വ്യക്തിവൽക്കരണം: ആവൃത്തി, ലക്ഷണങ്ങൾ, തെറാപ്പി

വ്യക്തിവൽക്കരണം: വിവരണം

വ്യക്തിത്വവൽക്കരണം എന്നത് സ്വന്തം വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള അകൽച്ചയെ വിവരിക്കുന്നു. രോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് അസ്വസ്ഥമായ സ്വയം ധാരണയുണ്ട്, തങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർപിരിഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു. മറുവശത്ത്, ഡീറിയലൈസേഷന്റെ കാര്യത്തിൽ, തങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി യഥാർത്ഥമല്ലെന്ന ധാരണയാൽ ബാധിക്കപ്പെട്ടവരെ ബാധിക്കുന്നു. വ്യക്തിത്വവൽക്കരണവും ഡീറിയലൈസേഷനും പലപ്പോഴും ഒരുമിച്ചാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, അതിനാൽ അവയെ വ്യക്തിവൽക്കരണം, ഡീറിയലൈസേഷൻ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിവൽക്കരണം എന്ന പദത്തിന് കീഴിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

മിക്കവാറും എല്ലാവരും ജീവിതത്തിൽ അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിയ രൂപത്തിലും പരിമിതമായ സമയത്തേക്ക് അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിത്വവൽക്കരണ ഡിസോർഡർ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അത് ബാധിച്ചവർ ദീർഘകാലം അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള എപ്പിസോഡുകളിൽ അത് അനുഭവിക്കുന്നു എന്നാണ്.

വ്യക്തിവൽക്കരണം എന്നത് ഇതുവരെ ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു വൈകല്യമാണ്. പല കേസുകളിലും അത് അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇത് മറ്റൊരു മാനസിക വിഭ്രാന്തിയുടെ പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ബാധിച്ചവർ ഈ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകാൻ ധൈര്യപ്പെടില്ല, കാരണം ഡോക്ടർ അവരെ ഗൗരവമായി എടുക്കില്ല അല്ലെങ്കിൽ തങ്ങൾക്ക് ഭ്രാന്താണെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു.

വ്യക്തിവൽക്കരണം: ആരെയാണ് ബാധിക്കുന്നത്?

വ്യക്തിവൽക്കരണം: ലക്ഷണങ്ങൾ

വ്യക്തിവൽക്കരണവും ഡീറിയലൈസേഷനും വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള തീവ്രതയിൽ സംഭവിക്കാം. ആളുകൾ കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോഴോ മദ്യപാനത്തിന് ശേഷമോ ഉള്ള വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെ നേരിയ രൂപവും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ക്ഷീണം മൂലമുള്ള ഈ മാറിയ ധാരണ ഹ്രസ്വകാലമാണ്, ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല.

വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ കുറയുന്നു

ശരീരത്തെ കടുത്ത സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്ന ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന വ്യക്തിത്വവൽക്കരണ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. മാനസിക പിരിമുറുക്കമോ വേദനാജനകമോ ആയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വ്യക്തിവൽക്കരണം വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത് ശക്തമായ അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾക്കെതിരെയുള്ള മനസ്സിന്റെ ഒരു സംരക്ഷണ സംവിധാനമാണ്.

അന്യവൽക്കരണവും അയഥാർത്ഥ യാഥാർത്ഥ്യവും

രോഗം ബാധിച്ചവർ പലപ്പോഴും തങ്ങളെത്തന്നെ വ്യത്യസ്തമായി മാത്രമല്ല, അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയെയും കാണുന്നു. ഈ ധാരണ വളരെ യാഥാർത്ഥ്യമല്ല, ആളുകൾക്ക് അത് വാക്കുകളിൽ വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. അവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ കാഴ്ചയെ മങ്ങിയതായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്വപ്നത്തിലെന്നപോലെ വിവരിക്കുന്നു. ആളുകൾക്ക് നിർജീവമായി തോന്നാം, വസ്തുക്കളെ വലുതോ ചെറുതോ ആയി കാണാനും ശബ്ദങ്ങൾ വികലമായി കേൾക്കാനും കഴിയും.

യാന്ത്രിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്ന വ്യക്തിയായി അവർ സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ ബോധവാന്മാരാണെങ്കിലും, അവർ സ്വയം അടുത്ത് നിന്ന് സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. ബാധിക്കപ്പെട്ടവർക്ക് അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ഒരു ആന്തരിക ബന്ധവുമില്ലാത്തതിനാൽ, അവർ അവരെ അന്യഗ്രഹവും യാന്ത്രികവുമായി കാണുന്നു.

വൈകാരിക ശൂന്യത

വ്യക്തിവൽക്കരണം പലപ്പോഴും ആന്തരിക ശൂന്യതയുടെ ഒരു വികാരത്തോടൊപ്പമുണ്ട്. ബാധിക്കപ്പെട്ടവർ വൈകാരിക സംഭവങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ല. അവർ സന്തോഷമോ സങ്കടമോ ദേഷ്യമോ ഒന്നും കാണിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ അവ പലപ്പോഴും തണുത്തതും അഭാവത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥയുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതും പരസ്പരം വേർതിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പവുമല്ല. വ്യക്തിത്വവൽക്കരണം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമായും സംഭവിക്കാം. നേരെമറിച്ച്, വ്യക്തിത്വവൽക്കരണ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലമായി വിഷാദവും ഉണ്ടാകാം.

മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ

യാഥാർത്ഥ്യവുമായുള്ള ബന്ധം

സൈക്കോസിസ് ഉള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഡീപേഴ്സണലൈസേഷൻ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ അസുഖം മൂലമാണ് മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാം. മറുവശത്ത്, മാനസികാവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ വീക്ഷണം യഥാർത്ഥമാണെന്ന് ബോധ്യമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റുള്ളവർക്ക് അവരുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. വ്യക്തിത്വവൽക്കരണ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആളുകൾ, മാറിയത് ലോകമല്ലെന്നും അവരുടെ ധാരണയിൽ എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നും തിരിച്ചറിയുന്നു. ഈ അറിവ് കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബാധിതർക്ക് ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മനംപിരട്ടലും ഉത്കണ്ഠയും

ഭ്രാന്തനാകുമോ എന്ന ഭയം വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെയും ഡീറിയലൈസേഷന്റെയും ഒരു സാധാരണ അനന്തരഫലമാണ്. തങ്ങളിൽ നിന്നും അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നുമുള്ള വേർപിരിയലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആളുകളെ ആഴത്തിൽ അരക്ഷിതരാക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ, നിർബന്ധം, വിഷാദം എന്നിവയും പലപ്പോഴും വ്യക്തിത്വവൽക്കരണവുമായി കൈകോർക്കുന്നു. ഗൗരവമായി കാണില്ല എന്ന ഭയത്താൽ പലരും തങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാറില്ല.

വ്യക്തിവൽക്കരണം: കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും

വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെയും ഡീറിയലൈസേഷന്റെയും വികാസത്തിന് വിവിധ ഘടകങ്ങളുടെ ഇടപെടലാണ് വിദഗ്ധർ ആരോപിക്കുന്നത്. മാനസിക വിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാകുമോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെ മുൻകരുതൽ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതുവരെ, ഒരു പാരമ്പര്യ ഘടകത്തിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

വ്യക്തിവൽക്കരണത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള ട്രിഗറുകൾ

വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെ മൂർത്തമായ ട്രിഗറായി സമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന് കാരണമാകും. ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങൾ, അപകടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ, കഠിനമായ പരസ്പര പ്രതിസന്ധികൾ പോലും വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെ തുടക്കമായിരിക്കാം. അസഹനീയമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ആളുകൾ തങ്ങളിൽ നിന്നും സംഭവത്തിൽ നിന്നും അകന്നുപോയേക്കാം. മറ്റ് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ പര്യാപ്തമല്ലാത്തപ്പോൾ ഈ പ്രതികരണം ഒരു സംരക്ഷണ സംവിധാനമാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ അനുമാനിക്കുന്നു. ബാധിക്കപ്പെട്ടവർ ശാരീരികമായി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, പക്ഷേ അവരുടെ ചിന്തകളിൽ അവർ ഇല്ല. കൊടുങ്കാറ്റിനു ശേഷമുള്ള ശാന്തത എന്നാണ് വ്യക്തിവൽക്കരണം പലപ്പോഴും വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. സമ്മർദ്ദം കുറയുമ്പോൾ മാത്രമേ വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയുള്ളൂ.

ആദ്യകാല അവഗണന

കുട്ടിക്കാലത്തെ വൈകാരിക അവഗണന പ്രത്യേകിച്ചും വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ബാധിതർക്ക് അവരുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് വളരെ കുറച്ച് ശ്രദ്ധ മാത്രമേ ലഭിച്ചിട്ടുള്ളൂ, അവഹേളിക്കപ്പെട്ടു അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടില്ല. സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണയുടെ അഭാവം പ്രതികൂലമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. തന്നിൽ നിന്നും പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നുമുള്ള അകൽച്ചയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് തന്നെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെ തീവ്രത നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങളുടെ തീവ്രതയെയും ദൈർഘ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം അവഗണിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വ്യക്തിത്വവൽക്കരണ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. നിയമവിരുദ്ധമായ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗത്തിന്റെയോ മദ്യത്തിന്റെ ലഹരിയുടെയോ ഫലമായി വ്യക്തിവൽക്കരണം ഉണ്ടാകാം. അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കവും അപര്യാപ്തമായ ജലാംശവും വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വ്യക്തിവൽക്കരണം: പരിശോധനകളും രോഗനിർണയവും

ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ആദ്യ പോയിന്റ് നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറാണ്. വ്യക്തിത്വവൽക്കരണ സിൻഡ്രോം സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. കാരണം അപസ്മാരം അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള ശാരീരിക രോഗങ്ങളുടെ ഫലമായും വ്യക്തിവൽക്കരണം സംഭവിക്കാം. മരുന്നിന്റെ പാർശ്വഫലമായോ അല്ലെങ്കിൽ പിൻവലിക്കലിന്റെ ഫലമായോ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും ഡോക്ടർ തള്ളിക്കളയണം. മയക്കുമരുന്നുകൾ അന്യവൽക്കരണത്തിന്റെ വികാരത്തിനും കാരണമാകും. കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ജിപി രോഗിയെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും.

വ്യക്തിത്വവൽക്കരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ, ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റോ രോഗിയുമായി വിശദമായ അഭിമുഖം നടത്തും. ക്ലിനിക്കൽ ചോദ്യാവലിയുടെ സഹായത്തോടെ, വ്യക്തിത്വവൽക്കരണം യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിച്ചതാണോ അതോ മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർക്കോ തെറാപ്പിസ്റ്റിനോ കഴിയും.

വ്യക്തിത്വവൽക്കരണ ഡിസോർഡർ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

  • പുറത്ത് നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കുന്നു എന്ന ധാരണ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ?
  • നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകൾ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അയഥാർത്ഥമായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?
  • മറ്റ് ആളുകളോ വസ്തുക്കളോ യഥാർത്ഥമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ?

ഇന്റർനാഷണൽ ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്‌സ് (ICD-10) അനുസരിച്ച്, വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെയും ഡീറിയലൈസേഷൻ സിൻഡ്രോമിന്റെയും രോഗനിർണയത്തിന് കുറഞ്ഞത് വ്യക്തിത്വവൽക്കരണം അല്ലെങ്കിൽ ഡീറിയലൈസേഷൻ ആവശ്യമാണ്:

  • വ്യക്തിത്വവൽക്കരണ സിൻഡ്രോം: ബാധിക്കപ്പെട്ടവർ തങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും അന്യമായോ, തങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തിയതോ, ദൂരെയുള്ളതോ, നഷ്ടപ്പെട്ടതോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരുടെയോ ആണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു. "യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇവിടെ ഇല്ല" എന്ന വികാരത്തെക്കുറിച്ചും അവർ പരാതിപ്പെടുന്നു.
  • ഡീറിയലൈസേഷൻ സിൻഡ്രോം: ബാധിച്ചവർ അവരുടെ ചുറ്റുപാടുകളെയോ വസ്തുക്കളെയോ മറ്റ് ആളുകളെയോ അയഥാർത്ഥമോ വിദൂരമോ കൃത്രിമമോ ​​നിറമില്ലാത്തതോ നിർജീവമോ ആയി കാണുന്നു.

കൂടാതെ, മാറ്റം വരുത്തിയ ധാരണ ബാഹ്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നതല്ല, മറിച്ച് അവരുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് ബാധിക്കപ്പെട്ടവർ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

വ്യക്തിവൽക്കരണം: ചികിത്സ

ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു

തെറാപ്പിയുടെ തുടക്കത്തിൽ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് മാനസിക വിഭ്രാന്തിയെ രോഗിക്ക് വിശദമായി വിശദീകരിക്കുന്നു (സൈക്കോ എഡ്യൂക്കേഷൻ). അവരുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഗൗരവമായി കാണുന്നുവെന്നും അവരുടെ വികലമായ ധാരണ "ഭ്രാന്തിന്റെ" ലക്ഷണമല്ലെന്നും രോഗത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്നും രോഗി അനുഭവിക്കുന്നു. നിഷേധാത്മകവും വിനാശകരവുമായ ചിന്തകളെ ചോദ്യം ചെയ്യാനും അവയെ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള വിലയിരുത്തലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും രോഗി പഠിക്കുന്നു. ചികിത്സയുടെ ഒരു പ്രധാന ലക്ഷ്യം ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി വ്യക്തിയെ മനഃശാസ്ത്രപരമായി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റും കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളും

തെറാപ്പിയുടെ മറ്റൊരു ഘടകം സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. പല രോഗികൾക്കും, സമ്മർദ്ദം വ്യക്തിത്വവൽക്കരണ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അവർ അവരുടെ ശരീരം ഉപേക്ഷിക്കുകയും അങ്ങനെ അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നും പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും അകന്നുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഈ പ്രക്രിയ യാന്ത്രികമായി മാറുന്നു. ഒരു ഡയറിയുടെ സഹായത്തോടെ, ഏത് സാഹചര്യങ്ങളാണ് വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് രോഗി രേഖപ്പെടുത്തണം. രോഗത്തിന്റെ പാറ്റേണുകളും പ്രക്രിയകളും നന്നായി തിരിച്ചറിയാൻ ഈ അവലോകനം ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നു.

അന്യവൽക്കരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മുളക് കടിക്കുകയോ ഉച്ചത്തിൽ കൈയ്യടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതും സഹായകരമായ ഒരു രീതിയാണ്. സംഭാഷണങ്ങളോ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ ചിന്തകളെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവിടണം. ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു. ഇവയിലൂടെയും മറ്റ് തന്ത്രങ്ങളിലൂടെയും, വ്യക്തിത്വവൽക്കരണ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ രോഗികൾ പഠിക്കുന്നു.

വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന് റിലാക്സേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം അമിതമായ വിശ്രമം രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, നടത്തം പോലുള്ള ശാന്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കലിന് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്.

കാരണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

പല കേസുകളിലും, ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളാണ് വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന് കാരണം. ആഘാതത്തെ നേരിടാൻ, രോഗലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് രോഗി ആദ്യം പഠിച്ചിരിക്കണം. രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ മനസ്സിലാക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയുന്നു എന്നതും പ്രധാനമാണ്. സ്റ്റെബിലൈസേഷൻ ഘട്ടത്തിന് ശേഷം മാത്രമേ ആഘാതകരമായ കാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയൂ.

വ്യക്തിവൽക്കരണം: രോഗത്തിൻറെ ഗതിയും പ്രവചനവും

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമാണെങ്കിൽ, രോഗം ബാധിച്ചവർ സാധാരണയായി വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെയും ഡീറിയലൈസേഷന്റെയും ലക്ഷണങ്ങളാൽ വളരെക്കാലം കഷ്ടപ്പെടുന്നു. സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ സഹായത്തോടെ, രോഗലക്ഷണങ്ങളെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർക്ക് പഠിക്കാനാകും. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രോഗബാധിതർക്ക് രോഗത്തിൻറെ ഗതിയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താനാകും. എന്നിരുന്നാലും, മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിൽ വ്യക്തിത്വവൽക്കരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നു.