വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികളുടെ തേയ്മാനം കാരണം പലപ്പോഴും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് അനുകൂലമാണ്, അവയ്ക്ക് പിന്നീട് ആയാസം കുഷ്യൻ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുടെ ഒരു നിശ്ചിത അനുപാതം പല കായിക ഇനങ്ങളിലും തെറ്റായ ലോഡിംഗ് മൂലവും ഉണ്ടാകാം. കായിക പരിശീലനം… വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷം ജോഗിംഗ്
ലംബർ നട്ടെല്ലിൽ സ്വാധീനം ഇടുപ്പ് നട്ടെല്ലിലെ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്, മാത്രമല്ല ഈ പ്രദേശം വഹിക്കേണ്ടിവരുന്ന ഉയർന്ന ലോഡ് കാരണം ഇത് മോശമാകാം. ഇടയ്ക്കിടെയല്ല, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ഇവിടെ വ്യക്തമായി ഉച്ചരിക്കുകയും കാലുകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് കാരണം രോഗികൾക്ക് ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടുന്നു, ... അരക്കെട്ടിന്റെ നട്ടെല്ലിലെ സ്വാധീനം | വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷം ജോഗിംഗ്
റണ്ണിംഗ് ടെക്നിക് ധാരാളം ജോഗ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ശരിയായ റണ്ണിംഗ് ടെക്നിക് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അവരുടെ പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവയ്ക്ക് വളരെയധികം ആയാസം നൽകുന്നു. ശരിയായ ഓട്ടത്തിന് പലതരത്തിലുള്ള തെറ്റായ ആയാസം, തേയ്മാനം, കീറൽ, പരിക്കുകൾ എന്നിവ തടയാനാകും. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഓട്ടം ഒരു ദ്രാവക ചലനമായി നടക്കണം, അതിൽ ... പ്രവർത്തിക്കുന്ന സാങ്കേതികത | വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷം ജോഗിംഗ്
