ചുരുങ്ങിയ അവലോകനം
- ലക്ഷണങ്ങൾ: താഴത്തെ വയറുവേദന, ഓക്കാനം, തലവേദന തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ; വിഷാദം, മാനസികാവസ്ഥ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ
- ചികിത്സ: മതിയായ ഉറക്കവും വ്യായാമവും, സമീകൃതാഹാരം, വിശ്രമവും ധ്യാനവും വ്യായാമങ്ങൾ, ചൂടുവെള്ള കുപ്പികൾ; കഠിനമായ കേസുകളിൽ, വേദനസംഹാരികൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, നിർജ്ജലീകരണ ഏജന്റുകൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ; ഹെർബൽ മെഡിസിൻ, ഹോമിയോപ്പതി തുടങ്ങിയ പൂരകമായ രോഗശാന്തി രീതികൾ
- രോഗനിർണയം: അനാമീസിസ്, ശാരീരിക പരിശോധന, രക്തപരിശോധന.
- കോഴ്സും രോഗനിർണയവും: ആർത്തവത്തിൻറെ ആരംഭത്തോടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിനുശേഷം, ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി അപ്രത്യക്ഷമാകും.
- പ്രതിരോധം: സാധ്യമല്ല; വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവയിലൂടെ സാധ്യമായ പുരോഗതി.
എന്താണ് പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം?
PMS: എന്താണ് ലക്ഷണങ്ങൾ?
പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ, സൈക്കിളിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ, ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ച മുതൽ മൂന്ന് ദിവസം വരെ വിവിധ ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക പരാതികൾ സ്വയം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു. PMS ലക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം തീവ്രമാണ് എന്നത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ് കൂടാതെ മാസം തോറും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
ശാരീരിക PMS ലക്ഷണങ്ങൾ
സാധ്യമായ ശാരീരിക PMS ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- വയറുവേദന
- അടിവയറ്റിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു
- വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം
- ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, വിയർപ്പ്
- പുറം വേദന
- വൃത്തിഹീനമായ ചർമ്മം, മുഖക്കുരു
കൂടാതെ, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് പിഎംഎസ് കാരണം വിശപ്പിൽ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു: ചിലർ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ വിശപ്പ്, വയറുവേദന എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ഓക്കാനം, വീർത്ത വയറും സാധ്യമാണ്. ചില സ്ത്രീകൾ ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ടിഷ്യൂകളിലെ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
മാസ്റ്റൽജിയയെ മാസ്റ്റോഡിനിയയിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് ആർത്തവത്തെ ആശ്രയിക്കാതെയുള്ള സ്തന വേദനയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, സിസ്റ്റുകൾ, മാസ്റ്റൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്തനാർബുദം എന്നിവ മൂലമാണ് അവ ഉണ്ടാകുന്നത്.
ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള തലവേദനയും പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിൽ അസാധാരണമല്ല. പലരും ആർത്തവത്തിന് മുമ്പ് തലയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. ചില രോഗികളിൽ തലവേദന മൈഗ്രേൻ ആയി മാറും.
സൈക്കോളജിക്കൽ PMS ലക്ഷണങ്ങൾ
മിക്ക കേസുകളിലും, പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, മാനസികമായ പരാതികളാലും ഉണ്ടാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ രോഗം ബാധിച്ചവർ പലപ്പോഴും പ്രകോപിതരാണ്. അവർ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിതരാകുന്നു, പതിവിലും കൂടുതൽ ഇടവേളകളും കൂടുതൽ ഉറക്കവും ആവശ്യമാണ്. പതിവായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റ് മാനസിക പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ:
- പെട്ടെന്നുള്ള ദേഷ്യം
- വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ
- വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠ
- താല്പര്യക്കുറവ്
- ശ്രദ്ധയില്ലാത്തത്
- ആന്തരിക അസ്വസ്ഥത
- ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
- ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി
കാലയളവിനു മുമ്പുള്ള സങ്കടമോ വിഷാദമോ ആയ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് പലപ്പോഴും വസ്തുനിഷ്ഠമായ കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഇത് സാധാരണയായി വീണ്ടും പെട്ടെന്ന് അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. ഈ വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത മാനസികാവസ്ഥ പലപ്പോഴും പങ്കാളികളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
PMS അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാണോ?
പ്രീമെൻസ്ട്രൽ ഡിസ്ഫോറിക് ഡിസോർഡർ (പിഎംഡിഎസ്).
ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ സമ്മർദ്ദം വളരെ കഠിനമാണ്, അത് സാധാരണ ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിലും ജോലിയിലും കുടുംബജീവിതത്തിലും ഇടപെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ ഈ കേസുകളെ പ്രീമെൻസ്ട്രൽ ഡിസ്ഫോറിക് ഡിസോർഡർ (PMDS) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?
പിഎംഎസ് ചികിത്സ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എത്രത്തോളം തീവ്രമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മിതമായ കേസുകളിൽ, മതിയായ ഉറക്കവും പതിവ് വ്യായാമവും സാധാരണയായി സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സമീകൃതാഹാരം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയതും ഉപ്പ് കുറഞ്ഞതും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കാപ്പി, ആൽക്കഹോൾ, നിക്കോട്ടിൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക, കാരണം ഇവ PMS ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കും.
ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് മഗ്നീഷ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് എന്നിവയും ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നു. അത്തരം തയ്യാറെടുപ്പുകളുടെ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
പിഎംഎസ്: ഹോമിയോപ്പതിയും ഔഷധ സസ്യങ്ങളും
പിഎംഎസിനുള്ള കോംപ്ലിമെന്ററി ഹീലിംഗ് രീതികളെയാണ് പലരും ആശ്രയിക്കുന്നത്. അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി പലപ്പോഴും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, പല രോഗികളും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പുരോഗതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
ഇതിനായി, അനുയോജ്യമായ ഹോമിയോപ്പതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഹോമിയോപ്പതിയുടെ ആശയവും അതിന്റെ പ്രത്യേക ഫലപ്രാപ്തിയും വിവാദപരമാണ്, പഠനങ്ങളാൽ വ്യക്തമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീര ഉപയോഗിച്ചുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നേരിയ വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു. വലേറിയൻ, ലെമൺ ബാം, പാഷൻ ഫ്ലവർ തുടങ്ങിയ ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളും നാഡീ അസ്വസ്ഥതയും പലപ്പോഴും ലഘൂകരിക്കാനാകും.
ഔഷധ സസ്യങ്ങൾക്ക് അതിന്റേതായ പരിമിതികളുണ്ട്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, മെച്ചപ്പെടുകയോ മോശമാവുകയോ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
എന്താണ് പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകുന്നത്?
ഹോർമോണുകളുടെ പങ്ക്
പിഎംഎസിന് പ്രധാനമായും ഉത്തരവാദി ഹോർമോണുകളാണെന്ന് തോന്നുന്നു. സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളായ ഈസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും ആർത്തവത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്. അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത്, രക്തത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ സാന്ദ്രത ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലയിലാണ്. അടിവയറ്റിലെ വേദനാജനകമായ വലിക്കുന്ന സംവേദനത്തിലൂടെ പലർക്കും അണ്ഡോത്പാദനം അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സമയത്ത് പ്രോലക്റ്റിൻ കൂടുതലായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ സസ്തനഗ്രന്ഥികൾ വീർക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ചിലപ്പോൾ സ്തനങ്ങളിൽ ഇറുകിയതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
സാധ്യമായ മറ്റ് PMS കാരണങ്ങൾ
പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- കുറഞ്ഞ മെലറ്റോണിൻ അളവ്
- ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം (പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി)
- ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ
- സമ്മര്ദ്ദം
- പങ്കാളിത്തത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ
- അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം
- നിക്കോട്ടിൻ ഉപഭോഗം
- ചെറിയ വ്യായാമം
- ചില ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ
കൂടാതെ, വിഷാദം പോലുള്ള മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ കുടുംബ ചരിത്രം അപകട ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
എങ്ങനെയാണ് PMS രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്?
നിങ്ങൾക്ക് പിഎംഎസ് ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. കൃത്യമായ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് (അനാമ്നെസിസ്) ചോദിക്കും. ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ഇവിടെ സാധ്യമാണ്:
- നിങ്ങളുടെ ആർത്തവത്തിന് എത്ര കാലം മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്?
- നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടോ, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, കൃത്യമായി എവിടെയാണ്?
- നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ?
ഇന്റർവ്യൂവിനായി തയ്യാറെടുക്കാൻ, ഒരു പിഎംഎസ് ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, അതിൽ നിരവധി സൈക്കിളുകളിൽ ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഈ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ സഹായകമാണ്.
കൂടാതെ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം എന്നിവ മൂലമാണോ എന്ന് ഡോക്ടർ (ഒരുപക്ഷേ മറ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്കൊപ്പം) അന്വേഷിക്കും. ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ തുടക്കവും ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഈ സമയത്തും പിഎംഎസ് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ഗതി എന്താണ്?
PMS-ന്റെ കൃത്യമായ പ്രവചനം സാധ്യമല്ല. സൈക്കിളുകൾ തമ്മിലുള്ള തീവ്രതയിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. വിവിധ ചികിത്സാ നടപടികൾ പല രോഗികളിലും രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ ജീവിക്കുകയും "ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ" പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും പുതിയ ആർത്തവവിരാമത്തോടെ, PMS സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.