ഇലക്ട്രോസ്റ്റിമുലേഷൻ

ഡംബെല്ലുകളോ ഭാരങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ഇഎംഎസ് പരിശീലനം നടപ്പിലാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അത് നിർവഹിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളും വൈദഗ്ധ്യവും ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ പരിശീലനം പ്രധാനമായും ജിമ്മുകളിലാണ്. ഫലം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് അത്ലറ്റിന് നിലവിലെ പൾസുകൾക്ക് പുറമേ കാൽമുട്ട് വളവുകളും പുഷ്-അപ്പുകളും സിറ്റ്-അപ്പുകളും ഉപയോഗിക്കാം. സാധാരണയായി പ്രചോദനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നത്… നടപ്പാക്കൽ | ഇ.എം.എസ് പരിശീലനം

പോരായ്മകൾ ഒരു വശത്ത് നേട്ടമായി പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന വശങ്ങൾ, മറുവശത്ത് ദോഷങ്ങളായും കാണാവുന്നതാണ്. പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ, സ gentleമ്യവും സ gentleമ്യവുമായ പരിശീലന രീതികൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും വിവേകപൂർണ്ണമല്ല. പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മനുഷ്യ പേശി പിന്തുണാ സംവിധാനവും ഇതായിരിക്കണം ... പോരായ്മകൾ | ഇ.എം.എസ് പരിശീലനം

പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ ഇഎംഎസ് എന്നത് ഇലക്ട്രോമിയോസ്റ്റിമുലേഷന്റെ ചുരുക്കമാണ്, അവിടെ "മയോ" എന്നത് പേശിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിലവിലെ പൾസുകളിലൂടെ ഒരു പേശിയുടെ വൈദ്യുത ഉത്തേജനം. ഈ രീതി നിലവിൽ ജർമ്മൻ ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റുഡിയോകളിൽ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ഇഎംഎസ് പരിശീലനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും പേശി വളർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇഎംഎസ് പരിശീലനം നടത്താം ... ഇ.എം.എസ് പരിശീലനം