വ്യായാമം നീക്കുക

നീട്ടാതിരിക്കുമ്പോൾ, ടെൻഡോണിന്റെ ഭാഗത്ത് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ടെൻഡോൺ നീട്ടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമല്ല. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ടെൻഡോൺ നീട്ടുന്നത് രോഗശമന പ്രക്രിയയെ സാരമായി ബാധിക്കും. പൊതുവേ, വലിച്ചുനീട്ടുന്ന സമയത്ത് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തരുത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് തീർച്ചയായും അഭികാമ്യമാണ് ... വലിച്ചുനീട്ടാത്തപ്പോൾ | അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ സ്ട്രെച്ച്

ആമുഖം മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ടെൻഡോണാണ് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പലപ്പോഴും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു ഘടനയാണ്, തുടർന്ന് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. വേദനയുടെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. അക്കില്ലസ് ടെൻഡോണിലും അയൽ പേശികളിലും ഉണ്ടാകുന്ന ചുരുക്കൽ ഒരു ... അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ സ്ട്രെച്ച്