മൂഡ് സ്വൈൻസ്

ചുരുങ്ങിയ അവലോകനം

  • എന്താണ് മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്? സന്തോഷത്തിൽ നിന്നോ ഉന്മേഷത്തിൽ നിന്നോ സങ്കടത്തിലേക്കോ ആക്രമണോത്സുകതയിലേക്കോ തിരിച്ചും മാനസികാവസ്ഥയിൽ അതിവേഗം മാറുന്ന മാറ്റങ്ങൾ. അവ "സാധാരണ" (ഫിസിയോളജിക്കൽ) അല്ലെങ്കിൽ പാത്തോളജിക്കൽ (പാത്തോളജിക്കൽ) ആകാം.
  • എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്? തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കഠിനമായ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിൽ. മറ്റ് മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരേ സമയം സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ. പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, സ്ഥിരമായ സങ്കടം, ആക്രമണോത്സുകത അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള അധിക പരാതികൾ ഉണ്ടായാൽ.
  • ചികിത്സ: രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങളുടെ ഉചിതമായ വൈദ്യചികിത്സ. നേരിയ മാനസികാവസ്ഥയിൽ, ഒരാൾക്ക് സ്വയം സജീവമാകാം, ഉദാഹരണത്തിന് ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ബി6, എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻ, ഹോമിയോപ്പതി.

മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്: കാരണങ്ങൾ

മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:

പ്രായപൂർത്തിയാകൽ, പിഎംഎസ്, ആർത്തവവിരാമം

പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, പല കൗമാരക്കാരും ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും അക്രമാസക്തമായ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും സാധ്യതയുണ്ട്.

ആർത്തവവിരാമം (ക്ലൈമാക്‌റ്ററിക്) പലപ്പോഴും ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, തലകറക്കം, ഓക്കാനം, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്.

ധാതുക്കളുടെയോ പഞ്ചസാരയുടെയോ കുറവ്

ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയാണ് സാധ്യമായ മറ്റൊരു കാരണം. ക്ഷീണം, തലവേദന, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ, രാത്രിയിലെ ഉണർവ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കുള്ള ആസക്തി എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. എന്നാൽ മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയ്‌ക്കൊപ്പം ഉണ്ടാകാം.

മാനസികവും നാഡീ വൈകല്യങ്ങളും

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വിവിധ രോഗങ്ങളും മാനസിക രോഗങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

  • ബൈപോളാർ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (മാനിക്-ഡിപ്രസീവ് അസുഖം): തീവ്രമായ മാനസികാവസ്ഥ ബൈപോളാർ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡറിന്റെ സവിശേഷതയാണ് - യൂഫോറിയ (മാനിയ), എക്‌സ്ട്രീം ഡിജക്ഷൻ (ഡിപ്രഷൻ) എന്നിവ.
  • ബോർഡർലൈൻ ഡിസോർഡർ: ബോർഡർലൈൻ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വ്യതിചലിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, അവർ അക്രമാസക്തവും പ്രവചനാതീതവുമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
  • മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എംഎസ്): നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഈ വിട്ടുമാറാത്ത കോശജ്വലന രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും മാനസിക വ്യതിയാനങ്ങളും റിയാക്ടീവ് ഡിപ്രഷനും ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം (വിറയ്ക്കുന്ന പക്ഷാഘാതം): വൈകല്യമുള്ള ചലനത്തിന്റെ (അസ്ഥിരതയിലേക്ക്), വിശ്രമിക്കുന്ന വിറയലിന്റെയും പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തിന്റെയും പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം.

മറ്റ് രോഗങ്ങൾ

  • മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി: പല ആസക്തികളും വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും പോലുള്ള വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്ന് അടിമത്തത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഇത് ശരിയാണ്.

ഗുളിക കാരണം മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ത്രീകളും മൂഡ് മാറ്റത്തിന് വിധേയരാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈസ്ട്രജൻ, പ്രോജസ്റ്റിൻ എന്നിവയുമായുള്ള സംയോജിത തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഒരു പാർശ്വഫലമായി വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രോജസ്റ്റിൻ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മിനി-പിൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയ്ക്ക് ഇത് ബാധകമല്ല.

ഗർഭകാലത്ത് മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നത് അസാധാരണമല്ല - സന്തോഷത്തിന്റെയും സങ്കടത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റത്തിന് പിന്നിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനവും മാനസിക വെല്ലുവിളിയുമാണ്. സാധാരണയായി, രണ്ടാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ നിന്ന് മാനസികാവസ്ഥ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

യുവ അമ്മമാരിൽ മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു

പ്രസവാനന്തര ബ്ലൂസ് ("ബേബി ബ്ലൂസ്")

ബേബി ബ്ലൂസ്” സാധാരണയായി ജനിച്ച് മൂന്നാം ദിവസത്തിനും പത്താം ദിവസത്തിനും ഇടയിലാണ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, കുഞ്ഞിനെയും ഭാവിയെയും കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ആശങ്കകൾ, കണ്ണുനീർ, വിഷാദം, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ, ക്ഷോഭം, മുമ്പ് അറിയപ്പെടാത്ത ആക്രമണാത്മകത, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ആശയക്കുഴപ്പം, നേരിയ ഉറക്കവും വിശപ്പില്ലായ്മയും എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം (പ്രസവ വിഷാദം)

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ആദ്യത്തെ ഏതാനും ആഴ്‌ചകളിൽ വികസിക്കുന്നു, സാധാരണയായി പ്രസവശേഷം മൂന്നാം മാസത്തോടെ, ഇത് പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സങ്കീർണതകളിൽ ഒന്നാണ്. സ്ഥിരമായ ദുഃഖം, ജീവിതത്തോടുള്ള അഭിനിവേശവും താൽപ്പര്യവും (പ്രത്യേകിച്ച് കുഞ്ഞിൽ), വിലപ്പോവില്ലെന്ന തോന്നൽ എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ.

പ്രസവാനന്തര സൈക്കോസിസ്

ഈ കഠിനമായ പ്രസവാനന്തര മാനസിക വൈകല്യം വളരെ വിരളമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് ആദ്യ മണിക്കൂറുകളിലോ ദിവസങ്ങളിലോ വികസിക്കുന്നു. വിദഗ്ദ്ധർ പ്രസവാനന്തര സൈക്കോസിസിന്റെ മൂന്ന് രൂപങ്ങളെ വേർതിരിക്കുന്നു:

  • ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, ഗാംഭീര്യത്തിന്റെ വ്യാമോഹം, ഉറക്കത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ ആവശ്യം, മോട്ടോർ അസ്വസ്ഥത, വ്യാമോഹം എന്നിവയാണ് മാനിക് രൂപത്തിന്റെ സാധാരണമായത്.
  • സ്കീസോഫ്രീനിക് രൂപം മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം അങ്ങേയറ്റത്തെ അലസത, ഭ്രമാത്മകത, ഭ്രമം, യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള വേർപിരിയൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പ്രസവാനന്തര മനോരോഗത്തിന്റെ ഈ മൂന്ന് രൂപങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മിശ്രിത രൂപങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു: എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി വ്യക്തമാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്:

  • ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതും തമ്മിലുള്ള ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റം ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ ആവർത്തിച്ച് ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
  • മാനസികാവസ്ഥ വളരെ ശക്തമാണ്.
  • മറ്റ് മാനസികവും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.
  • പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ മാനസികാവസ്ഥ മാറുമ്പോൾ, സ്ഥിരമായ സങ്കടം, ആക്രമണോത്സുകത, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള അധിക പരാതികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്: രോഗനിർണയം

മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നതിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനോ ചില രോഗങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ, വിവിധ പരിശോധനകൾ ലഭ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്:

  • ശാരീരിക പരിശോധന: മൂഡ് സ്വിംഗ് പോലുള്ള വ്യക്തമല്ലാത്ത പരാതികളുള്ള രോഗികളുടെ പതിവിന്റെ ഭാഗമാണ് ശാരീരിക പരിശോധന.
  • രക്തപരിശോധന: ഒരു മഗ്നീഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ സോഡിയം കുറവും അതുപോലെ സാധ്യമായ ലിവർ സിറോസിസും രക്തത്തിന്റെ എണ്ണത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.
  • കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി (സിടി), മാഗ്നെറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ് (എംആർഐ): ഇവ വളരെ വിശദമായ ഇമേജിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങളാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, മാനസികാവസ്ഥയുടെ ട്രിഗറുകൾ പോലെ ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
  • അൾട്രാസൗണ്ട് (സോണോഗ്രാഫി): ഉദാഹരണത്തിന്, കരളിന്റെ സിറോസിസ് മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് പിന്നിലാണെന്ന് ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കരളിന്റെ അൾട്രാസൗണ്ട് പരിശോധന കൂടുതൽ സഹായകമാകും.

മൂഡ് സ്വിംഗ്സ്: ചികിത്സ

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതെന്താണ്

മിതമായ മാനസികാവസ്ഥയെ ചെറുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചില കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്:

  • വ്യായാമം: കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എൻഡോർഫിനുകളും ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ തുടങ്ങിയ "സന്തോഷ ഹോർമോണുകളും" വലിയ അളവിൽ പുറത്തുവിടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സഹിഷ്ണുത പരിശീലനത്തിലൂടെ (നടത്തം, ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ തുടങ്ങിയവ). വ്യായാമം പേശികളുടെ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • ഭക്ഷണക്രമം: സമീകൃതവും വൈവിധ്യമാർന്നതുമായ ഭക്ഷണക്രമം (മാംസം, മത്സ്യം, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ നിരവധി സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ) രോഗങ്ങളെ തടയുകയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. ഇത് ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തെ മാത്രമല്ല മനസ്സിനെയും ബാധിക്കും.
  • വിറ്റാമിൻ ബി 6: മാനസികാവസ്ഥ, ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ സാധാരണ പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ബി 6 ന് കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ ബി 2, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കുക.
  • എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻ: പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഈ പ്രോട്ടീൻ നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കും (അമിനോ ആസിഡ്) മാനസികാവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. പാൽ, ചീസ്, ബീഫ്, കോഴി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻ കാണപ്പെടുന്നു.
  • മറ്റുള്ളവരുമായി കൈമാറ്റം ചെയ്യുക: അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയുമായോ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ഒപ്പം/അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗികളുമായി ആശയങ്ങൾ കൈമാറുകയും വേണം.
  • ഹോമിയോപ്പതി: സിമിസിഫുഗ ഡി 12, ഇഗ്നേഷ്യ സി 30, പൾസാറ്റില ഡി 12 തുടങ്ങിയ മാനസികാവസ്ഥകൾക്കെതിരെ ഹോമിയോപ്പതികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഹോമിയോപ്പതിയുടെ ആശയവും അതിന്റെ പ്രത്യേക ഫലപ്രാപ്തിയും ശാസ്ത്രത്തിൽ വിവാദപരമാണ്, പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.