സയറ്റിക് വേദന | ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

സിയാറ്റിക് വേദന

സൈറ്റേറ്റ വേദന സമയത്ത് ഗര്ഭം അസാധാരണമല്ല. ശരീരത്തിന്റെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ അസാധാരണമായ മാറ്റം, വളരുന്ന കുഞ്ഞിന്റെ വയറു മൂലം വർദ്ധിക്കുന്ന ഭാരം, ഹോർമോൺ ഉൽപാദനം മൂലം ടിഷ്യു മയപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ പലപ്പോഴും പ്രദേശത്തെ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ശവകുടീരം. ഞരമ്പ് നട്ടെല്ല് മുതൽ കാൽ വരെ ഓടുന്നു, അമിതമായി പ്രകോപിതനാണെങ്കിൽ, വലിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, കത്തുന്ന വേദന രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ നിതംബത്തിൽ ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുവിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും പ്രസരണം നടത്താം.

സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി, ഇത് വിപരീത ഫലപ്രദമാണ്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ സന്ധിവാതം പോലുള്ള ചലനങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും തുടരുകയും വേണം വാട്ടർ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് or നീന്തൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ. മസാജുകളും വെളിച്ചവും നീട്ടി രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും. മുതലുള്ള വേദന സാധ്യമാകുന്നിടത്തോളം ഒഴിവാക്കണം ഗര്ഭം, മാത്രം പാരസെറ്റമോൾ സാധ്യതയുണ്ട് ഇബുപ്രോഫീൻ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം ഉപയോഗിക്കാം. പൊതുവേ, ഗർഭിണികൾ സിയാറ്റിക് ചികിത്സയ്ക്കായി ബദൽ ചികിത്സകളിലേക്ക് കൂടുതൽ അവലംബിക്കേണ്ടതുണ്ട് വേദന, എന്നതിനേക്കാൾ കുറവല്ല വേദന കോ.

ചുരുക്കം

മൊത്തത്തിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നടുവേദന വളരെ സാധാരണമായ പ്രശ്നമാണ്. പലർക്കും ആദ്യം നിസ്സഹായത തോന്നുന്നു ഗര്ഭം. മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെ, ധാരാളം നല്ല തെറാപ്പി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട് പുറം വേദന, അതിനാൽ നിങ്ങൾ 9 മാസത്തേക്ക് വേദനയോടും അനന്തരഫലമായോ ഉണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങളുമായി ജീവിക്കേണ്ടതില്ല.

നിങ്ങൾ സ്വയം സജീവമാകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് പറയുക, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് സ്വയം അറിയിക്കുക. മൊത്തത്തിൽ, ഗർഭകാലത്തെ നടുവ് പ്രശ്നങ്ങൾ പിന്നീട് നിയന്ത്രണത്തിലാണ്.