വലുതാക്കിയ കരളിനെ എങ്ങനെ സ്പർശിക്കാം?
സ്പന്ദിക്കുന്നു കരൾ കുറച്ച് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്. വയറിന്റെ ഭിത്തി വലുതാക്കിയില്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്ന തോന്നൽ ലഭിക്കാൻ ആദ്യം വയറു മുഴുവൻ സ്പർശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കരൾ അതിന്റെ പിന്നിൽ. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ വലത് അടിവയറ്റിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈ അടിവയറ്റിലേക്ക് അമർത്തുക (ഉപരിതലത്തിലല്ല, പക്ഷേ വേദനിപ്പിക്കുന്ന അത്ര ആഴത്തിലല്ല), ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്പന്ദിക്കുന്ന കൈ വാരിയെല്ലിലേക്ക് ചെറുതായി നീക്കുക.
നിങ്ങൾ കോസ്റ്റൽ കമാനത്തിൽ എത്തുന്നതുവരെ ഏകദേശം 5cm അകലത്തിൽ ഇത് ആവർത്തിക്കുന്നു. എങ്കിൽ കരൾ വലുതാക്കിയിരിക്കുന്നു, ഈ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്പർശിക്കാൻ കഴിയും, കുടൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വയറിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് കഠിനമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. കരളിനെ സ്പന്ദിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ അത് വലുതാകില്ല അല്ലെങ്കിൽ കരൾ സ്പന്ദിക്കുന്ന അനുഭവം അപര്യാപ്തമാണ്.
ഈ ശ്രേണിയിലെ എല്ലാ ലേഖനങ്ങളും:
