പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യം: വിവരണം
രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയെ ദിവസത്തിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആശങ്കകളാൽ വേട്ടയാടുന്നതാണ് സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യത്തിന്റെ സവിശേഷത. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ അസുഖം, അപകടങ്ങൾ, വൈകുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയാത്തതിനെ ഭയപ്പെടുന്നു. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ വളരുന്നു. പ്രശ്‌നത്തിന് ഒരു പരിഹാരം കാണാതെ, ദുരിതബാധിതർ അവരുടെ തലയിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന രംഗങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുന്നു.
നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കം ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്നു - അതിനാൽ ശാരീരിക പരാതികൾ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ രൂപത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യം എത്ര സാധാരണമാണ്?
പൊതുവെ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസിക രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അന്താരാഷ്‌ട്ര പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഒരു ആയുസ്‌കാലത്ത് (ലൈഫ്‌ടൈം പ്രെവലൻസ്) ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 14 മുതൽ 29 ശതമാനം വരെയാണ്.
ഈ രോഗം സാധാരണയായി പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. പുരുഷന്മാരേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു.
സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠ രോഗം അപൂർവ്വമായി മാത്രം സംഭവിക്കുന്നു
ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ രോഗം: ലക്ഷണങ്ങൾ
പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ സാധാരണയായി ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ സംഭവിക്കാനിടയുള്ള പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയും ഭയവും എല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്.
ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുക
നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ, ഒടുവിൽ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യത്തിൽ വളരെ വ്യാപകമായേക്കാം, അതിനാൽ ദുരിതബാധിതർക്ക് ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഭയം ഉണ്ടാകുന്നു. തങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ. ഇതിനെ പിന്നീട് "മെറ്റാ-വേറികൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ
സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ വളരെ സ്വഭാവ സവിശേഷത ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇവ വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗികൾ പലപ്പോഴും കഷ്ടപ്പെടുന്നു:
- വിറയ്ക്കുക
- മസിൽ ടെൻഷൻ
- ഓക്കാനം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
- ഹൃദയമിടിപ്പ്
- തലകറക്കം
- ഉറക്കം തടസ്സങ്ങൾ
- സാന്ദ്രീകരണ പ്രശ്നങ്ങൾ
- ഭയം
- ക്ഷോഭം
ഒഴിവാക്കലും ഉറപ്പും
സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ആശങ്കകൾ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, കുടുംബാംഗങ്ങളെ കൂമ്പാരമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, അവർക്ക് കുഴപ്പമില്ലെന്ന് കേൾക്കുന്നു. എല്ലാം ശരിയാണെന്നും വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ലെന്നും അവർ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഉറപ്പ് തേടുന്നു. കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ചില രോഗികളും വാർത്തകൾ കേൾക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു.
പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യം: വിഷാദത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യത്യാസം
വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യമുള്ള രോഗികളെപ്പോലെ സമാനമായ നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യത്തിലെ ആശങ്കകൾ ഭാവിയിലേക്കാണ് നയിക്കുന്നത്. വിഷാദാവസ്ഥയിൽ, ചിന്തകൾ മുൻകാല സംഭവങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്.
പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യം: കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും
എന്നിരുന്നാലും, ആർക്കെങ്കിലും ഒരു (സാമാന്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട) ഉത്കണ്ഠാ രോഗം വികസിപ്പിച്ചാൽ അവർ മാത്രം ഉത്തരവാദികളല്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. മറിച്ച്, ജനിതക "സാധ്യത"യുടെയും മറ്റ് ഘടകങ്ങളുടെയും അല്ലെങ്കിൽ മെക്കാനിസങ്ങളുടെയും പ്രതിപ്രവർത്തനമാണ് ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതുന്നത്. ഇനിപ്പറയുന്ന സാധ്യമായ സ്വാധീനങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യുന്നു:
മാനസിക ഘടകങ്ങൾ
മാതാപിതാക്കളുടെ ശൈലി
മാതാപിതാക്കളുടെ രക്ഷാകർതൃ ശൈലിയും സന്തതികൾ പാത്തോളജിക്കൽ ഉത്കണ്ഠ വികസിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതമായ സംരക്ഷണമുള്ള മാതാപിതാക്കളുടെ കുട്ടികൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ കാണിക്കുന്നു.
സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക ഘടകങ്ങൾ
എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളിലും, നിരീക്ഷിച്ച ബന്ധം കാരണമാണോ എന്നത് വ്യക്തമല്ല - അതായത്, തൊഴിലില്ലായ്മ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ വിശദീകരണങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു
ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് സാധ്യമായ വിശദീകരണമായി പഠന സിദ്ധാന്ത മാതൃകകളും ഉണ്ട്. തെറ്റായ പഠന പ്രക്രിയയായി ഉത്കണ്ഠ വികസിക്കുന്നുവെന്ന് അത്തരം മാതൃകകൾ അനുമാനിക്കുന്നു:
ആശങ്കാജനകമായ ചിന്തകളെ അടിച്ചമർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലുള്ള മറ്റ് സംവിധാനങ്ങളും സംഭാവന ചെയ്തേക്കാം.
സൈക്കോഡൈനാമിക് വിശദീകരണങ്ങൾ
ചില വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഉണ്ടായ സംഘട്ടനങ്ങൾ അവ പരിഹരിക്കാനുള്ള അനുചിതമായ (ന്യൂറോട്ടിക്) ശ്രമങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു എന്നാണ്.
ന്യൂറോബയോളജി
ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ പ്രത്യക്ഷമായും ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ആരോഗ്യകരമായ നിയന്ത്രണങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ രോഗികൾ നിരവധി വ്യത്യാസങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യം: പരിശോധനകളും രോഗനിർണയവും
മിക്കപ്പോഴും, പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗമുള്ള ആളുകൾ ഒരു പൊതു പരിശീലകനിലേക്ക് തിരിയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാരണം സാധാരണയായി സമ്മർദ്ദവും നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠയുമല്ല - മറിച്ച്, ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തോടൊപ്പമുള്ള ശാരീരിക പരാതികൾ കാരണം മിക്കവരും സഹായം തേടുന്നു (ഉദാ. ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന). രോഗികൾ അവരുടെ ഉത്കണ്ഠയും അപൂർവ്വമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതിനാൽ, പല പൊതു പരിശീലകരും മാനസിക കാരണങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു.
വിശദമായ സംഭാഷണം
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ ഒരു സൈക്കോസോമാറ്റിക് ക്ലിനിക്കിലേക്കോ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്കോ റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദപൂരിതമായ പരാതികളുടെ അടിയിലേക്ക് കൂടുതൽ വിശദമായി എത്താൻ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാനാകും. ഈ പ്രക്രിയയിൽ പ്രത്യേക ചോദ്യാവലി സഹായകമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോട് ഇനിപ്പറയുന്നവ ചോദിച്ചേക്കാം:
- ഈയിടെയായി നിങ്ങൾക്ക് എത്ര തവണ പരിഭ്രാന്തിയോ ടെൻഷനോ തോന്നിയിട്ടുണ്ട്?
- നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ?
- എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
ICD-10 അനുസരിച്ച് രോഗനിർണയം
ഇന്റർനാഷണൽ ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ ഓഫ് ഡിസീസസ് ആന്റ് റിലേറ്റഡ് ഹെൽത്ത് പ്രോബ്ലംസ് (ICD-10) അനുസരിച്ച്, താഴെ പറയുന്ന മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുമ്പോൾ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യമുണ്ട്:
ഇനിപ്പറയുന്ന കണ്ടെത്തലുകൾക്കൊപ്പം, കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസമെങ്കിലും ദൈനംദിന സംഭവങ്ങളെയും പ്രശ്‌നങ്ങളെയും കുറിച്ച് പിരിമുറുക്കവും ആശങ്കയും ഭയവും ഉണ്ടായിരുന്നു:
- നെഞ്ചിലോ വയറിലോ ഉള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ (ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉത്കണ്ഠ, നെഞ്ചിലെ വേദന, വയറിലെ അസ്വസ്ഥത)
- മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ (തലകറക്കം, യാഥാർത്ഥ്യബോധം, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, മരിക്കുമോ എന്ന ഭയം)
- പൊതു ലക്ഷണങ്ങൾ (ചൂടുള്ള ഫ്ലഷുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വിറയൽ, പരസ്തീഷ്യ)
- പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ (പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ, അസ്വസ്ഥത, തൊണ്ടയിലെ പിണ്ഡത്തിന്റെ തോന്നൽ)
കൂടാതെ, രോഗം ബാധിച്ചവർ നിരന്തരം ആശങ്കാകുലരാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് അവർ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ അടുത്തുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു അപകടം സംഭവിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം വരാം. സാധ്യമെങ്കിൽ, അവർ അപകടകരമെന്ന് കരുതുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. കൂടാതെ, മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെ, അവരുടെ നിരന്തരമായ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് അവർ ആശങ്കാകുലരാണ് ("മെറ്റാ-വേറികൾ").
മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
- ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ സിഒപിഡി പോലുള്ള ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ
- നെഞ്ച് ഇറുകിയത (ആഞ്ചിന പെക്റ്റോറിസ്), ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ താളം തെറ്റി തുടങ്ങിയ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ
- മൈഗ്രെയ്ൻ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് തുടങ്ങിയ ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ
- ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, അധിക പൊട്ടാസ്യം അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം, അല്ലെങ്കിൽ നിശിത ഇടവിട്ടുള്ള പോർഫിറിയ തുടങ്ങിയ ഹോർമോൺ തകരാറുകൾ
- ബെനിൻ പാരോക്സിസ്മൽ പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ (ബെനിൻ പാരോക്സിസ്മൽ പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ) പോലുള്ള മറ്റ് ക്ലിനിക്കൽ ചിത്രങ്ങൾ
ആവശ്യമെങ്കിൽ, ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പരിശോധന കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ തലയോട്ടിയുടെ ഇമേജിംഗ് (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ടോമോഗ്രഫി വഴി) ഉൾപ്പെടെയുള്ള കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും.
പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ രോഗം: ചികിത്സ
എന്നിരുന്നാലും, പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗമുള്ള ആളുകൾ തെറാപ്പിക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. തൽഫലമായി, ബാധിതർക്ക് ജീവിതനിലവാരം ലഭിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും വീണ്ടും പ്രൊഫഷണൽ, സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയും.
സൈക്കോതെറാപ്പിയും മരുന്നുകളും ഉപയോഗിച്ച് പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാം. തെറാപ്പി ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, സാധ്യമെങ്കിൽ, ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ഡോക്ടർമാർ കണക്കിലെടുക്കുന്നു.
പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ രോഗം: സൈക്കോതെറാപ്പി
വിദഗ്ധർ പ്രാഥമികമായി കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഒരു ചികിത്സാരീതിയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. CBT ആരംഭിക്കുന്നത് വരെയുള്ള വിടവ് നികത്താൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അനുബന്ധമായി, CBT അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇന്റർനെറ്റ് ഇടപെടൽ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്.
കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിക്ക് സാധ്യമായ ഒരു ബദൽ സൈക്കോഡൈനാമിക് സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ്. കെവിടി പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ, ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയുള്ള രോഗി ഈ രീതിയിലുള്ള തെറാപ്പി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കോഗ്നിറ്റിക്കൽ ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി
ആശങ്കകൾ പരസ്പരം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തവും ശക്തവുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ഉത്കണ്ഠകൾക്ക് കാരണങ്ങളും അന്വേഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ നെഗറ്റീവ് ഉത്തേജനങ്ങളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു പ്രധാന ആരംഭ പോയിന്റ്. ഇവയെ ചോദ്യം ചെയ്യാനും യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും രോഗി പഠിക്കുന്നു.
കെവിടി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇന്റർനെറ്റ് ഇടപെടൽ
കെവിടി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇന്റർനെറ്റ് ഇടപെടൽ സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിനുള്ള ഏക ചികിത്സയായി അനുയോജ്യമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, രോഗബാധിതർക്ക് അവരുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നത് വരെ ഇതിന് സ്വയം സഹായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാൻ കഴിയും. ഇതിന് ചികിത്സാ ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും.
സൈക്കോടൈമിക് തെറാപ്പി
ഔട്ട്‌പേഷ്യന്റ് തെറാപ്പിയുടെ ദൈർഘ്യം പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ തീവ്രത, ഏതെങ്കിലും വൈകല്യങ്ങൾ (വിഷാദം, ആസക്തി പോലുള്ളവ), മാനസിക സാമൂഹിക അവസ്ഥകൾ (ഉദാ: കുടുംബ പിന്തുണ, ജോലി സാഹചര്യം) എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ രോഗം: മരുന്ന്
മരുന്നുകളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഇനിപ്പറയുന്ന ഏജന്റുകൾ പ്രാഥമികമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ-നോർപിനെഫ്രിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (എസ്എൻആർഐ): വെൻലാഫാക്സിൻ, ഡുലോക്സെറ്റിൻ എന്നിവ ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. അവ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളായ സെറോടോണിൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ എന്നിവയുടെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ആവശ്യമെങ്കിൽ, പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ രോഗത്തിനും പ്രെഗബാലിൻ ഉപയോഗിക്കാം. ആന്റിപൈലെപ്റ്റിക്സ് എന്ന മരുന്നുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു.
ചിലപ്പോൾ പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് മറ്റ് മരുന്നുകളും നൽകാറുണ്ട് - ഉദാഹരണത്തിന്, ഒപിപ്രമോൾ, എസ്എസ്ആർഐകളോ എസ്എൻആർഐകളോ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ.
രോഗി മരുന്ന് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി ഏതാനും ആഴ്ചകൾ വരെ മരുന്നിന്റെ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകില്ല. ചികിത്സ ഫലപ്രദമാകുകയും രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, കുറഞ്ഞത് ആറ് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് മാസം വരെ മരുന്ന് ചികിത്സ തുടരണം. ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനാണ്.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മരുന്നിന്റെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം ആവശ്യമാണ് - ഉദാഹരണത്തിന്, സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠ രോഗം പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായതോ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് നിർത്തലാക്കിയതിന് ശേഷം ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചെത്തിയാലോ.
പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ രോഗം: നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്
നിങ്ങൾക്ക് സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വൈദ്യചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ഉത്കണ്ഠയുടെ വിഷമകരമായ ലക്ഷണങ്ങളും വലയുന്ന ചിന്തകളും നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും.
വിശ്രമം വിദ്യകൾ
ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ (ഫൈറ്റോതെറാപ്പി)
പിരിമുറുക്കം, അസ്വസ്ഥത, ഉറക്ക തകരാറുകൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്കെതിരെ, ഹെർബൽ മെഡിസിൻ (ഫൈറ്റോതെറാപ്പി) വിവിധ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്ക് ശാന്തവും വിശ്രമവും ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫലവുമുണ്ട്:
ഫാർമസിയിൽ നിന്നുള്ള റെഡിമെയ്ഡ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ
ചായ പോലെ ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ
ചായ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പാഷൻഫ്ലവർ, ലാവെൻഡർ & കോ പോലുള്ള ഔഷധ സസ്യങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം. ഇവിടെയും ഫാർമസിയിൽ നിന്നുള്ള ഔഷധ ചായകൾ നിയന്ത്രിത അളവിലുള്ള സജീവ ഘടകമാണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്: അവ ഫൈറ്റോഫാർമസ്യൂട്ടിക്കലുകളിൽ പെടുന്നു, അവ ടീ ബാഗുകളിലോ അയഞ്ഞ രൂപത്തിലോ ലഭ്യമാണ്.
പാഷൻഫ്ലവർ, നാരങ്ങ ബാം, മറ്റ് ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ശാന്തമായ ചായ പോലുള്ള ഔഷധ ചായ മിശ്രിതങ്ങളും പ്രായോഗികമാണ്.
നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഫാർമസിസ്റ്റുമായോ ഹെർബൽ തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഉപയോഗം ചർച്ച ചെയ്യുക. ഉചിതമായ തയ്യാറെടുപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ തമ്മിലുള്ള സാധ്യമായ ഇടപെടലുകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിനും അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.
ജീവിതശൈലി
വ്യായാമം പൊതുവെ അഭികാമ്യമാണ്, കാരണം ഇത് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ കുറയ്ക്കുന്നു - വാസ്തവത്തിൽ, സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് (ഉത്കണ്ഠ ശരീരത്തിന് മറ്റൊന്നുമല്ല), ഈ ഹോർമോണുകളുടെ വലിയ അളവിൽ പുറത്തുവിടുന്നു. അതിനാൽ ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക!
പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠ രോഗം: രോഗത്തിൻറെ ഗതിയും രോഗനിർണയവും
സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠ രോഗം പലപ്പോഴും ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ഗതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എത്രയും നേരത്തെ രോഗം ചികിത്സിച്ചാൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് രോഗനിർണയം മോശമാണ്.
സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ബന്ധുക്കൾക്കും എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഒരാൾക്ക് പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പങ്കാളികളും ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും സാധാരണയായി ബാധിക്കപ്പെടുകയും ആശങ്കകളിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ പലപ്പോഴും ബാധിതനായ വ്യക്തിയെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു ("ഇല്ല, എനിക്ക് ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല!"). ഏറ്റവും മികച്ചത്, ഇത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് അവരെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ ഇത് അവരുടെ ആശങ്കകളെ ശരിക്കും അകറ്റുന്നില്ല.
സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠാ രോഗമുള്ള ആളുകളുടെ ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സഹായവും ഉപദേശവും തേടുന്നതാണ് നല്ലത്, ഉദാഹരണത്തിന് സ്വയം സഹായ സംഘങ്ങളിൽ നിന്നും കൗൺസിലിംഗ് സെന്ററുകളിൽ നിന്നും. ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ "psychenet - മാനസികാരോഗ്യ ശൃംഖല" ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്നു: www.psychenet.de.