ആമുഖം വിശ്രമത്തിനായുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരവും മനസ്സും വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങളാണ്. സഹായങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും സ്വയം ഒത്തുചേരാനും വിശ്രമിക്കാനും കഴിയും. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഈ ആവശ്യത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം ശ്വസനം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും ... വിശ്രമത്തിനായി ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
പരിഭ്രാന്തിക്കുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ തീവ്രമായ ഭയത്തിന്റെ താരതമ്യേന പെട്ടെന്നുള്ള വീക്കം ഒരു പരിഭ്രാന്തിയുടെ സവിശേഷതയാണ്. ഉത്കണ്ഠ താരതമ്യേന ദിശാസൂചിതമല്ല, പക്ഷേ പലപ്പോഴും സ്വന്തം ശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെടാം, കൂടാതെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ ശ്വസനം, തണുത്ത വിയർപ്പ് തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. വീക്കം ഉത്കണ്ഠ നിർത്താൻ, ഇത് സഹായകരമാകും ... ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ | വിശ്രമത്തിനായി ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ
ആമുഖം ഉറങ്ങാനുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ഉറങ്ങാനുള്ള പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും വളരെ ബോധപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുന്ന ശ്വസന രീതികളാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ പ്രഭാവവും അതുപോലെ തന്നെ ശ്വസനത്തിലെ ബോധപൂർവ്വമായ ഏകാഗ്രതയും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ബ്രൂഡിംഗ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനെ തടയുന്നു, ഇത് നിരവധി ആളുകളെ ഉറങ്ങുന്നത് തടയുന്നു. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ... ഉറങ്ങാൻ ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
പ്രയോഗത്തിന്റെ കാലാവധിയും ആവൃത്തിയും മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഹൈപ്പർവെന്റിലേഷൻ തടയുന്നതിന്, സജീവമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തേക്ക് മാത്രമേ നടത്താവൂ. 3 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ അല്ല, നിങ്ങൾ സാധാരണ വിശ്രമ ശ്വസനത്തിലേക്ക് മടങ്ങണം. വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ (ഉദാ: ഓട്ടോജെനിക് പരിശീലനത്തിൽ നിന്നോ സ്വപ്ന യാത്രകളിൽ നിന്നോ) ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്താൽ സഹായിക്കും ... ആപ്ലിക്കേഷന്റെ കാലാവധിയും ആവൃത്തിയും | ഉറങ്ങാൻ ശ്വസിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ