ഉറക്ക തകരാറിന്റെ വലിയ പ്രശ്നം നിരവധി വിഷയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉറക്കം കുറയുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ദിവസം ക്ഷീണം ശ്വസനം മൂലം ഉറക്കമില്ലായ്മ സ്ലീപ്വാക്കിംഗ് ആടുംബ്രൻ ഉറക്കത്തിൽ വിറയൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം (ആന്തരിക മരുന്നിന്റെ കാരണങ്ങൾ) ഉറക്ക തകരാറുകൾ (ന്യൂറോളജിക്കൽ കാരണം) നിർവചനം ഉറക്ക തകരാറുകൾ (സിർക്കാഡിയൻ റിഥം സ്ലീപ്പ് ഡിസോർഡേഴ്സ്) ഉറക്കത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതകളാണ് താളം ഉറങ്ങുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
ഉറക്ക തകരാറിന്റെ വലിയ പ്രശ്നം നിരവധി വിഷയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉറങ്ങുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മയിലൂടെ ശ്വസനം മൂലം ഉറങ്ങുന്നത് ഉറങ്ങുന്നത് നിർത്തുന്നു ഉറക്കത്തിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം (ആന്തരിക മരുന്നിന്റെ കാരണങ്ങൾ) ഉറക്ക തകരാറുകൾ (ന്യൂറോളജിക്കൽ കാരണം) നിർവ്വചനം വിശദീകരിച്ചു… പകൽ ക്ഷീണം
ബിഹേവിയറൽ സ്ലീപ് ഡിപ്രിവേഷൻ സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ: ഇവിടെ, രോഗികളുടെ പകൽ ക്ഷീണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ അവരുടെ പെരുമാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താത്തവിധം, ഉറക്കത്തിന്റെ നിഷേധാത്മക സ്വഭാവം അത്തരമൊരു ശീലമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായി വളരെ കുറഞ്ഞ ഉറക്കസമയം വർദ്ധിച്ച പകൽ ക്ഷീണം ഏകാഗ്രതയുടെയും ശ്രദ്ധയുടെയും പ്രശ്നങ്ങൾ ഈ പരമ്പരയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും: ഡേ ക്ഷീണം പെരുമാറ്റ ഉറക്കക്കുറവ് സിൻഡ്രോം
ക്ഷീണം സാധാരണയായി ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഫലമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുക, പ്രശ്നം സാധാരണയായി പരിഹരിക്കപ്പെടും. ഉറക്കമോ വ്യായാമമോ പോലെ ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും കുറവുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം ക്ഷീണം. അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം നിലവിൽ വളരെ സജീവമാണെന്നും രോഗാണുക്കളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നുവെന്നും ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം, അതായത് വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം… വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം
രോഗനിർണയം ആദ്യം സമഗ്രമായ ഒരു മെഡിക്കൽ ചരിത്രം ശേഖരിക്കണം. എപ്പോൾ മുതലാണ് പരാതികൾ ഉയർന്നതെന്നും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം തടസ്സമുണ്ടെന്നും വിവരിക്കണം. മറ്റെന്തെങ്കിലും പരാതികൾ ഉണ്ടോ എന്നും മറ്റ് ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും ഡോക്ടർ അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്… രോഗനിർണയം | വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം
രോഗപ്രതിരോധം വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം തടയുന്നതിന്, സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെയും മതിയായ ദ്രാവക ഉപഭോഗത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണം, പതിവ് വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ സ്ഥിരവും നല്ലതുമായ ഉറക്കവും പ്രധാനമാണ്. കഴിക്കുന്നത് തമ്മിൽ മതിയായ ഇടവേളയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം... രോഗപ്രതിരോധം | വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം
ഉന്മാദം, നോക്റ്റാംബുലിസം, ഉറക്ക തകരാറ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ചന്ദ്ര ആസക്തി, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അസ്വസ്ഥതകളിലൂടെ ഉറക്കം, അകാല ഉണർവ്, അമിതമായ ഉറക്കം (ഹൈപ്പർസോംനിയ), ഉറക്ക-ഉണർവ് താളം തകരാറുകൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ (ഉറക്കമില്ലായ്മ), നിദ്രാവാക്യം (ചന്ദ്ര ആസക്തി, ഉറക്കമില്ലായ്മ), പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ നിർവചനം ഉറക്കമില്ലായ്മ, രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണരുക, അല്ലെങ്കിൽ അതിരാവിലെ ഉണരുക, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ... ഉറക്കമില്ലായ്മ
ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ കാരണങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്: മാനസിക കാരണങ്ങൾ: പലപ്പോഴും, മാനസികരോഗമോ ഉത്കണ്ഠയോ ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ മേഖലയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മർദ്ദം, സ്കൂൾ, പഠനം മുതലായവ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ കാരണങ്ങൾ | ഉറക്കമില്ലായ്മ
ഉറക്കമില്ലായ്മ തെറാപ്പി വ്യക്തിഗത ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളുടെ തെറാപ്പിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉൾപ്പെടുന്നു, നിശ്ചിത ഉറക്കത്തിന് പുറമേ, ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു നല്ല ഉറക്ക ശുചിത്വം ഒരു കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ ട്രെയിനിംഗ് ട്രിഗറിംഗ് ഘടകങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുകയും സെക്കണ്ടറി ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളോടെ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുകയും വേണം ചില നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉണ്ട് ... ഉറക്കമില്ലായ്മ തെറാപ്പി | ഉറക്കമില്ലായ്മ
വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്, ചിലപ്പോൾ അപകടമില്ല. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വളരെ കുറച്ച് ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഏകാഗ്രത വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് സ്കൂളിനെയോ പ്രൊഫഷണൽ ജീവിതത്തെയോ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. നിരന്തരമായ ക്ഷീണം ക്ഷോഭത്തിനും പ്രകടനശേഷി കുറയുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. സമ്മർദ്ദ നില ഉയരുന്നു ... വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ | ഉറക്കമില്ലായ്മ
ഹൈപ്പോവെന്റിലേഷൻ സിൻഡ്രോമുകളും ഹൈപ്പോക്സീമിയ സിൻഡ്രോമുകളും ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറച്ച വെന്റിലേഷൻ സിൻഡ്രോമുകളും (ഹൈപ്പോവെന്റിലേഷൻ സിൻഡ്രോമുകൾ) ഓക്സിജൻ ആഗിരണം കുറയുന്ന സിൻഡ്രോമുകളും (ഹൈപ്പോക്സീമിയ സിൻഡ്രോമുകൾ) ദീർഘകാലമായി കുറയുന്ന ശ്വാസകോശ വെന്റിലേഷനാണ് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്. രക്തവാതകങ്ങളായ ഓക്സിജന്റെയും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെയും ഭാഗിക മർദ്ദം കുറയുകയോ കൂടുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു എന്നതാണ് ഇവിടെ നിർണ്ണായക ഘടകം ... ഹൈപ്പോവെൻറിലേഷൻ സിൻഡ്രോമുകളും ഹൈപ്പോക്സീമിയ സിൻഡ്രോമുകളും | ശ്വസനം നിർത്തുന്നത് മൂലം ഉറക്കമില്ലായ്മ (സ്ലീപ് അപ്നിയ)
ഉറക്ക തകരാറിന്റെ വലിയ പ്രശ്നം നിരവധി വിഷയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നത് ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഉറക്കത്തിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം (ആന്തരിക മരുന്നിന്റെ കാരണങ്ങൾ) ഉറക്ക തകരാറുകൾ (ന്യൂറോളജിക്കൽ കാരണം) നിർവചനം ശ്വസനം നിർത്തുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മ രണ്ട് വലിയ ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, തടസ്സങ്ങളോടെ ശ്വസിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നവരും ഉണ്ട് ... ശ്വസനം നിർത്തുന്നത് മൂലം ഉറക്കമില്ലായ്മ (സ്ലീപ് അപ്നിയ)