ഗർഭകാലത്ത് സമ്മർദ്ദം: അത് അമിതമാകുമ്പോൾ

ശിശു വികസനം

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ താരതമ്യേന ചെറിയ കാലയളവിൽ, ബീജസങ്കലനം ചെയ്ത മുട്ട വളരെ വികസിത കുട്ടിയായി വളരുന്നു. ഈ സമയത്ത് - ഏകദേശം 40 ആഴ്ചകൾ - തല, തുമ്പിക്കൈ, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയും ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, മസ്തിഷ്കം തുടങ്ങിയ എല്ലാ അവയവങ്ങളും രൂപം കൊള്ളുന്നു. കുട്ടിയുടെ ജീനോമിലെ ബ്ലൂപ്രിൻറാണ് വികസനം ഏകോപിപ്പിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ, ഹോർമോണുകൾ, ആന്റിബോഡികൾ തുടങ്ങിയ എല്ലാ വസ്തുക്കളും അമ്മയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നു.

ഗർഭകാലത്തെ സമ്മർദ്ദം - മറ്റ് ഘടകങ്ങൾക്ക് പുറമേ - ഈ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തെ സ്വാധീനിക്കും.

ഗർഭകാലത്ത് സമ്മർദ്ദം - ശരീരത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്

നമ്മൾ ഒരു സമ്മർദപൂരിതമായ അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അഡ്രിനാലിൻ, നോറാഡ്രിനാലിൻ, ഡോപാമൈൻ അല്ലെങ്കിൽ കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ മുൻഗാമികൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ ശരീരം കൂടുതൽ പുറത്തുവിടുന്നു. തൽഫലമായി, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ശ്വസനം എന്നിവ വർദ്ധിക്കുന്നു, പേശികൾ പിരിമുറുക്കപ്പെടുന്നു, ദഹന പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു.

ഗർഭകാലത്ത് നേരിയ സമ്മർദ്ദം അപകടകരമല്ല

ഗർഭപാത്രത്തിൽ വളരുന്ന കുട്ടിക്ക് ഈ മാറ്റങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് അമ്മയുടേതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിന് ഒരു നല്ല കാരണമുണ്ട്: നേരിയ സമ്മർദ്ദം കുട്ടിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, അത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഗവേഷകർ സംശയിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ ശാരീരിക പക്വത, മോട്ടോർ കഴിവുകൾ, മാനസിക കഴിവുകൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു.

അതിനാൽ ചെറിയ സമ്മർദ്ദം കുട്ടിക്ക് ദോഷകരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്ത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവയെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇപ്പോഴും ഉചിതമാണ്.

അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ദോഷം ചെയ്യും

ഇനിപ്പറയുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കുട്ടിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും:

  • നൈരാശം
  • ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉത്കണ്ഠ
  • വിരമിക്കൽ
  • പങ്കാളിത്തത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ അക്രമം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നകരമായ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ
  • ആക്രമണങ്ങൾ, ഭീകരാക്രമണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദുരന്തങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ

എന്നിരുന്നാലും, കഴിഞ്ഞ ഒമ്പത് മാസങ്ങളിൽ അമ്മമാർ കടുത്ത വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവിച്ച നിരവധി കുട്ടികളും ആരോഗ്യത്തോടെ ജനിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഗർഭകാലത്ത് കടുത്ത സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ അത് കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവം മറികടക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ പരിശീലനം ലഭിച്ച തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ സഹായം തേടുക.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സൈക്കോട്രോപിക് മരുന്നുകൾ

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണത്തിനിടയിലും നിങ്ങൾക്ക് ഏതൊക്കെ മരുന്നുകളാണ് എടുക്കാൻ കഴിയുക, അവ നിർത്തലാക്കുകയോ സുരക്ഷിതമായ വശത്തായിരിക്കാൻ ഒരു ബദൽ തയ്യാറെടുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ഗർഭകാലത്തും അതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശകളും പിന്തുണാ ഓപ്ഷനുകളും നൽകാനും അദ്ദേഹത്തിന് കഴിയും.

ഗർഭകാലത്ത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക

ഗർഭകാലത്ത് സമ്മർദ്ദം അനുവദനീയമാണ്, പക്ഷേ അത് ഒരു ശീലമായി മാറുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം അനുപാതങ്ങൾ എടുക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിൽ ശബ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം ആവശ്യങ്ങൾ പോലുള്ള ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാനും അവയെ പ്രതിരോധിക്കാനും പഠിക്കുക. "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചുമതലകൾ ഏൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: അത് ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളെയും കുട്ടിയെയും ഈ ഇടവേളകൾ അനുവദിക്കുക. യോഗ, തായ് ചി അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പോലുള്ള വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങളും ഗർഭകാലത്തെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.