മരണത്തിന് മുമ്പ് ദുഃഖം ആരംഭിക്കുന്നു

സോഷ്യൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും ട്രൗർഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ ഡയറക്ടറുമായ ക്രിസ് പോൾ വിലാപത്തിന്റെ നാല് ജോലികൾ വിവരിക്കുന്നു:

  • മരണത്തിന്റെയും നഷ്ടത്തിന്റെയും യാഥാർത്ഥ്യം മനസ്സിലാക്കുന്നു
  • @ വികാരങ്ങളുടെ വൈവിധ്യത്തിലൂടെ ജീവിക്കുന്നു
  • പരിസ്ഥിതിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും രൂപപ്പെടുത്താനും
  • @ മരിച്ച വ്യക്തിക്ക് ഒരു പുതിയ സ്ഥലം നൽകുന്നു

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയെങ്കിലും ഈ ജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അവ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും പിന്നീട് ജോലി തുടരുകയും ചെയ്യാം - ആവശ്യമെങ്കിൽ വർഷങ്ങളോളം പോലും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ സമയം നൽകുക, മുമ്പത്തെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കാനും സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആസ്വദിച്ച് മടങ്ങാൻ പ്രവർത്തിക്കുക.

സങ്കടകരമായ ജോലിയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ:

  • നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് അത് തോന്നുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുക.
  • ഭ്രാന്തമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക: രാത്രിയിൽ സ്വീകരണമുറിയിൽ നൃത്തം ചെയ്യുക, ആകാശത്ത് നിലവിളിക്കുക.
  • നിങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കുന്നത് എഴുതുക.
  • നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക.
  • കണ്ണുനീർ ഒഴുകട്ടെ.
  • ദുഃഖത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക.
  • ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെയോ ദുഃഖസംഘത്തെയോ സന്ദർശിക്കുക.
  • ചെറിയ ചുവടുകൾ എടുക്കുക.
  • വലിയ തീരുമാനങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതം പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക.
  • മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായം സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.

മരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക

മരണവും മരണവും മിക്ക ആളുകളും ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വിഷയങ്ങളാണ് - വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ സംസാരിക്കൂ. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ അസുഖമുള്ള ഒരാളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവനോട് സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അവൻ അത് അനുവദിക്കുന്നിടത്തോളം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവനോട് ചോദിക്കുക,

  • അവൻ എവിടെ മരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
  • ആരോടാണ് അവൻ വിട പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്
  • അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശവസംസ്കാര ചടങ്ങിൽ എന്ത് സംഗീതമാണ് പാടേണ്ടത്
  • അവൻ എങ്ങനെ അടക്കം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
  • അവന്റെ ശവസംസ്കാരത്തിന് ആരാണ് വരേണ്ടത്

സംസാരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മരിക്കുന്നവരുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ പ്രീതിപ്പെടുത്താം എന്നതിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു.

കൂടുതല് വായിക്കുക: