പരിശീലന സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾ
പരിശീലനത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ അപകടസാധ്യതകളിൽ ഒന്ന് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ഒന്നാമതായി വളരെയധികം അഭിലാഷമാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വേഗത വേണമെന്നും പേശികളെ ഓവർലോഡ് ചെയ്യണമെന്നുമാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ശരിയായി നടത്താറില്ല, ഇത് ഗുരുതരമായ നാശത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഏത് വ്യായാമമാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ, വ്യായാമങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകാനും അവ ശരിയായി നടക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയുന്ന പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പരിശീലകനെയോ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് അർത്ഥശൂന്യമാണ്. ചുരുക്കത്തിൽ, നിരവധി അപകടസാധ്യതകളുണ്ട്: അനുഭവപരിചയം വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം മസ്കുലർ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നത് പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ സംയോജിപ്പിച്ചിട്ടില്ല
- അനുഭവപരിചയം
- വിവാഹം കഴിക്കാൻ വളരെയധികം പ്രേരണ
- മസ്കുലർ ഓവർലോഡിംഗ്
- പരിശീലന പദ്ധതികളിലേക്ക് പരിശീലനമൊന്നും സംയോജിപ്പിച്ചിട്ടില്ല
- വ്യായാമങ്ങളുടെ അനുചിതമായ നിർവ്വഹണം