പ്രോട്ടീൻ പൊടി വാങ്ങുമ്പോൾ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്?

ആമുഖം പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ അവശ്യ സപ്ലിമെന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി അത്ലറ്റുകൾക്ക് ബാധകമാണ്, അതായത്, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ. പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിനൊപ്പം സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം അനുബന്ധമായി നൽകാം, പ്രത്യേകിച്ചും പരിശീലനത്തിന്റെയും പോഷകാഹാരത്തിന്റെയും ലക്ഷ്യം പേശി വളർത്തുകയാണെങ്കിൽ. നിരവധി വിതരണക്കാരിൽ നിന്ന് വൈവിധ്യമാർന്ന രുചിയിൽ പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ വിവിധ തരം ഉണ്ട് ... പ്രോട്ടീൻ പൊടി വാങ്ങുമ്പോൾ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്?

ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഗുണപരമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടോ? | പ്രോട്ടീൻ പൊടി വാങ്ങുമ്പോൾ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്?

ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഗുണപരമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടോ? പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ രുചിയിൽ മാത്രമല്ല, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഘടനയിലും പരിശുദ്ധിയിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് നിർണ്ണായക ഗുണനിലവാര സവിശേഷതയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കുറച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കമാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു Whey Isolate അല്ലെങ്കിൽ Hydrolyzate ലഭിക്കണം. അതിലേക്ക് ഒരു നോട്ടം ... ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഗുണപരമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടോ? | പ്രോട്ടീൻ പൊടി വാങ്ങുമ്പോൾ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്?

പ്രോട്ടീൻ പൊടി ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്

ആമുഖം ഉപഭോക്താക്കളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പൊടികളും ഗുളികകളും ഭക്ഷണ വിപണിയിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു - ഗണ്യമായ തുക സമ്പാദിക്കാതെ അല്ല. ആരോഗ്യത്തിന്റെയും പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളുടെയും അടിസ്ഥാന ഉപകരണങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ് പ്രോട്ടീൻ പൊടികൾ. എന്നാൽ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ശരിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുമോ? അതോ അത്… പ്രോട്ടീൻ പൊടി ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര പ്രോട്ടീൻ പൊടി ആവശ്യമാണ്? | പ്രോട്ടീൻ പൊടി ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ആവശ്യമാണ്? ആരോഗ്യകരമായ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ, ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിന് 1.5 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് പൊതുവെ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരാളും ദിവസേനയുള്ള കലോറിയുടെ വലിയൊരു ഭാഗം കഴിക്കണം ... ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര പ്രോട്ടീൻ പൊടി ആവശ്യമാണ്? | പ്രോട്ടീൻ പൊടി ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്

പാർശ്വഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? | പ്രോട്ടീൻ പൊടി ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്

പാർശ്വഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? സാധാരണ വൃക്ക പ്രവർത്തനമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർ സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിലൂടെയും പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് മിതമായതാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണിയായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കാക്കേണ്ടതില്ല. സമീകൃത ആഹാരത്തിന് പുറമേ, ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവക ഉപഭോഗത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം, കാരണം വർദ്ധിച്ച അളവ് ... പാർശ്വഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? | പ്രോട്ടീൻ പൊടി ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യോ-യോ പ്രഭാവം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? | പ്രോട്ടീൻ പൊടി ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്

ഒരു യോ-യോ പ്രഭാവം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാനാകും? ദീർഘകാല സന്തുലിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനമായി ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ യോ-യോ പ്രഭാവം ഒഴിവാക്കാനാകും. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം കുലുക്കങ്ങൾ പതുക്കെ കുറയ്ക്കണം, പകരം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നൽകണം. എന്തൊക്കെ ബദലുകൾ ഉണ്ട്? പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു നല്ല തുടക്കമാണ് ... നിങ്ങൾക്ക് ഒരു യോ-യോ പ്രഭാവം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം? | പ്രോട്ടീൻ പൊടി ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്

പ്രോട്ടീൻ പൊടി വാങ്ങുമ്പോൾ ഞാൻ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്? | പേശി വളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ പൊടി

പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ വാങ്ങുമ്പോൾ ഞാൻ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്? എല്ലാ പ്രോട്ടീൻ പൊടികളും ഒരുപോലെയല്ല. നിരവധി വിതരണക്കാരുണ്ട്, അതിലും കൂടുതൽ തരങ്ങളും, തീർച്ചയായും, ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്ന സുഗന്ധങ്ങളും. രണ്ടാമത്തേത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അഭിരുചിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, വ്യത്യസ്ത തരം പ്രോട്ടീൻ പൊടികളെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഇതിനെ ആശ്രയിച്ച്… പ്രോട്ടീൻ പൊടി വാങ്ങുമ്പോൾ ഞാൻ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്? | പേശി വളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ പൊടി

പേശി വളർത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? | പേശി വളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ പൊടി

പേശി വളർത്താൻ ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? വർദ്ധിച്ച വളർച്ചാ ഉത്തേജനത്തോടുള്ള ശാരീരിക പ്രതികരണമാണ് പേശികളുടെ വളർച്ച, അതായത് ഉയർന്ന പരിശീലന തീവ്രതയിൽ പേശി ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഉയർന്ന ഭാരവും, ഒരു പരിധിവരെ, ആവർത്തനങ്ങളുടെ എണ്ണം കൂടിയതുമാണ്. ഉത്തേജനം വർദ്ധിച്ച ബിൽഡപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ... പേശി വളർത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? | പേശി വളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ പൊടി

പേശി വളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ പൊടി

ആമുഖം ഫിറ്റ്നസ് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഒരു പ്രവണതയായി മാറുകയാണ് - സ്ത്രീകൾ സാധാരണയായി മെലിഞ്ഞതും കൂടുതൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടതും പുരുഷന്മാർ ശക്തരും പേശികളുമുള്ളവരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സ്പോർട്സ്, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഹൈപ്പ് വ്യവസായത്തെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുകയും ഉപഭോക്താക്കൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വിചിത്രമായ ഷേക്കുകൾ, ബാറുകൾ, ഗുളികകൾ, മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവയെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ ഇത് ഇപ്പോൾ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു… പേശി വളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ പൊടി

മസിൽ പണിയാൻ ഞാൻ എപ്പോഴാണ് പ്രോട്ടീൻ പൊടി എടുക്കേണ്ടത് | പേശി വളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ പൊടി

പേശി വളർത്താൻ ഞാൻ എപ്പോഴാണ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ എടുക്കേണ്ടത് "അനാബോളിക് വിൻഡോ" എന്ന മിത്ത് ഇപ്പോഴും ഫിറ്റ്നസ് ലോകത്തെ വേട്ടയാടുന്നു. ഈ മിഥ്യാധാരണ പ്രകാരം, പരിശീലനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ മണിക്കൂറിൽ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ കഴിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിന്റെയും പേശികളുടെയും ആഗിരണശേഷി പ്രത്യേകിച്ച് വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത്… മസിൽ പണിയാൻ ഞാൻ എപ്പോഴാണ് പ്രോട്ടീൻ പൊടി എടുക്കേണ്ടത് | പേശി വളർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രോട്ടീൻ പൊടി