുന്നു. ഡോക്ടറുടെ കാലിന്റെ ചലനവും (പാസിവ്) രോഗിയുടെ സ്വന്തം പേശികളുടെ ശക്തിയും (സജീവമായ) ചലനവും തമ്മിൽ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.

പാദം പുറത്തേക്കോ ഉള്ളിലേക്കോ വളയുന്നത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് കണങ്കാൽ ഭാഗത്ത് ഒരു അസ്ഥിബന്ധം പൊട്ടിയതിന്റെ സൂചനയാണ്.

സാധ്യമെങ്കിൽ, രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയുടെ നടത്തം ഡോക്ടർ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. നടത്തത്തിന്റെ തരം തെറ്റായ സ്ഥാനങ്ങളെയും ചലന പാറ്റേണുകളെയും കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു, അങ്ങനെ കാൽപ്പാദത്തിൽ കീറിപ്പോയ ലിഗമെന്റിന്റെ കൂടുതൽ തെളിവുകൾ നൽകുന്നു.

ഇമേജിംഗ്

ജോയിന്റ് വീർക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചതവില്ല, കൂടാതെ പരിശോധനകൾ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇമേജിംഗ് സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ല. വളരെ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ സ്ട്രെസ് എക്സ്-റേ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ലിഗമെന്റിന് വേണ്ടി ഇപ്പോഴും നടത്താറുള്ളൂ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഡോക്ടർ സ്ട്രെസ് സ്ഥാനത്ത് കാൽ എക്സ്-റേ എടുക്കുന്നു.

ചികിത്സിച്ചിട്ടും കാലിലെ കീറിയ ലിഗമെന്റ് വളരെക്കാലം (ആറാഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ) വേദനയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മാഗ്നറ്റിക് റിസോണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ) ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

പാദത്തിലെ കീറിപ്പറിഞ്ഞ ലിഗമെന്റുകൾ: വർഗ്ഗീകരണം

പരിശോധനയുടെ ഫലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കീറിപ്പറിഞ്ഞ ലിഗമെന്റിന്റെ വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള തീവ്രതയെ ഡോക്ടർ വേർതിരിക്കുന്നു.

  • ഗ്രേഡ് I: സൂക്ഷ്മമായി കാണാവുന്ന കണ്ണുനീർ മാത്രമുള്ള നേരിയ ലിഗമെന്റ് സ്ട്രെയിൻ. നേരിയ വീക്കം, ചെറിയ വേദന. സംയുക്തം സുസ്ഥിരമാണ്, ചെറിയ വേദനയോടെ നടത്തം സാധ്യമാണ്.
  • ഗ്രേഡ് II: കുറഞ്ഞത് ഒരു ലിഗമെന്റെങ്കിലും ഗണ്യമായി കീറി. ലക്ഷണങ്ങൾ ഗ്രേഡ് I-ൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ തീവ്രമാണ്. ചലന പരിധി പരിമിതമാണ്.
  • ഗ്രേഡ് III: ഒന്നിലധികം ലിഗമെന്റുകളുടെ പങ്കാളിത്തത്തോടെ പാദത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ലിഗമെന്റ് കീറൽ. കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ; നടത്തം സാധാരണയായി അസാധ്യമാണ്. കാലിന്റെ പ്രവർത്തനം കാര്യമായി തകരാറിലാകുന്നു.

കാലിൽ കീറിയ ലിഗമെന്റ് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു?

കണങ്കാൽ വളച്ചൊടിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ആഘാതം മൂലമാണ് മീഡിയൽ ലിഗമെന്റിന്റെ കണ്ണുനീർ ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്പോർട്സ് സമയത്തും കുണ്ടും വഴുക്കലും ഉള്ള പ്രതലങ്ങളിൽ നടക്കുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ കണങ്കാൽ ജോയിന്റ് വളയുന്നു.

മറ്റ് കളിക്കാരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോഴോ കൂട്ടിയിടിക്കുമ്പോഴോ സ്പോർട്സ് അപകടത്തിന്റെ ഭാഗമായി സിൻഡസ്മോസിസ് ലിഗമെന്റിന്റെ ഒരു കീറൽ സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി കാൽപ്പാദത്തിന്റെ ബാഹ്യ ഭ്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അത് മുകളിലേക്ക് വളയുന്നു (ഡോർസോഫ്ലെക്സ്). പാദത്തിന്റെ മുകളിലേക്കുള്ള ചലനത്തെ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ് ഡോർസോഫ്ലെക്‌ഷൻ.

അമേരിക്കൻ സോക്കർ, ലാക്രോസ്, സോക്കർ തുടങ്ങിയ ആക്രമണാത്മക മത്സര കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുന്നതാണ് സിൻഡസ്‌മോസിസ് ലിഗമെന്റ് ടിയറിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകം. സിൻഡസ്‌മോസിസ് ലിഗമെന്റ് ടിയർ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകളേക്കാൾ മൂന്നിരട്ടി കൂടുതലാണ് പുരുഷന്മാർ.

കാലിൽ കീറിയ ലിഗമെന്റ് എങ്ങനെ തടയാം?

പാദത്തിലെ ലിഗമെന്റ് എപ്പോഴെങ്കിലും കീറിയിട്ടുള്ള ആർക്കും അതേ ഭാഗത്ത് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത അഞ്ചിരട്ടിയായി വർദ്ധിക്കും. പേശികളുടെ പതിവ് പരിശീലനവും നീട്ടലും (കാലുകളിലും) ഒരു പ്രതിരോധ ഫലമുണ്ട്.

ഒരു വോബിൾ ബോർഡിലെ ബാലൻസ് പരിശീലനവും സഹായകരമാണ്: ഇത് ലെഗ് പേശികളുടെ ഏകോപനം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. കണങ്കാലിലെ ഓർത്തോട്ടിക്സ്, ബാൻഡേജുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടേപ്പുകൾ എന്നിവ കാലിലെ ലിഗമെന്റുകൾ വീണ്ടും കീറുന്നത് തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.