കുട്ടികളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്താം

ജനനത്തിനു ശേഷം, കുഞ്ഞിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, മറ്റ് അണുക്കൾ എന്നിവയുമായി ഇപ്പോഴും അന്യമായവയെ നേരിടേണ്ടിവരും. കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പക്വതയില്ലാത്ത ശരീര പ്രതിരോധം ഈ രോഗകാരികൾക്കെതിരെ ഇതുവരെ ആന്റിബോഡികൾ രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നവജാതശിശുക്കൾ അവർക്കെതിരെ പ്രതിരോധമില്ലാത്തവരല്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്ലാസന്റൽ തടസ്സം വഴി കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന അമ്മയുടെ ആന്റിബോഡികളാൽ നെസ്റ്റ് സംരക്ഷണം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

ഈ ആൻറിബോഡികൾ കാലക്രമേണ തകർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് വരെ കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതിരോധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നെസ്റ്റ് സംരക്ഷണം വിപുലീകരിക്കാം, ഉദാ. മുലയൂട്ടലിലൂടെ. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കവും ശുദ്ധവായുവും കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ പോലും പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് മുലപ്പാൽ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത്

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും അംശ ഘടകങ്ങളുടെയും അനുയോജ്യമായ മിശ്രിതം മുലപ്പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മുലപ്പാലിൽ ബയോ ആക്റ്റീവ് ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങളെല്ലാം കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയും ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ വികസനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ജനിച്ചയുടനെ മുലയൂട്ടൽ ആരംഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. സസ്തനഗ്രന്ഥികൾ ഇതുവരെ ക്രീം വെളുത്ത മുലപ്പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും അവ മഞ്ഞകലർന്ന കന്നിപ്പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിലെ ഓരോ തുള്ളിയും നവജാതശിശുവിന് അവിശ്വസനീയമാംവിധം വിലപ്പെട്ടതാണ്! കൊളസ്ട്രം ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ എല്ലാ പ്രധാന പോഷക ഘടകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു മാത്രമല്ല, അണുബാധയ്‌ക്കെതിരായ കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതിരോധത്തിന് നിർണായകമാണ്:

  • കൊളസ്ട്രത്തിലെ കോശങ്ങളിൽ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗം വരെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളാണ് (ല്യൂക്കോസൈറ്റുകൾ). അവ ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറസുകളെയും നിർവീര്യമാക്കുന്ന ആന്റിബോഡികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
  • കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന പ്രീബയോട്ടിക് ഘടകങ്ങൾ കൊളസ്ട്രത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രീബയോട്ടിക്സ് എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം.

നേരത്തെയുള്ള മുലയൂട്ടൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ മാത്രമല്ല, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മുലയൂട്ടലും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) പൂരക ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടാതെ രണ്ട് വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ മുലയൂട്ടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാരണം, മുലപ്പാലിന്റെ ഘടന കാലക്രമേണ കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അമ്മയോ കുട്ടിയോ ഒരു രോഗകാരി ബാധിച്ചാൽ അതിൽ കൂടുതൽ ആന്റിബോഡികളും വെളുത്ത രക്താണുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ദീർഘനാളത്തെ മുലയൂട്ടൽ താഴ്ന്ന ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ അണുബാധകൾ, ചെവി അണുബാധകൾ, വയറിളക്കം, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം എന്നിവയിൽ നിന്നും കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മുലയൂട്ടൽ അക്യൂട്ട് ലിംഫോബ്ലാസ്റ്റിക് ലുക്കീമിയ, ഹോഡ്ജ്കിൻസ് ലിംഫോമ തുടങ്ങിയ ക്യാൻസറുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ

മുലയൂട്ടലിനു പുറമേ, ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

  • വരണ്ട ചൂടാക്കൽ വായു കഫം ചർമ്മത്തെ രോഗകാരികൾക്ക് കൂടുതൽ വിധേയമാക്കുന്നു. നല്ല ഇൻഡോർ കാലാവസ്ഥ ഉറപ്പാക്കുകയും മുറിയിൽ പതിവായി വായുസഞ്ചാരം നടത്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ജലദോഷം പിടിപെടുന്നത് തടയാൻ മുറിയിൽ വായുസഞ്ചാരം നടത്തുമ്പോൾ അവരോടൊപ്പം മുറി വിടുക.
  • ഒരു കുഞ്ഞിനൊപ്പം നടക്കുന്നത് ശൈത്യകാലത്ത് പ്രശ്നരഹിതമാണ്. ശുദ്ധവായു നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നല്ലതാണ് - നിങ്ങൾക്കും!
  • ശിശുക്കളിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പ്രോബയോട്ടിക്സ് സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് ഇതുവരെ വേണ്ടത്ര തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, സാധ്യമായ പ്രയോജനത്തിന്റെ സൂചനകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും. നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധനിൽ നിന്ന് എപ്പോഴും ഇത് സംബന്ധിച്ച് ഉപദേശം തേടുക!

വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രതിരോധം

കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് മതിയായ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ സൂര്യപ്രകാശം പര്യാപ്തമല്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, റിക്കറ്റുകൾ തടയുന്നതിനും എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ 12 മുതൽ 18 മാസങ്ങളിൽ അവർക്ക് ഉചിതമായ തയ്യാറെടുപ്പ് നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് സൂചനകളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഫലങ്ങൾ ഇതുവരെ വേണ്ടത്ര തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

പിഞ്ചുകുട്ടികളിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ശിശുക്കൾക്ക് നല്ലത്, ഇളയ കുട്ടികളുടെയും മുതിർന്ന കുട്ടികളുടെയും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു - കൂടാതെ മറ്റു പലതും: ശുദ്ധവായുയിൽ വ്യായാമം, സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരവും വൈവിധ്യമാർന്നതുമായ ഭക്ഷണക്രമം, മതിയായ ഉറക്കം, അഞ്ചാംപനി, മുണ്ടിനീർ തുടങ്ങിയവയ്ക്കെതിരായ പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനം.

ശുചിത്വം അമിതമാക്കരുത്

കുട്ടികളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അവർ അമിതമായ ശുചിത്വത്തിന് വിധേയരാകരുത്. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നമ്മുടെ ആധുനിക ശുചിത്വ ജീവിതരീതി അർത്ഥമാക്കുന്നത് പരിസ്ഥിതിയിലും മനുഷ്യശരീരത്തിലും അണുക്കളുടെ വൈവിധ്യം കുറയുന്നു എന്നാണ്. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മൈക്രോബയോമിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും മാറ്റുന്നു, അതിനാൽ അലർജികളും വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന രോഗങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അതിനാൽ അമിതമായ വൃത്തിയോടെ അണുക്കളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. പകരം, ശുചിത്വത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് പ്രധാനമാണ്. കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

  • കഴിയുമെങ്കിൽ, കുട്ടികൾ ഒരേ കുപ്പിയിൽ നിന്ന് കുടിക്കരുത്. മറുവശത്ത്, ഒരു കളിപ്പാട്ടം പങ്കിടുന്നത് നിരുപദ്രവകരമാണ്.
  • തുടർച്ചയായി കൈ കഴുകലും അണുവിമുക്തമാക്കലും ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടികളും (മുതിർന്നവരും) ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോയതിനുശേഷവും പൊതുഗതാഗത സംവിധാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പും എപ്പോഴും കൈകൾ നന്നായി കഴുകണം.

അനുചിതമായ ചർമ്മ സംരക്ഷണവും പ്രതികൂലമാണ്. രോഗകാരികളായ അണുക്കൾക്കെതിരെ ചർമ്മത്തിലെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ തടസ്സത്തെ ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തും. ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മ തടസ്സത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ചർമ്മം സൌമ്യമായി വൃത്തിയാക്കുകയും സാധ്യമാകുന്നിടത്തെല്ലാം മൃദുവായ, പിഎച്ച്-ന്യൂട്രൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം.

പ്രകൃതിയിലേക്ക് ഇറങ്ങുക

ശരിയായ വസ്ത്രം

നിങ്ങൾ ശരിയായ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. തണുത്ത സീസണിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഊഷ്മളമായി വസ്ത്രം ധരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് തല, കഴുത്ത്, അടിവയർ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റും. ഇത് ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രാശയ അണുബാധ തടയാൻ സഹായിക്കും. വേനൽക്കാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സൂര്യനിൽ നിന്ന് വേണ്ടത്ര സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം.

ജീവകം ഡി

നിങ്ങളുടെ പിഞ്ചുകുഞ്ഞുങ്ങളെ വെളിയിൽ സൂര്യപ്രകാശം നനയ്ക്കാൻ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. വൈറ്റമിൻ ഡി ഉൽപ്പാദനത്തിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ കേടുകൂടാത്ത രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും ഇത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ രണ്ടാം ജന്മദിനത്തിന് ശേഷമുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, അതായത്, ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ 12 മുതൽ 18 മാസങ്ങളിൽ ശിശുക്കൾക്ക് നൽകുന്നത്, വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനനാളങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രത്യേക സന്ദർഭങ്ങളിൽ.

മൃഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക

മറ്റ് കുട്ടികളുമായി ബന്ധപ്പെടുക

കുട്ടികൾക്ക് കുട്ടികളെ ആവശ്യമുണ്ട് - സാമൂഹികമായി മാത്രമല്ല, രോഗപ്രതിരോധ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്നും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിരവധി സഹോദരങ്ങളുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷിയും അലർജി കുറവുമാണ്.

പ്രധാനമായും വീട്ടിൽ പരിപാലിക്കുന്നതിനുപകരം നഴ്സറികളിലും കിന്റർഗാർട്ടനുകളിലും പങ്കെടുക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ സ്ഥിതി സമാനമാണ്. മറ്റ് കുട്ടികളുമായുള്ള സമ്പർക്കം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും, കാരണം അവർ പുതിയ രോഗാണുക്കളെ അറിയുകയും അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കുട്ടിക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു രോഗകാരി വീണ്ടും ബാധിച്ചാൽ, അവരുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നഴ്സറിയിലെ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ശൈത്യകാലത്ത് കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ഒന്നിന് പുറകെ ഒന്നായി ജലദോഷം വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നാലും, അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ജലദോഷം പിടിപെടുമെന്ന് ഭയന്ന് കുട്ടികളെ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരുമായി ധാരാളം ചിരിക്കുക, കളിക്കുക, പാടുക, നൃത്തം ചെയ്യുക, ആലിംഗനം ചെയ്യുക എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കുട്ടിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കുക

വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണക്രമം കുടലിലെ മൈക്രോബയോമിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രധാനമായും പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അതുപോലെ ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ കുട്ടികളുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങൾക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കഫം ചർമ്മം ഉണങ്ങുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കണം (വെയിലത്ത് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ ടീ). ശൈത്യകാലത്ത്, തണുത്തതും ചൂടായതുമായ വായു കാരണം ദ്രാവകത്തിന്റെ ആവശ്യകത ഇതിലും കൂടുതലാണ്. കഫം ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പം ഇല്ലെങ്കിൽ, വൈറസുകളും ബാക്ടീരിയകളും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കില്ല - നിങ്ങൾ അണുബാധയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരാണ്.

രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനുള്ള സ്വാഭാവിക സഹായികൾ മുതിർന്നവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെങ്കിലും കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല: ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് തേൻ നൽകരുത്. എക്കിനേഷ്യ, ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് സിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ കുട്ടികൾക്ക് നൽകാവൂ.

നിഷ്ക്രിയ പുകവലി തടയുക

കുട്ടികളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ പുകവലി ഒഴിവാക്കുക. നിക്കോട്ടിൻ ശരീരത്തിന് വിഷമാണ്, അർബുദത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, കോശങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വീട്ടിലും വസ്ത്രങ്ങളിലും പുക അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു എന്നതും ദയവായി ഓർക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം

അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കുട്ടികൾ (മുതിർന്നവരെപ്പോലെ) വേണ്ടത്ര ഉറങ്ങണം. ഉറക്കം ശരീരത്തെയും അതോടൊപ്പം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് പകർച്ചവ്യാധികൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

തണുത്ത മഴ, നീരാവി, നീപ്പ് തെറാപ്പി

കൂടാതെ: കുട്ടികളെ ഇത് ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്, എന്നാൽ സ്വമേധയാ പങ്കെടുക്കണം. നിങ്ങൾ കുറച്ച് നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നീരാവിക്കുഴിയിൽ ആവേശഭരിതരാക്കാൻ കഴിയും:

  • തുടക്കത്തിൽ പരമാവധി അഞ്ച് മിനിറ്റ്, താഴത്തെ ബെഞ്ചിൽ, പരമാവധി രണ്ട് സെഷനുകൾ,
  • തണുത്ത കാലുകളോടെ നീരാവിക്കുളത്തിൽ പ്രവേശിക്കരുത്,
  • തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് തണുപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ശുദ്ധവായുയിലേക്ക് അൽപ്പനേരം പോകുക, തുടർന്ന് കാലുകളിൽ തണുപ്പ് പകരാൻ തുടങ്ങുക.
  • നിങ്ങളുടെ നീരാവിക്ക് മുമ്പും ശേഷവും ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക.

കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ മിതമായ നീപ്പ് തെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നനഞ്ഞ പുല്ലിലോ രാവിലെ മഞ്ഞുവീഴ്ചയിലോ രണ്ടോ അഞ്ചോ മിനിറ്റ് പോലും അവർക്ക് നഗ്നപാദനായി നടക്കാൻ കഴിയും. ധൈര്യശാലികൾക്ക് ഏതാനും സെക്കൻഡുകൾ മുതൽ പരമാവധി രണ്ട് മിനിറ്റ് വരെ മഞ്ഞിൽ നടക്കാനോ തണുത്ത അരുവിയിൽ കാലുകൾ മുക്കാനോ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ വീണ്ടും ചൂടാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, തണുപ്പോ വിറയലോ ഉള്ള ആരും മഞ്ഞ്, വെള്ളം, മഞ്ഞ് ചവിട്ടൽ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുക്കരുത്! തണുത്ത മഴയും സാധ്യമാണ്, കാൽമുട്ടിന് മുകളിൽ വരെ കൈത്തണ്ടകളിലും കാലുകളിലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മൃദുവായി പ്രയോഗിക്കുക.

വാക്സിനേഷൻ ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക

ചില പകർച്ചവ്യാധികൾ വളരെ അപകടകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്ക് (അഞ്ചാംപനി അല്ലെങ്കിൽ മുണ്ടിനീര് പോലുള്ളവ). ഇത്തരം ചില രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ വാക്സിനേഷൻ ലഭ്യമാണ്. അവ ബന്ധപ്പെട്ട രോഗകാരികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, മിക്ക കേസുകളിലും രോഗം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് തടയാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, റോബർട്ട് കോച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ വാക്സിനേഷൻ സ്റ്റാൻഡിംഗ് കമ്മിറ്റിയുടെ (STIKO) ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് പതിവായി വാക്സിനേഷൻ നൽകുക.

മാതാപിതാക്കൾക്ക് പാസിഫയർ കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ക്ഷയരോഗ ബാക്ടീരിയകൾ പകരുന്നത് തടയാൻ മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളുടെ പസിഫയറുകളോ സ്പൂണുകളോ വായിൽ വയ്ക്കുന്നതിനെതിരെ ദന്തഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, മാതാപിതാക്കളുടെ വാക്കാലുള്ള സസ്യജാലങ്ങൾക്ക് അവരുടെ കുട്ടികളുടെ വാക്കാലുള്ള സസ്യജാലങ്ങളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താനും അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പരിശീലനമായി വർത്തിക്കാനും കഴിയും.

പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്: മാതാപിതാക്കൾ പസിഫയർ കൂടുതൽ തവണ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 18 മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് അലർജിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എക്സിമയും ആസ്ത്മയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

ഗർഭകാലത്ത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക

  • ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക,
  • സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക,
  • പുകവലിക്കരുത് ഒപ്പം
  • മദ്യം കുടിക്കരുത്.

ഭാവിയിലെ അമ്മയുടെ വാക്സിനേഷൻ നിലയും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു: കുഞ്ഞിന്റെ നെസ്റ്റ് സംരക്ഷണം പിന്നീട് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉടൻ തന്നെ വാക്സിനേഷൻ റെക്കോർഡ് നോക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്തും ചില പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എടുക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, ആലിംഗനം കുട്ടിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ കാണിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു: സിസേറിയന് ശേഷമുള്ള ഉടനടി ചർമ്മ സമ്പർക്കം, നവജാതശിശുവിനെ ഓപ്പറേഷൻ റൂമിലായിരിക്കുമ്പോൾ അമ്മയുടെ നെഞ്ചിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ, സാധ്യമായ ക്രമീകരണ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി മാത്രമല്ല ആരോഗ്യമുള്ള മാതൃ രോഗാണുക്കളുടെ കൈമാറ്റം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.