ഫിസിയോതെറാപ്പി | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ISG പരാതികൾ - വ്യായാമങ്ങൾ

ഫിസിയോതെറാപ്പി

ISG പരാതികൾക്കുള്ള ഫിസിയോതെറാപ്പി ഗര്ഭം ചിലപ്പോൾ ഗർഭിണിയല്ലാത്ത രോഗിയുടെ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം. സാധാരണഗതിയിൽ, മൊബിലൈസേഷൻ, കൃത്രിമത്വം എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട് തിരുമ്മുക ടെക്നിക്കുകൾ, ഇത് ഒരു പരിധി വരെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ ഗര്ഭം. പ്രത്യേകിച്ച് കൂടുതൽ വിപുലമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഗര്ഭം, ഈ ടെക്നിക്കുകളിൽ ചിലത് ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ പോലും കഴിയും അകാല സങ്കോചങ്ങൾ അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും സമ്മർദ്ദവും.

സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന്, ഒരു പെൽവിക് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുന്നത് സഹായകമാകും, ഇത് ISG-യിൽ നിന്നുള്ള മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി ആശ്വാസം നൽകാനും എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വേദന. വളരെ സൗമ്യമായ ചലനം, ഉദാ, വളരെ ചെറിയ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പെൽവിക് ചലനങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും. പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ചികിത്സകർക്ക് പ്രത്യേക ഗർഭധാരണ മസാജുകൾ വഴി പിരിമുറുക്കമുള്ള ടിഷ്യു അഴിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്തെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാൽ സാക്രോയിലിക് ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള ലിഗമെന്റുകൾ പൊതുവെ അയവുള്ളതിനാൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല. മിക്ക കേസുകളിലും, പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികൾ അൽപ്പം വിശ്രമിക്കാനും അയവുവരുത്താനും ബാധിച്ചവർക്ക് ഒരു ചൂടുള്ള റോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫാംഗോ പായ്ക്ക് നല്ലതാണ്.

ISG ഉപരോധം

ISG തടസ്സം ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടത്തിൽ. ഇത് ഒരു വശത്ത്, സാധാരണയായി സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റിനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ലിഗമെന്റസ് ഉപകരണം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അയവുള്ളതാണ്, മറുവശത്ത്. കൈ, ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭാരം നട്ടെല്ലിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. വലിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു ISG തടസ്സം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ശ്രദ്ധേയമാണ് വേദന താഴത്തെ പുറകിലും നിതംബത്തിലും, കാലുകളിലേക്കും പ്രസരിക്കാൻ കഴിയും. ദി വേദന സാധാരണഗതിയിൽ വഷളാകുമ്പോൾ തുട ബാധിത വശത്ത് ചെറുതായി മുന്നോട്ട് വളയുകയോ പുറത്തേക്ക് തിരിയുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ISG തടസ്സത്തിനുള്ള ട്രിഗറുകൾ സാധാരണയായി ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ ഇടർച്ചകൾ, അസമമായ പ്രതലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത ഭാരം ഉയർത്തൽ (ഗർഭകാലത്ത് ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കരുത്!). ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ സമ്മർദ്ദവും ആയാസവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗർഭകാലത്തും ഐഎസ്ജി തടസ്സങ്ങൾ ചികിത്സിക്കണം. പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത തെറാപ്പി സമീപനങ്ങളിലൂടെ ഗർഭകാലത്തെ തടസ്സം നീക്കാനും ഇടുങ്ങിയ പേശികളെ അയവുവരുത്താനും ശ്രമിക്കാം.