പരിശീലനം ലഭിച്ച തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ ഉപയോഗിച്ച് പുറം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അരക്കെട്ട് നട്ടെല്ലിൽ അസ്ഥിരതയുണ്ടാക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന അസ്ഥിരത ഹെർണിയേഷന്റെ വികാസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു. കൈകാലുകളുടെ പേശികളുടെ പരിശീലനവും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, പല ചലനങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, നട്ടെല്ലിന് ശക്തമായ ലെഗ് പേശികൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നു ... ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷമുള്ള സ്പോർട്സ്, വേദനയിൽ നിന്ന് വലിയ തോതിൽ സ്വാതന്ത്ര്യം നേടിയ ശേഷം, പുനരധിവാസ സ്പോർട്സ്, നീന്തൽ, സാഡിൾ സസ്പെൻഷനോടുകൂടിയ നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളിലോ ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റുഡിയോയിലോ ഉപകരണ പരിശീലനം പോലുള്ള മറ്റ് ബാക്ക്-ഫ്രണ്ട്ലി സ്പോർട്സ്. "തിരികെ ..." പരിശീലിക്കുന്നതിനായി ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തണം. വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷമുള്ള സ്പോർട്സ് | ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികളുടെ തേയ്മാനം കാരണം പലപ്പോഴും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് അനുകൂലമാണ്, അവയ്ക്ക് പിന്നീട് ആയാസം കുഷ്യൻ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുടെ ഒരു നിശ്ചിത അനുപാതം പല കായിക ഇനങ്ങളിലും തെറ്റായ ലോഡിംഗ് മൂലവും ഉണ്ടാകാം. കായിക പരിശീലനം… വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷം ജോഗിംഗ്
ലംബർ നട്ടെല്ലിൽ സ്വാധീനം ഇടുപ്പ് നട്ടെല്ലിലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്, മാത്രമല്ല ഈ പ്രദേശം വഹിക്കേണ്ടിവരുന്ന ഉയർന്ന ലോഡ് കാരണം ഇത് മോശമാകാം. ഇടയ്ക്കിടെയല്ല, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഇവിടെ വ്യക്തമായി ഉച്ചരിക്കുകയും കാലുകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് കാരണം രോഗികൾക്ക് ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടുന്നു, ... അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ലിലെ സ്വാധീനം | വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷം ജോഗിംഗ്
റണ്ണിംഗ് ടെക്നിക് ധാരാളം ജോഗ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ശരിയായ റണ്ണിംഗ് ടെക്നിക് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അവരുടെ പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയ്ക്ക് വളരെയധികം ആയാസം നൽകുന്നു. ശരിയായ ഓട്ടത്തിന് പലതരത്തിലുള്ള തെറ്റായ ആയാസം, തേയ്മാനം, കീറൽ, പരിക്കുകൾ എന്നിവ തടയാനാകും. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഓട്ടം ഒരു ദ്രാവക ചലനമായി നടക്കണം, അതിൽ ... പ്രവർത്തിക്കുന്ന സാങ്കേതികത | വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷം ജോഗിംഗ്
സ്ലിപ്പ് ചെയ്ത ഡിസ്കിന് ശേഷമുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഒരു സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അത് പതിവ് പ്രതിഭാസമല്ല. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രകോപനം അല്ലെങ്കിൽ നാഡി നാരുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിന്റെ തോത് തീവ്രതയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി നിങ്ങളുടെ വെള്ളം പിടിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. പലപ്പോഴും ഉണ്ട് ... വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷം അജിതേന്ദ്രിയത്വം
എപ്പോഴാണ് അജിതേന്ദ്രിയത്വം സംഭവിക്കുന്നത്? നിർഭാഗ്യവശാൽ, എപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ആർക്കാണ് അജിതേന്ദ്രിയത്വം സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയില്ല. അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ലിന്റെ ഓരോ വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കും ഒരുപോലെയല്ല. നട്ടെല്ലിന്റെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് എവിടെയാണ് അമർത്തുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, പ്രവർത്തനത്തിന്റെയോ ധാരണയുടെയോ വ്യത്യസ്ത മേഖലകളെ ബാധിക്കുന്നു. അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാലാവധി ഇത് ... അജിതേന്ദ്രിയത്വം എപ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്? | വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷം അജിതേന്ദ്രിയത്വം
പര്യായങ്ങൾ Discus prolapse Protrusio NPP Disc prolapse Lumbar disc prolapse Intervertebral Disc Protrusion ഈ പേജ് നട്ടെല്ലിൽ അരക്കെട്ട് ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് സ്വയം സഹായ സഹായം നൽകുന്നു. രോഗികൾക്ക് അവരുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും ദീർഘകാല ആവർത്തന രോഗപ്രതിരോധത്തിനും (രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് തടയുന്നതിന്) എന്ത് സംഭാവന നൽകാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു അവലോകനം നൽകിയിരിക്കുന്നു ... വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി, ഒരു രോഗി വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന്റെ രോഗനിർണ്ണയവുമായി ഫിസിയോതെറാപ്പിയിലേക്ക് വന്നാൽ, രോഗിയുടെ വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയുന്ന തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആദ്യം ഒരു പുതിയ രോഗനിർണയം നടത്തും. അനാമീസിസിൽ, തെറ്റായ ലോഡിന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, സാധ്യമായ മുൻകാല രോഗങ്ങൾ ... വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി | വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
വ്യായാമങ്ങളും സാങ്കേതികതകളും തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന്, രോഗിക്ക് നിത്യജീവിതത്തിൽ തന്റെ പുറം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാമെന്ന് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട് (ജോലിസ്ഥല രൂപകൽപ്പന, ബാക്ക് ഫ്രണ്ട്ലി ലിഫ്റ്റിംഗ് ...). പുറകിലെ ശരിയായ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ ബാക്ക് സ്കൂളിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പിയിലും ഇത് സംഭവിച്ചേക്കാം. പുറകിലെ ചലനശേഷി പുനoredസ്ഥാപിക്കണം ... വ്യായാമങ്ങളും സാങ്കേതികതകളും | വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
ഉപകരണത്തിലെ തെറാപ്പി, തെറാപ്പിക്ക്, ഉപകരണങ്ങൾ (ഉദാ: ലെറാബ് അപ്പ് തെറാബാൻഡ് വരെ) ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശികളുടെ അഭാവം പരിശീലിപ്പിക്കാനും, ഉദാ: ലെഗ് അല്ലെങ്കിൽ കൈ പേശികൾ, അല്ലെങ്കിൽ പുറം/വയറു ശക്തിപ്പെടുത്താനും. രോഗിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപകരണങ്ങളിലും വധശിക്ഷയിലും കൃത്യമായ നിർദ്ദേശം ലഭിക്കണം ... ഉപകരണത്തിലെ തെറാപ്പി | വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിനുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി
പോസ്റ്റ് ന്യൂക്ലിയോടോമി സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് ന്യൂക്ലിയോടോമി അല്ലെങ്കിൽ ഡിസെക്ടമി എന്ന ശസ്ത്രക്രിയാ പ്രക്രിയയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പ്രവർത്തനപരമായ പരിമിതികളും വേദനയുമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഒരു ശസ്ത്രക്രീയ ഇടപെടലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അത് ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം പക്ഷാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന പരിഹരിക്കാനാകാത്ത നാഡി തകരാറുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ഇടപെടൽ (ന്യൂക്ലിയോടോമി ... പോസ്റ്റ് ന്യൂക്ലിയോടോമി സിൻഡ്രോം
