പരിശീലനം ലഭിച്ച തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ ഉപയോഗിച്ച് പുറം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അരക്കെട്ട് നട്ടെല്ലിൽ അസ്ഥിരതയുണ്ടാക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന അസ്ഥിരത ഹെർണിയേഷന്റെ വികാസത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു. കൈകാലുകളുടെ പേശികളുടെ പരിശീലനവും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, പല ചലനങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ, നട്ടെല്ലിന് ശക്തമായ ലെഗ് പേശികൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നു ... ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷമുള്ള സ്പോർട്സ്, വേദനയിൽ നിന്ന് വലിയ തോതിൽ സ്വാതന്ത്ര്യം നേടിയ ശേഷം, പുനരധിവാസ സ്പോർട്സ്, നീന്തൽ, സാഡിൾ സസ്പെൻഷനോടുകൂടിയ നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളിലോ ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റുഡിയോയിലോ ഉപകരണ പരിശീലനം പോലുള്ള മറ്റ് ബാക്ക്-ഫ്രണ്ട്ലി സ്പോർട്സ്. "തിരികെ ..." പരിശീലിക്കുന്നതിനായി ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തണം. വഴുതിപ്പോയ ഡിസ്കിന് ശേഷമുള്ള സ്പോർട്സ് | ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ആമുഖം എല്ലാ ടെസ്റ്റ് നടപടിക്രമങ്ങളും നടത്തുന്നത് രോഗിക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധത്തിലാണ്. സംഭവത്തിന്റെ ഉയർന്ന പ്രകോപനം (= ക്ഷോഭം, ചെറിയ ഉത്തേജനം = വലിയ പ്രഭാവം) കാരണം, പരീക്ഷയ്ക്കിടെ മുൻകരുതൽ ആവശ്യമാണ്. വളച്ചൊടിക്കൽ, വിപുലീകരണം, ഭ്രമണം, ലാറ്ററൽ എന്നിവയിൽ സജീവവും നിഷ്ക്രിയവുമായ നട്ടെല്ലിന്റെ ചലനാത്മകതയുടെ പരിശോധന ... ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനുള്ള പ്രവർത്തന പരിശോധന
