ഉയർന്ന ബൗൺസും ഇംപാക്ട് ഫോഴ്‌സും ഉള്ള സ്പോർട്സ് പ്രത്യേകിച്ച് പരിക്കുകൾക്ക് വിധേയമാണ്. ഒരു കായിക പരിക്ക് ഇതിനകം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, PECH നിയമം (വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, ഉയർന്ന പിന്തുണ) ബാധകമാണ്. ഇതിൽ ആദ്യം അത്‌ലറ്റിന് ഒരു ഇടവേള ഉൾപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന് ഐസ് പ്രയോഗത്താൽ മുറിവ് കംപ്രസ് ചെയ്യുകയും ബാധിച്ച അഗ്രഭാഗം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഐസ് പ്രയോഗം നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ വയ്ക്കരുതെന്ന് മാത്രം പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അതിനിടയിൽ ഒരു ടവൽ ഉപയോഗിക്കുക.
പതിവ് പരിക്കുകൾ
വലിച്ചെടുക്കപ്പെട്ട പേശി ഒരു ചെറിയ രൂപമാണ് കീറിയ പേശി നാരുകൾ. പേശി അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പല പേശി നാരുകൾക്ക് നേരിട്ട് പരിക്കേൽക്കണമെന്നില്ല.
അതിനാൽ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഞെരുക്കമുള്ള ചലനങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും പേശി സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം. വിളിക്കപ്പെടുന്ന ലംബാഗോ ഒരു ഉദാഹരണമാണ് പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്. ഇവ സാധാരണയായി ദിവസങ്ങൾക്കോ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കോ ശേഷം ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പമോ അല്ലാതെയോ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു.
>> പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എന്ന ലേഖനത്തിലേക്ക് പേശികൾ നിരവധി പേശി ബണ്ടിലുകൾ ചേർന്നതാണ്, അവയിൽ നിരവധി പേശി നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പേശി ബണ്ടിലിനുള്ളിലെ പേശി നാരുകൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിനെ കീറിമുറിക്കൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു മസിൽ ഫൈബർ. ഞെരുക്കമുള്ള ചലനങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തമായി വലിച്ചിടുന്നു.
പേശികൾക്ക് ഈ ചലനശേഷി ഉറപ്പുനൽകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കണ്ണുനീർ സംഭവിക്കും. പേശികൾക്ക് വളരെ ഉയർന്ന രക്തക്കുഴൽ വിതരണം ഉള്ളതിനാൽ, ടിഷ്യുവിലേക്ക് രക്തസ്രാവവും ഒരു രൂപവത്കരണവും ഉണ്ടാകുന്നു ഹെമറ്റോമ. നിരവധി പേശി നാരുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം ഒരു പേശി ബണ്ടിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഒരു ബണ്ടിൽ മുഴുവൻ കീറുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിനെ മസിൽ ബണ്ടിൽ ടിയർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സോക്കർ പോലുള്ള ടീം സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ടെന്നീസ് പേശി ബണ്ടിൽ കണ്ണുനീർ പ്രത്യേകിച്ച് വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. സാധ്യതയുള്ള പ്രദേശങ്ങളാണ് തുട കാളക്കുട്ടി പ്രദേശവും.
ഒരു കാര്യത്തിൽ നാശനഷ്ടം ആഴമുള്ളതിനാൽ കീറിയ പേശി ബണ്ടിൽ, വീണ്ടെടുക്കൽ a യുടെ കാര്യത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും കീറിയ പേശി നാരുകൾ. ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും, a ന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ കീറിയ പേശി നാരുകൾ, വീക്കം, പ്രവർത്തന നഷ്ടം, വേദന രക്തസ്രാവവും. ഒരു കീറിപ്പറിഞ്ഞ സാഹചര്യത്തിൽ നാരുകൾ ഇതിനകം കീറുമ്പോൾ മസിൽ ഫൈബർ, ഒരു പേശി തളർച്ച അസ്ഥിയ്‌ക്കെതിരായ പേശി നാരുകൾ ചതച്ചുകളയുന്നു.
ഇവിടെയും രക്തസ്രാവമാണ് അനന്തരഫലം. എന്നിരുന്നാലും, പേശി ടിഷ്യുവിലെ കണ്ണുനീരും പിന്തുടരാം.