ചുരുങ്ങിയ അവലോകനം
- കാരണങ്ങൾ: സമ്മർദ്ദം, ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവം, സ്ക്രീൻ വർക്ക്, പുകവലി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വൈറൽ അണുബാധ, വീക്കം, സ്ട്രോക്ക്, തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ, മരുന്ന്, മരുന്നിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങൽ തുടങ്ങിയ ട്രിഗറുകൾ
- എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്? എല്ലായ്പ്പോഴും കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും തലവേദന, തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റ ശേഷം, ആവർത്തിച്ചുള്ള അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള കഠിനമായ തലവേദന, ഛർദ്ദി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം
- ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ്: മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, ശാരീരികവും ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയും, ഒരുപക്ഷേ രക്തപരിശോധനകൾ, ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ, സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ പരിശോധന, ഒരു നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇഎൻടി വിദഗ്ധൻ എന്നിവരുടെ പരിശോധനകൾ
- പ്രതിരോധം: മതിയായ ഉറക്കം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവക ഉപഭോഗം, മദ്യവും നിക്കോട്ടിനും ഒഴിവാക്കുക, സ്ഥിരമായ കഫീൻ ഉപഭോഗം, പതിവ് വ്യായാമം, ഓഫീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ
ഏത് തരത്തിലുള്ള തലവേദനകളുണ്ട്?
മൊത്തത്തിൽ, പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾക്ക് തലവേദന കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നു. എന്നാൽ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്: സ്ത്രീകൾക്ക് മൈഗ്രെയിനുകൾ കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, പുരുഷന്മാർക്ക് ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന എന്ന് വിളിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. തലവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണ് ടെൻഷൻ തലവേദന.
കുട്ടികൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തലവേദനയും മൈഗ്രേനും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് കേസുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു: 45 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർക്ക് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കനുസരിച്ച് തലവേദന ആക്രമണങ്ങൾ കുറവാണ്.
220 വ്യത്യസ്ത തരം തലവേദനകൾ
തലവേദനയുള്ളവരിൽ 90 ശതമാനവും ടെൻഷൻ തലവേദനയാണ് അനുഭവിക്കുന്നത്. തലവേദനയുടെ രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം മൈഗ്രെയ്ൻ ആണ്. രണ്ട് രൂപങ്ങളും പ്രാഥമിക തലവേദനയാണ്.
ദ്വിതീയ തലവേദന വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ഇവയുടെ കാരണങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, അമിതമായ മയക്കുമരുന്ന് ഉപഭോഗം, രോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ എന്നിവയാണ്.
ടെൻഷൻ തലവേദന
ഈ ചെറിയ തലവേദനകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുകയും ക്രമേണ വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനുള്ള കാരണം, ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രകോപനത്തിന് ശേഷം സംഭവിക്കുന്ന വേദന തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. തലയുടെ ഇരുവശത്തും അവ സംഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ പലപ്പോഴും നെറ്റി, ക്ഷേത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തലയുടെ കിരീടം തുടങ്ങിയ പ്രദേശങ്ങളെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ.
ടെൻഷൻ തലവേദന മങ്ങിയതും നെറ്റിയിലും തലയുടെ പിൻഭാഗത്തും ഒരു ബാൻഡ് പോലെ അമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലർക്ക് തലയോട്ടിയുടെ മുകൾ ഭാഗത്തും വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.
ടെൻഷൻ തലവേദന എന്ന ലേഖനത്തിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ കാണാം.
മൈഗ്രെയ്ൻ
മാസത്തിൽ ശരാശരി ഒന്ന് മുതൽ ആറ് തവണ വരെ മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിതരെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണം സാധാരണയായി നാല് മുതൽ 72 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇത് ക്രമേണ ആരംഭിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ഏകപക്ഷീയമായ തലവേദന. ചിലപ്പോൾ വേദന വശങ്ങൾ മാറുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഉഭയകക്ഷിയായി മാറുന്നു.
മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗികളിൽ പത്ത് മുതൽ 15 ശതമാനം വരെ വേദന ആക്രമണത്തിന് മുമ്പ് പ്രഭാവലയം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ മിന്നിമറയുക, കൈകളിലും കാലുകളിലും ഇക്കിളിപ്പെടുത്തൽ, വാക്കുകൾ കണ്ടെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾ.
മൈഗ്രെയിനുകളും ടെൻഷൻ തലവേദനയും ഒരുമിച്ച് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
മയക്കുമരുന്ന് പ്രേരിത തലവേദന
രോഗി മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വേദന ഉണ്ടാകുന്നു. ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തം പലപ്പോഴും വികസിക്കുന്നു: വേദനയെ ഭയന്ന്, വേദനസംഹാരികൾ വിഴുങ്ങുന്നു, അത് ആദ്യം തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.
രോഗം ബാധിച്ചവർ പലപ്പോഴും ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചില ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവുകൾ പോലുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകളും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും (നൈട്രേറ്റ് തലവേദന).
ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന
ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന പലപ്പോഴും ദിവസത്തിൽ പല തവണ സംഭവിക്കുകയും പിന്നീട് മാസങ്ങളോളം അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്യും. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ വേദന പരമാവധി വർദ്ധിക്കുകയും സാധാരണയായി 15 മിനിറ്റ് മുതൽ മൂന്ന് മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ തലവേദനയുടെ കാരണം വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, മദ്യം, സിഗരറ്റ് പുക അല്ലെങ്കിൽ മിന്നുന്ന വെളിച്ചം എന്നിവ ചില രോഗികളിൽ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്നതായി തോന്നുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ടെൻഷൻ തലവേദന, മൈഗ്രേൻ എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന വിരളമാണ്.
ഓക്കാനം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ശബ്ദത്തോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത, വെളിച്ചം എന്നിവ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ തലവേദനയ്ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു, അതുപോലെ കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങളും വിഷാദവും. ഈ അനുഗമിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും തലവേദനയുടെ സ്ഥാനം, തരം, ദൈർഘ്യം എന്നിവയും ഡോക്ടർക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണത്തെക്കുറിച്ചോ ട്രിഗറിനെക്കുറിച്ചോ പ്രാരംഭ സൂചന നൽകുന്നു.
ലൈംഗിക തലവേദനയെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതലറിയുക.
തലവേദനയ്ക്കെതിരെ എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്?
കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ദ്വിതീയ തലവേദനയ്ക്ക് മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും, ഉദാഹരണത്തിന് മസ്തിഷ്ക അനൂറിസത്തിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ.
തലവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്ന്
തലവേദനയുടെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്.
ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്ന്
ഇനിപ്പറയുന്ന മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും ടെൻഷൻ തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നു:
- അസറ്റൈൽസാലിസിലിക് ആസിഡ് (ASS)
- ഇബുപ്രോഫീൻ
- നാപ്രോക്സണ്
- പാരസെറ്റാമോൾ
- അസറ്റൈൽസാലിസിലിക് ആസിഡ്, പാരസെറ്റമോൾ, കഫീൻ എന്നിവയുടെ കോമ്പിനേഷൻ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ
അനുയോജ്യമായ വേദനസംഹാരിയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പും അളവും സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫാർമസിസ്റ്റോ ഉപദേശം തേടുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും മരുന്നുകളുമായുള്ള സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കുക.
തുടർച്ചയായി മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കരുത്, മാസത്തിൽ പത്ത് ദിവസത്തിൽ കൂടരുത്. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വേദനസംഹാരികൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശീലമാക്കാനും മയക്കുമരുന്ന് മൂലമുള്ള തലവേദന വികസിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
മൈഗ്രെയിനുകൾക്കായുള്ള മരുന്ന്
നേരിയ മൈഗ്രെയിനുകൾ ഉള്ള ചില ആളുകളെ ഇനിപ്പറയുന്ന പരിഹാരങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു:
- അസറ്റൈൽസാലിസിലിക് ആസിഡ് (ASS)
- ഇബുപ്രോഫീൻ
- പാരസെറ്റാമോൾ
- ഡിക്ലോഫെനാക്
- അസറ്റൈൽസാലിസിലിക് ആസിഡ്, ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ പാരസെറ്റമോൾ, കഫീൻ എന്നിവയുടെ സംയുക്ത തയ്യാറെടുപ്പുകൾ
- ഓക്കാനം വിരുദ്ധ എമെറ്റിക്സ്
കഠിനമായ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ പലപ്പോഴും ട്രിപ്പാൻസ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ടാബ്ലറ്റ് രൂപത്തിൽ ഒരു നാസൽ സ്പ്രേ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പ് ആയി ചികിത്സിക്കുന്നു. പകരമായി, ഡോക്ടർ ലൈസിൻ അസറ്റൈൽസാലിസിലേറ്റ് (എഎസ്എ ലൈസിനേറ്റ്) ഒരു കുത്തിവയ്പ്പായി നൽകുന്നു.
വാൾപ്രോയിക് ആസിഡ്, ടോപ്പിറമേറ്റ്, അമിട്രിപ്റ്റൈലൈൻ എന്നീ സജീവ പദാർത്ഥങ്ങളും മൈഗ്രെയ്ൻ തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവ ആന്റികൺവൾസന്റുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു: ഇവ അപസ്മാരം ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്.
ക്ലസ്റ്റർ തലവേദനയ്ക്കുള്ള മരുന്ന്
ബോട്ടുലിനം ടോക്സിൻ ഉള്ള കുത്തിവയ്പ്പുകൾ (ബോട്ടുലിനം ന്യൂറോടോക്സിൻ, ബോട്ടോക്സ്)
ബോട്ടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായി ബാധിച്ച മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗികളെ സഹായിക്കും. തല, കഴുത്ത്, തോളിൽ എന്നിവയുടെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ഏജന്റ് കുത്തിവയ്ക്കുന്നു. ന്യൂറോടോക്സിൻ ഞരമ്പുകളെ തളർത്തുകയും പിരിമുറുക്കത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളുടെ തീവ്രതയും എണ്ണവും കുറയ്ക്കുന്നു.
ശരീരം ക്രമേണ ബോട്ടോക്സിനെ തകർക്കുന്നതിനാൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രയോഗങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
മരുന്ന് തലവേദനയുടെ പ്രത്യേക കേസ്
ഒരു സാഹചര്യത്തിലും സ്വയം പിൻവലിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല - വൈദ്യസഹായം ഇവിടെ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, മാത്രമല്ല മുലയൂട്ടൽ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
മരുന്നില്ലാത്ത ചികിത്സ
മരുന്നില്ലാതെ തലവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഈ നടപടികൾ പ്രാഥമികമായി പ്രതിരോധമാണ്: തലവേദന ആക്രമണങ്ങളുടെ എണ്ണവും ആവൃത്തിയും കുറയ്ക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും.
തലവേദനയ്ക്കെതിരായ വിശ്രമം
- ഓട്ടോജനിക് പരിശീലനം
- പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം
- ധ്യാനം
- തായി ചി
- ചി-ഗോങ്
മൈഗ്രെയിനുകൾക്കുള്ള ബയോഫീഡ്ബാക്ക്
ബയോഫീഡ്ബാക്ക് മൈഗ്രെയിനുകളിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങളെ മാപ്പ് ചെയ്യുന്ന ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാമിന്റെ സഹായത്തോടെ, രോഗി സ്വമേധയാ അവയെ സ്വാധീനിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ ഈ മയക്കുമരുന്ന് ഇതര രീതിയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു.
ഗർഭകാലത്ത് ചില മരുന്നുകൾ നിഷിദ്ധമാണെങ്കിൽ പോലും, മൈഗ്രെയിനുകൾക്കെതിരായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ് ബയോഫീഡ്ബാക്ക്.
ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ടെൻഷൻ തലവേദനയ്ക്ക് അക്യുപങ്ചർ ചിലപ്പോൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. അക്യുപങ്ചറിസ്റ്റ് ചില പോയിന്റുകളിലേക്ക് സൂചികൾ തിരുകുന്നു. കുറഞ്ഞത് ആറ് ചികിത്സാ സെഷനുകളുള്ള അക്യുപങ്ചർ ചികിത്സ ശാശ്വതമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനുള്ള നല്ല അവസരം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കോക്രെയ്ൻ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് നടത്തിയ ഒരു വലിയ പഠനം കാണിക്കുന്നു.
മാനുവൽ തെറാപ്പിയും കൈറോതെറാപ്പിയും
ഇതര വൈദ്യചികിത്സയുടെ ഒരു രൂപമായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യവും ഇതാണ്. ഇത് പ്രാഥമികമായി നട്ടെല്ലിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും അക്യുപ്രഷർ ഉപയോഗിക്കുന്നു, തലയിലെ ചില പോയിന്റുകളിൽ സൌമ്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തെറാപ്പി യഥാർത്ഥത്തിൽ തലവേദനയ്ക്കെതിരെ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് ഇതുവരെ വ്യക്തമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. വലിയ അവലോകന പഠനങ്ങൾ പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു.
കളി
തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഹോമിയോപ്പതി
ചില രോഗികൾ തലവേദന മാറ്റാൻ ഹോമിയോപ്പതിയും പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുന്നു. ഗ്ലോബ്യൂളുകളുടെ തരം വേദനയുടെ കൃത്യമായ തരത്തെയും കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന് അത് ഇടത്തോട്ടോ വലത്തോട്ടോ ആകട്ടെ, മദ്യം കഴിച്ചതിനുശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം വെയിലിന് ശേഷമോ.
എന്നിരുന്നാലും, ഹോമിയോപ്പതി തലവേദനക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.
ഹോമിയോപ്പതിയുടെ ആശയവും അതിന്റെ പ്രത്യേക ഫലപ്രാപ്തിയും വിവാദപരമാണ്, പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
തലവേദന ചികിത്സിക്കാൻ ട്രാൻസ്ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്ട്രിക്കൽ നാഡി ഉത്തേജനം (TENS) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇലക്ട്രോഡുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഒരു ദുർബലമായ വൈദ്യുത പ്രവാഹം നടത്തുന്നു. നടപടിക്രമം മൃദുവും ചെലവുകുറഞ്ഞതും കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉള്ളതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇപ്പോഴും ലഭ്യമല്ല.
തലവേദനയ്ക്കുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി
തലവേദന ഡയറി / തലവേദന കലണ്ടർ
നിങ്ങൾ പതിവ് തലവേദനയോ മൈഗ്രെയിനോ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വേദന ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. അതിൽ, വേദന എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചുവെന്നും എത്രനേരം നീണ്ടുനിന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് രേഖപ്പെടുത്താം. ഭക്ഷണം, സമ്മർദ്ദം, കാലാവസ്ഥ, ബാധകമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ഘട്ടം തുടങ്ങിയ സാധ്യമായ ട്രിഗറുകളും നിങ്ങൾക്ക് രേഖപ്പെടുത്താം.
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും രോഗലക്ഷണങ്ങളും മരുന്നുകളും രേഖപ്പെടുത്തുക.
തലവേദനയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
തലവേദനയ്ക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വേദനസംഹാരികൾ ആവശ്യമില്ല - വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും സഹായിക്കും. എന്നാൽ തലവേദനയ്ക്കെതിരെ ശരിക്കും എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര മദ്യപിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല - തലവേദനയ്ക്കെതിരായ ഫലപ്രദമായ നടപടി അതിനാൽ പലപ്പോഴും ജലത്തിന്റെ ബാലൻസ് സന്തുലിതമാക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, അവശ്യ എണ്ണകൾ, ജലദോഷം, ചായ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സകളും ഫലപ്രദമാണ്.
തലവേദനയ്ക്ക് തണുപ്പ്
നെറ്റിയിലും കഴുത്തിലും കൂൾ കംപ്രസ്സുകൾ അമിതമായി ഉത്തേജിത തലച്ചോറിനെ ശമിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ തലവേദനയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വീട്ടുവൈദ്യമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, തലവേദനയ്ക്കെതിരെ മറ്റ് കംപ്രസ്സുകളും ചിലപ്പോൾ സഹായകരമാണ്. ഇവ അനുയോജ്യമാണ്:
തണുത്ത നെറ്റി കംപ്രസ്
കാളക്കുട്ടിയെ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു
കാൾഫ് കംപ്രസ്സുകൾ ചിലപ്പോൾ തലവേദനയ്ക്കെതിരെയും ഫലപ്രദമാണ് - പ്രത്യേകിച്ചും അവ പനി അണുബാധയുടെ ലക്ഷണമാണെങ്കിൽ. രണ്ട് കോട്ടൺ തുണികൾ തണുത്ത (ഐസ്-തണുത്തതല്ല!) വെള്ളത്തിൽ മുക്കി, പിളർന്ന് പശുക്കുട്ടികൾക്ക് ചുറ്റും വയ്ക്കുക. ഉണങ്ങിയ തുണി ഉപയോഗിച്ച് മൂടുക, ഏകദേശം പത്ത് മിനിറ്റ് ജോലി ചെയ്യാൻ വിടുക.
കാൾഫ് കംപ്രസ്സുകൾ എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ പ്രയോഗത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം.
പൾസ് റാപ്
കുതിർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ പുറത്തെടുത്ത്, കൈത്തണ്ടയിലും കണങ്കാലിലുമുള്ള പൾസ് പോയിന്റുകൾക്ക് ചുറ്റും പൊതിയുക, ഓരോന്നും ഉണങ്ങിയ ടവൽ കൊണ്ട് മൂടുക. പത്ത് മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് രണ്ട് തവണ ആവർത്തിക്കുക (അതായത് പൾസ് റാപ്പുകൾ ആകെ മൂന്ന് തവണ പ്രയോഗിക്കുക).
റാപ്സ് (കംപ്രസ്സുകൾ) ആൻഡ് കംപ്രസ്സുകൾ എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് റാപ്പുകളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ പ്രയോഗത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താം.
തണുത്ത ധാന്യ തലയിണ
തണുത്ത മഴ
കൈകളിലോ കാലുകളിലോ മുഖത്തോ ഉള്ള തണുത്ത മഴയും തലവേദനയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യമായി ഉപയോഗിക്കാം.
കൈയും കാലും കാസ്റ്റുകൾ
കൈകളിലും കാലുകളിലും തണുത്ത മഴ രക്തചംക്രമണവും രക്തപ്രവാഹവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചിലപ്പോൾ തലവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 18 ഡിഗ്രിയിൽ തണുത്ത വെള്ളമാണ് നല്ലത്. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ തണുത്ത മഴ നടത്തുക.
മുഖത്ത് പകരുന്നു
മുകളിലെ ശരീരം മുന്നോട്ട് വളച്ച്, തണുത്ത വെള്ളം വലത് ക്ഷേത്രം, നെറ്റി, ഇടത് ക്ഷേത്രം എന്നിവയിലൂടെ ഒഴുകട്ടെ. എന്നിട്ട് മുഖത്തിന്റെ വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും മൂന്ന് തവണ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും വാട്ടർ ജെറ്റ് ഓടിക്കുക. അവസാനം, മുഖത്ത് മൂന്ന് തവണ വട്ടമിടുക. വെള്ളം തുടയ്ക്കുകയോ ചെറുതായി തുടയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക, ഉണങ്ങരുത്.
ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും.
അവശ്യ എണ്ണകൾ തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നു
ഉദാഹരണത്തിന്, കുരുമുളക്, ലാവെൻഡർ, റോസ്മേരി അല്ലെങ്കിൽ ടീ ട്രീ എന്നിവയുടെ ഉന്മേഷദായകവും തണുപ്പിക്കുന്നതുമായ എണ്ണകൾ തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
നെറ്റിയിൽ തടവുക
നേർപ്പിച്ച ലാവെൻഡർ, ടീ ട്രീ അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നെറ്റിയിൽ തടവുന്നത് വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുകയും തലവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നേർപ്പിച്ച എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി നെറ്റിയിൽ (ഒരുപക്ഷേ ക്ഷേത്രങ്ങളിലും കഴുത്തിലും) പതുക്കെ തടവുക. അതിനുശേഷം വിശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കാൽ ഉരസൽ
ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രാവശ്യം പ്രയോഗിക്കുക, ഉണർന്നതിന് ശേഷമോ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പോ നല്ലതാണ്.
അവശ്യ എണ്ണ കണ്ണുകളിലേക്കോ കഫം ചർമ്മത്തിലേക്കോ വരരുത്. അവശ്യ എണ്ണകൾ ശിശുക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും അനുയോജ്യമല്ല - അപകടകരമായ പ്രതികരണങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
നിറകണ്ണുകളോടെയുള്ള പൊടി
തുടർന്ന് ചർമ്മത്തിന്റെ ചുവന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ സസ്യ എണ്ണ (ഉദാ: ഒലിവ് ഓയിൽ) പുരട്ടി 30 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ വിശ്രമിക്കുക. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം ഒരു നിറകണ്ണുകളോടെ കംപ്രസ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ചേരുവകൾ കഫം ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, വാസ്ലിൻ, ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്ന കോട്ടൺ പാഡുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുകൾ മൂടുക.
കടുക് മാവ് കാൽ കുളി
ചിലപ്പോൾ കടുക് മാവ് കാൽ കുളിക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് നല്ലതാണ്.
ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ കടുക് എന്ന ലേഖനത്തിൽ കാൽ ബാത്ത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം.
തലവേദനയ്ക്ക് ചായയും കാപ്പിയും
കാപ്പിയെപ്പോലെ, ചായയും തലവേദനയെ ശമിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ബ്ലാക് ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിലെ സങ്കോചിച്ച രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുന്നു.
നാരങ്ങ ബാം ടീ
നാരങ്ങ ബാമിൽ നിന്നുള്ള ചായ ചിലപ്പോൾ തലവേദനയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യമായും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഉണങ്ങിയ അയഞ്ഞ ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടീ ബാഗുകൾ ഒരു ഇൻഫ്യൂഷനിൽ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക, പത്ത് മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യാൻ വിടുക. ഒരു കപ്പ് ലെമൺ ബാം ടീ ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കുടിക്കാം.
തലവേദനയ്ക്ക് ലൈംഗികത സഹായിക്കുമോ?
ഇത് ഒരു ക്ലാസിക് ഹോം പ്രതിവിധിയായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ - പങ്കാളിയോടൊപ്പമോ ഒറ്റയ്ക്കോ - ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ തലവേദന ഒഴിവാക്കും. മൈഗ്രേൻ, ക്ലസ്റ്റർ തലവേദന എന്നിവയ്ക്കെങ്കിലും ഇത് ബാധകമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. മ്യൂൺസ്റ്റർ സർവ്വകലാശാല നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ ഫലമാണിത്.
തലവേദനയുടെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
തീവ്രമായ ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടും, തലവേദന എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി വ്യക്തമല്ല. വേദന സൃഷ്ടിക്കൽ, സംക്രമണം, തടയൽ എന്നിവയുടെ പ്രക്രിയകൾ അസ്വസ്ഥമാണെന്ന് അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു.
പ്രാഥമിക തലവേദനയ്ക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവ സാധാരണയായി വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ പ്രചോദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു
- സമ്മര്ദ്ദം
- ദ്രാവകങ്ങളുടെ അഭാവം
- മോശം വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറികൾ
- സ്ക്രീൻ വർക്ക്
- കാലാവസ്ഥയുടെ മാറ്റം
- ഉറക്കക്കുറവും ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കവും
- പുകവലി
- മദ്യം
- അദ്ധ്വാനം (ഉദാ. സ്പോർട്സിന് ശേഷം)
ദ്വിതീയ തലവേദന, നേരെമറിച്ച്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യ സ്വാധീനം കണ്ടെത്താം. ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
- തലയ്ക്കും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിനും പരിക്കുകൾ, ഉദാ. ക്രാനിയോസെറിബ്രൽ ട്രോമ
- വീക്കം: മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് (മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വീക്കം), എൻസെഫലൈറ്റിസ് (മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വീക്കം), ടെമ്പറൽ ആർട്ടറിറ്റിസ് (താൽക്കാലിക ധമനികളുടെ വീക്കം), സൈനസൈറ്റിസ് (കുനിയുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സാധാരണ തലവേദന), പല്ലിന്റെ റൂട്ട് വീക്കം
- ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള വൈറൽ അണുബാധകൾ
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്
- കഴുത്തിലെ പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കം
- പ്രമേഹത്തിലെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ
- ട്രൈജമിനൽ ന്യൂറൽജിയ, ക്രാനിയോമാണ്ടിബുലാർ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ (മുമ്പ് കോസ്റ്റൻസ് സിൻഡ്രോം എന്നും അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു)
- ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്
- അക്യൂട്ട് ഗ്ലോക്കോമ (ഗ്ലോക്കോമ ആക്രമണം)
- ബ്രെയിൻ അനൂറിസം (സെറിബ്രൽ ആർട്ടറിയുടെ മതിലിന്റെ അസാധാരണ വികാസം)
- സ്ട്രോക്ക് (ഇസ്കെമിക് സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സെറിബ്രൽ ഹെമറേജ്)
- മസ്തിഷ്ക മുഴ
- ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ("ചൈനീസ് റെസ്റ്റോറന്റ് സിൻഡ്രോം") പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത
- മയക്കുമരുന്ന് പിൻവലിക്കൽ
മസ്തിഷ്ക മുഴകൾ തലവേദനയ്ക്ക് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ കാരണമാകൂ. ഏറ്റവും കഠിനമായ തലവേദനയ്ക്ക് പോലും സാധാരണയായി ദോഷകരമല്ലാത്ത ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, മസ്തിഷ്ക മുഴകൾ സാധാരണയായി അധിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രധാനമായും കിടന്നതിനു ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന (ഉദാ. രാവിലെ) കാലക്രമേണ കൂടുതൽ രൂക്ഷമാകുന്നത് ചിലപ്പോൾ ട്യൂമറിന്റെ സൂചനയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മെഡിക്കൽ വിശദീകരണം ഉചിതമാണ്!
തലവേദന: എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
- തലവേദന തുടർച്ചയായി അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ച് ആഴ്ചകളിലും മാസങ്ങളിലും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ
- തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം വേദന വികസിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മസ്തിഷ്കാഘാതത്തിന് ശേഷം ഒന്നോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ
- ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയും ഉണ്ടെങ്കിൽ
- പനിയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് കടുപ്പവും വേദനയോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ
കുട്ടികളിൽ തലവേദന
മുതിർന്നവരെപ്പോലെ തന്നെ കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും പലപ്പോഴും തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, അവ നിരുപദ്രവകരമായ ടെൻഷൻ തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയിനുകൾ കൂടിയാണ്. കുട്ടികളിൽ തലവേദന എപ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അവ പതിവായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തലവേദന
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അപകടപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ വേദനസംഹാരികൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അനുവദനീയമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യണം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തലവേദനയ്ക്ക് സജീവ ഘടകമായ പാരസെറ്റമോൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. കാരണം, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് അസറ്റൈൽസാലിസിലിക് ആസിഡ് (ASA), ഇബുപ്രോഫെൻ, ഡിക്ലോഫെനാക്, മറ്റ് NSAID-കൾ എന്നിവ എടുക്കാൻ അനുവാദമില്ല.
ഗർഭകാലത്തെ തലവേദനയ്ക്ക് പിന്നിൽ പ്രീ-എക്ലാംസിയ (ഗർഭകാല വിഷബാധ) പോലുള്ള ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ കുറവാണ്. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമാണ്.
തലവേദന നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?
തലവേദനയുടെ തരം വ്യക്തമാക്കുന്നതിന്, ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും (അനാമ്നെസിസ്):
- വേദന കൃത്യമായി എവിടെയാണ് പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ചിരിക്കുന്നത്?
- വേദന എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ലക്ഷണങ്ങൾ എത്ര തീവ്രമാണ്?
- സാധ്യമായ ട്രിഗറുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ, ഉദാ. അപകടം, സമ്മർദ്ദം, തീവ്രമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം അല്ലെങ്കിൽ കാലാവസ്ഥയോടുള്ള സംവേദനക്ഷമത?
- എന്ത് രോഗങ്ങളും കുടുംബ ചരിത്രവുമുണ്ട്?
- നിങ്ങൾ എന്ത് മരുന്നാണ് (വേദനസംഹാരികൾ മുതലായവ) കഴിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾ ഒരു തലവേദന ഡയറി സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ (മുകളിൽ കാണുക), അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങളും നൽകും.
തലവേദനയുടെ തരവും കാരണവും വ്യക്തമാക്കാൻ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തിന്റെയും ശാരീരികവും ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനകളുടെയും ഫലങ്ങൾ പലപ്പോഴും മതിയാകും - പ്രത്യേകിച്ച് ടെൻഷൻ തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനുകളും. കൂടുതൽ പരിശോധനകൾ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, ഉദാഹരണത്തിന് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗാവസ്ഥ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
തുടർന്ന് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്
- രക്ത പരിശോധന
- അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന, പ്രത്യേകിച്ച് കഴുത്തിലെ അവയവങ്ങളുടെയും കഴുത്തിലെ ധമനികളുടെയും
- നട്ടെല്ലിന്റെയും തലയോട്ടിയുടെയും എക്സ്-റേ (പരിക്കുകളുണ്ടെന്ന് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ)
- കമ്പ്യൂട്ടർ ടോമോഗ്രഫി (CT)
- ഇലക്ട്രോസെൻസ്ഫലോഗ്രഫി (ഇഇജി)
- പോസിട്രോൺ എമിഷൻ ടോമോഗ്രഫി (പിഇടി): ഒരു ന്യൂക്ലിയർ മെഡിസിൻ രീതി (ഒരു താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള റേഡിയോ ആക്ടീവ് പദാർത്ഥം ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിശോധന)
- ഞരമ്പുകളിലോ മെനിഞ്ചുകളിലോ ഉള്ള വീക്കം എന്ന് സംശയിക്കുന്നതിനുള്ള ലംബർ പഞ്ചർ (നട്ടെല്ല് ദ്രാവകം വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ)
- തകരാറുകൾ, അനൂറിസം, ത്രോംബോസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങളുടെ ആൻജിയോഗ്രാഫി (ഒരു എക്സ്-റേ ഇമേജിലെ കോൺട്രാസ്റ്റ് മീഡിയം ഉള്ള വാസ്കുലർ ഇമേജിംഗ്)
തലവേദന തടയുന്നു
മിക്ക കേസുകളിലും, ലളിതമായ നടപടികൾ ആദ്യം തലവേദന വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയും:
- സ്ഥിരമായ ഉറക്കസമയം കൊണ്ട് മതിയായ ഉറക്കം
- സമീകൃതവും പതിവായതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
- ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് വെള്ളം, ചായ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് സ്പ്രിറ്റ്സർ
- സ്ഥിരമായ കഫീൻ ഉപഭോഗം
- ചെറിയ മദ്യം
- നിക്കോട്ടിൻ ഒഴിവാക്കുക
- ശുദ്ധവായുയിൽ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
- സഹിഷ്ണുത സ്പോർട്സ്
- ഓഫീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, അഞ്ച് മിനിറ്റ് ദിവസത്തിൽ പല തവണ
തിരക്കേറിയതോ ബഹളമുള്ളതോ ആയ മുറികളിൽ താമസിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങളും നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കണം.
തലവേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ
തലവേദനയ്ക്കെതിരെ എന്താണ് സഹായിക്കുന്നത്?
എന്താണ് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്?
സമ്മർദ്ദം, കുറഞ്ഞ ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ തലവേദനയ്ക്ക് നിരവധി ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ട്. തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വൈറൽ അണുബാധ പോലുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളോടൊപ്പം അവ സംഭവിക്കാം. മരുന്നുകൾ, മദ്യം, ധാരാളം കഫീൻ എന്നിവയും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മസ്തിഷ്ക ട്യൂമർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗത്തെ തലവേദന അപൂർവ്വമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
തലവേദനയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഏതാണ്?
കഠിനമായ തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതെന്താണ്?
ഇബുപ്രോഫെൻ, പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ എഎസ്എ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ പലപ്പോഴും കഠിനമായ തലവേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നു. നെറ്റിയിൽ ഒരു തണുത്ത കംപ്രസ്സും സഹായിക്കും. തലവേദന നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ വളരെ കഠിനമോ അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം, ബലഹീനതയോ ഉയർന്ന താപനിലയോ പോലുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണുക.
ഏത് വേദനസംഹാരികളാണ് തലവേദനയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നത്?
ഏത് ചായയാണ് തലവേദനയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നത്?
പെപ്പർമിന്റ്, കമോമൈൽ, ഇഞ്ചി എന്നിവ തലവേദനയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ചായയാണ്. പെപ്പർമിന്റ് ടീ ഒരു വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും തലവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചമോമൈൽ ചായയ്ക്ക് ശാന്തമായ ഫലമുണ്ട്, അതിനാൽ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തലവേദനയ്ക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്.
തലവേദനയ്ക്ക് ഏത് ഡോക്ടർ?
തലവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ എന്ത് കഴിക്കണം?
മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ധാന്യ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ തലവേദനയ്ക്കെതിരെ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമമൊന്നുമില്ല. മദ്യം, ധാരാളം കഫീൻ, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ തലവേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. കൂടാതെ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.