പേശി കെട്ടിടം

ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ച് നിർബന്ധിത പ്രതിനിധികൾ, പേശികളെ ഏകദേശം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. (ഏകീകൃത) ജോലിയെ മറികടന്ന് പൂർണ്ണമായും ക്ഷീണിക്കുന്നതുവരെ 5 ആവർത്തനങ്ങൾ. ഒരു പങ്കാളിയുടെ സഹായത്തോടെ 2-3 ആവർത്തനങ്ങൾ ഇത് പിന്തുടരുന്നു. ഈ പങ്കാളി പ്രസ്ഥാനത്തെ ഏകദേശം ഈ രീതിയിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം സഹായിക്കുന്നു. നിർബന്ധിത രീതി ... നിർബന്ധിത പ്രതിനിധികൾ | ബോഡി ബിൽഡിംഗ് പരിക്കുകളും അപകടങ്ങളും

ഏകദേശം നെഗറ്റീവ് പ്രതിനിധികൾ. 5 ആവർത്തനങ്ങൾ, പേശി പൂർണ്ണമായും ക്ഷീണിക്കുന്നതുവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുക. കൂടുതൽ ആവർത്തനങ്ങൾ സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, 2-3 ആവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മന്ദഗതിയിലുള്ള, വിചിത്രമായ (വിചിത്രമായ) ജോലി നൽകിക്കൊണ്ട് പേശി കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാകും. മറികടക്കുന്ന (കേന്ദ്രീകൃത) ജോലിയുടെ ഭാഗം പരിശീലന പങ്കാളി ഏറ്റെടുക്കുന്നു. നെഗറ്റീവ് റിപ്പുകളുടെ രീതി കാരണമാകുന്നു ... നെഗറ്റീവ് റെപ്സ് | ബോഡി ബിൽഡിംഗ് പരിക്കുകളും അപകടങ്ങളും

ബോഡി ഷേപ്പിംഗ്, ബോഡി മോഡലിംഗ്, വെയിറ്റ് ട്രെയിനിംഗ്, സ്ട്രെംഗ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗ്, മസിൽ ബിൽഡിംഗ്. നിർവ്വചനം ബോഡിബിൽഡിംഗ് എന്ന പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, പേശികളുടെ നിർമാണത്തിനും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള കർശനമായ നിയന്ത്രണത്തിനുമുള്ള പ്രത്യേക പരിശീലന രീതികളിലൂടെയുള്ള ബോഡി മോഡലിംഗിന്റെ ഒരു രൂപമാണിത്. പ്രാഥമിക ലക്ഷ്യം ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളെ നിർവചിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ... ബോഡി ബിൽഡിംഗ് പരിക്കുകളും അപകടങ്ങളും