ചിരി യോഗ
ചിരി യോഗ ഹാസ്യയോഗം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. കൃത്രിമ ചിരിയിലൂടെയും കൃത്രിമ ചിരിയിലൂടെയും ഹോർമോൺ റിലീസ് പോലുള്ള ഫലങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് യഥാർത്ഥ ചിരിക്ക് കാരണമാകുന്നു. യോഗി ആന്തരിക സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും കണ്ടെത്തണം. ചിരി യോഗ സാധാരണയായി ഒരു ഗ്രൂപ്പിലാണ് നടക്കുന്നത്, വ്യാജ ചിരി യഥാർത്ഥ ചിരിയായി മാറുകയും പരമ്പരാഗതമായി ഭാഗികമായി സംയോജിപ്പിക്കുകയും വേണം ശ്വസനം വിദ്യകൾ. അത് മനസ്സിലും ശരീരത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും നമ്മുടെ ചിന്തയുടെ കർശനമായ വൈജ്ഞാനിക നിയന്ത്രണം അഴിച്ചുവിടുകയും വേണം.
മുഖ യോഗ
മുഖം യോഗ ആന്റി ഏജിംഗ് യോഗയായി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, മറ്റ് യോഗകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നമ്മുടെ മുഖത്തെ പേശികളെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു - മിമിക് പേശികൾ. ടാർഗെറ്റുചെയ്ത ഗ്രിമസിംഗിലൂടെയും മുഖത്തെ വളച്ചൊടിക്കുന്നതിലൂടെയും, വ്യക്തിഗത പേശി പ്രദേശങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിരന്തരമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ, കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ബാഗുകളും ചുളിവുകളും തടയാനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും. വിശ്രമിക്കുന്നതും അയവുള്ളതുമായ ഫലത്തിലൂടെ, മുഖ യോഗ യോഗിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ദിവസവും 3 മിനിറ്റ് നേരം പ്രയോഗിക്കുക, രാവിലെ, മുഖത്തെ യോഗയ്ക്ക് യോഗിയുടെ പ്രസരിപ്പ് വർധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ അദ്ദേഹത്തിന് പുതുമയും പ്രസരിപ്പും പ്രദാനം ചെയ്യും.
ക്രോസ് ഫിറ്റ് യോഗ
തീവ്രമായ ആസനങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തെ ബലപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ പരിധിയിലേക്ക് തള്ളിവിടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ആധുനിക പ്രവണതയാണ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് യോഗ. ഇത് ഒരു സമഗ്രമായ വ്യായാമമാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ പേശികളുടെ വളർച്ചയിലേക്ക് മാത്രമല്ല, വഴക്കത്തിലേക്കും നയിക്കണം ക്ഷമ. ആഴത്തിലുള്ള സ്ഥിരതയുള്ള തുമ്പിക്കൈ പേശികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വ്യായാമത്തിന് ശേഷം തണുപ്പിക്കുന്നതിനും ക്രോസ്ഫിറ്റിന്റെ ക്ലാസിക് ഭാരവും ശക്തിയും വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ യോഗ ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ക്രിയാ യോഗ
ക്രിയായോഗ യോഗയുടെ ഒരു രൂപമാണ്, അത് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം അത് അധ്യാപകനും വിദ്യാർത്ഥിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ ഊന്നിപ്പറയുന്നു. വീഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകളൊന്നുമില്ല. യോഗി തന്റെ ഗുരുവിൽ നിന്ന് സ്വയം പ്രതിഫലനം, അച്ചടക്കം, ആത്മാഭിമാനം തുടങ്ങിയ ആന്തരിക മൂല്യങ്ങൾ പഠിക്കണം.
ആസനങ്ങളിലൂടെ വിദ്യാർത്ഥി ഉയർന്ന ബോധത്തിലേക്കും ഒടുവിൽ പ്രബുദ്ധതയിലേക്കും വഴി കണ്ടെത്തണം. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഒപ്പം ധ്യാനം എന്നിവയും നിർവഹിക്കപ്പെടുന്നു. തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ശ്വസനം ആത്മാവ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ഓക്സിജന്റെ വർദ്ധിച്ച ഉപഭോഗത്തിലൂടെ, ശരീരം ഊർജ്ജം ശേഖരിക്കുകയും അത് (പ്രാണൻ) ശേഖരിക്കുകയും വേണം. അവയവങ്ങൾക്കും ടിഷ്യൂകൾക്കും ആശ്വാസം നൽകുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വേണം. വ്യക്തിഗത ചക്രങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമായി പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. യോഗ ക്ലാസ് എപ്പോഴും വ്യക്തിപരമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നടക്കണം.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും: