ഇലക്ട്രോസ്റ്റിമുലേഷൻ

പൊതുവായ വിവരങ്ങൾ ഇഎംഎസ് എന്നത് ഇലക്ട്രോമിയോസ്റ്റിമുലേഷന്റെ ചുരുക്കമാണ്, അവിടെ "മയോ" എന്നത് പേശിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിലവിലെ പൾസുകളിലൂടെ ഒരു പേശിയുടെ വൈദ്യുത ഉത്തേജനം. ഈ രീതി നിലവിൽ ജർമ്മൻ ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റുഡിയോകളിൽ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ഇഎംഎസ് പരിശീലനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും പേശി വളർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇഎംഎസ് പരിശീലനം നടത്താം ... ഇ.എം.എസ് പരിശീലനം

ഡംബെല്ലുകളോ ഭാരങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ഇഎംഎസ് പരിശീലനം നടപ്പിലാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അത് നിർവഹിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങളും വൈദഗ്ധ്യവും ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ പരിശീലനം പ്രധാനമായും ജിമ്മുകളിലാണ്. ഫലം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് അത്ലറ്റിന് നിലവിലെ പൾസുകൾക്ക് പുറമേ കാൽമുട്ട് വളവുകളും പുഷ്-അപ്പുകളും സിറ്റ്-അപ്പുകളും ഉപയോഗിക്കാം. സാധാരണയായി പ്രചോദനങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നത്… നടപ്പാക്കൽ | ഇ.എം.എസ് പരിശീലനം

പോരായ്മകൾ ഒരു വശത്ത് നേട്ടമായി പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന വശങ്ങൾ, മറുവശത്ത് ദോഷങ്ങളായും കാണാവുന്നതാണ്. പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ, സ gentleമ്യവും സ gentleമ്യവുമായ പരിശീലന രീതികൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും വിവേകപൂർണ്ണമല്ല. പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മനുഷ്യ പേശി പിന്തുണാ സംവിധാനവും ഇതായിരിക്കണം ... പോരായ്മകൾ | ഇ.എം.എസ് പരിശീലനം