അയോഡിൻ: ഇഫക്റ്റുകളും ദൈനംദിന ആവശ്യകതകളും

എന്താണ് അയോഡിൻ?

മനുഷ്യന്റെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അടിയന്തിരമായി ആവശ്യമായ ഒരു സുപ്രധാന ഘടകമാണ് അയോഡിൻ. ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ കേന്ദ്ര ഘടകമാണ്, ഇത് പ്രധാനമായും ഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, അസ്ഥികളുടെ രൂപീകരണം, വളർച്ച, മസ്തിഷ്ക വികസനം എന്നിവയുടെ പ്രക്രിയകളിൽ അവർ ഉൾപ്പെടുന്നു. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന (ക്രോണിക്) അയോഡിൻറെ കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി വലുതാകുന്നു (ഗോയിറ്റർ).

അയോഡിൻ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

അയോഡിൻ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിൽ മെറ്റബോളിസീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നൽകുന്ന അയോഡിൻ ഉപയോഗിച്ച്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി തൈറോക്സിൻ (T3), ട്രയോഡൊഥൈറോണിൻ (T4) എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു - രണ്ട് പ്രധാന തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ.

രണ്ട് ഹോർമോണുകളുടെയും നന്നായി ട്യൂൺ ചെയ്ത പ്രതിപ്രവർത്തനം ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തെ ഗണ്യമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ശരീരം വളരെ കുറച്ച് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം) ഉണ്ട്. ഇതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് എതിരായ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം (ഉദാ: ഹാഷിമോട്ടോസ് തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ്), തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ശസ്ത്രക്രിയ നീക്കം ചെയ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ (ദീർഘകാലമായി) ഉച്ചരിക്കുന്ന അയോഡിൻറെ കുറവ്.

കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം വഞ്ചനാപരമായി വികസിക്കുകയും മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം എത്ര അയോഡിൻ ആവശ്യമാണ്?

തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ മതിയായ അളവ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം 150 - 200 മൈക്രോഗ്രാം അയോഡിൻ ആവശ്യമാണ് - എന്നിരുന്നാലും, യഥാർത്ഥ അളവ് പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ ആയ സ്ത്രീകൾക്ക് അയോഡിൻറെ ആവശ്യകത വർദ്ധിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അയോഡിൻ എന്ന വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ ഇതുവരെ വ്യക്തമല്ല - ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അയോഡിൻ സാധ്യമായ സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറുമായി മുൻകൂട്ടി വ്യക്തമാക്കുക.

ജർമ്മൻ ന്യൂട്രീഷൻ സൊസൈറ്റി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന അയോഡിൻ ഉപഭോഗത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഓറിയന്റേഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

  • 12 മാസം വരെയുള്ള ശിശുക്കളും കുഞ്ഞുങ്ങളും: 40 - 80 മൈക്രോഗ്രാം
  • 10 വയസ്സ് വരെയുള്ള കുട്ടികൾ: 100 - 140 മൈക്രോഗ്രാം
  • 15 വയസ്സ് വരെയുള്ള കുട്ടികൾ: 180 - 200 മൈക്രോഗ്രാം
  • 15 മുതൽ 51 വയസ്സുവരെയുള്ള കൗമാരക്കാരും മുതിർന്നവരും: 200 മൈക്രോഗ്രാം
  • 51 വയസ്സ് മുതൽ മുതിർന്നവർ: 180 മൈക്രോഗ്രാം
  • ഗർഭിണികൾ: 230 മൈക്രോഗ്രാം
  • മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ: 260 മൈക്രോഗ്രാം

അയോഡിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

എന്നാൽ, ജർമ്മനിയിൽ മണ്ണിൽ അയഡിന്റെ അംശം കുറവാണ്. തൽഫലമായി, അതിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലും പൊതുവെ അയോഡിൻ കുറവാണ്. മണ്ണിന്റെ വളപ്രയോഗത്തിന്റെ തരം, മൃഗങ്ങളുടെ തീറ്റയിൽ ചേർക്കുന്ന അയോഡിൻറെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അയോഡൈസ്ഡ് ടേബിൾ ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നത് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, ഉള്ളടക്കത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം.

ചട്ടം പോലെ, ദിവസേനയുള്ള അയോഡിൻറെ ആവശ്യകത ഇന്ന് സമതുലിതമായതും ബോധപൂർവവുമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മതിയാകും. അയോഡൈസ്ഡ് ടേബിൾ ഉപ്പിന്റെ മിതമായ, മിതമായ ഉപയോഗം പോലും സാധാരണയായി ഒരു കുറവ് ഫലപ്രദമായി തടയും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഫാർമസികളിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാകുന്ന (കുറഞ്ഞ ഡോസ്) അയഡിൻ ഗുളികകൾ കഴിക്കരുത്! നിങ്ങൾക്ക് അയോഡിൻറെ കുറവ് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കണം.

അയോഡിൻറെ കുറവുണ്ടായാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

എന്നിരുന്നാലും, അയോഡിൻറെ കുറവ് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വളർച്ച (ഗോയിറ്റർ) വഴി ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ വലിയ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സ്ഥിരമായ അയോഡിൻറെ കുറവിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് വിജയിക്കില്ല.

അയോഡിൻറെ കുറവിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കണ്ടെത്താം.

അമിതമായ അയോഡിൻ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു?

അയോഡിൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചില ആളുകൾക്ക് അപകടകരമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, പ്രായമായവരോ തൈറോയ്ഡ് നോഡ്യൂളുകളുള്ള രോഗികളോ അമിതമായി അയഡിൻ കഴിച്ചാൽ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.

മറ്റ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ അയോഡിൻറെ പങ്കും

വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, അയോഡിന് മറ്റ് പ്രധാന പ്രയോഗങ്ങളും ഉണ്ട്: ഉദാഹരണത്തിന്, തൈറോയ്ഡ് ക്യാൻസറിനുള്ള റേഡിയോ അയഡിൻ തെറാപ്പിയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബോധപൂർവം നൽകുന്ന റേഡിയോ ആക്ടീവ് അയോഡിൻ തന്മാത്രകൾ വഴി തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രാദേശിക വികിരണം ലക്ഷ്യമിടുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

രോഗനിർണ്ണയത്തിൽ അയോഡിൻ തന്മാത്രകളുടെ ഗുണങ്ങളും ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്നു: അവ എക്സ്-റേകളെ സ്വാധീനിക്കുമെന്നതിനാൽ, അയോഡിൻ അടങ്ങിയ കോൺട്രാസ്റ്റ് മീഡിയ (ഉദാ: അയോഡോബെൻസോയിക് ആസിഡ്) ചില ന്യൂക്ലിയർ മെഡിക്കൽ പരിശോധനാ നടപടിക്രമങ്ങളിൽ (സിൻറിഗ്രാഫി) ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, മൂലക അയോഡിന് അണുനാശിനി ഫലമുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് ബെറ്റൈസോഡോണയുടെ പ്രധാന ഘടകമാണ് - മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു അണുനാശിനി ആന്റിസെപ്റ്റിക്.