ഉറക്കമില്ലായ്മ

പര്യായങ്ങൾ

ഭ്രാന്ത്, നോക്താംബുലിസം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ചന്ദ്രന്റെ ആസക്തി, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അസ്വസ്ഥതകളിലൂടെയുള്ള ഉറക്കം, അകാല ഉണർവ്, അമിതമായ ഉറക്കം (ഹൈപ്പർസോമ്നിയ), ഉറക്കം-വേക്ക് റിഥം ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ (ഉറക്കമില്ലായ്മ), ഉറക്കത്തിൽ നടത്തം (ചന്ദ്ര ആസക്തി, സോംനാംബുലിസം), പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ

നിര്വചനം

ഉറക്കമില്ലായ്മയെ നിർവചിക്കുന്നത് ഉറങ്ങുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, രാത്രിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ എഴുന്നേൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നതും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയുമാണ്. ക്ഷീണം. ഓരോ വ്യക്തിയും തന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം ഉറങ്ങാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിനും വിശ്രമത്തിനും ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ദി ഹൃദയം നിരക്ക് കുറയുന്നു, ശ്വസനം വേഗത കുറയ്ക്കുന്നു, രക്തം സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം. സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ, ദി തലച്ചോറ് അനുഭവപരിചയമുള്ള കാര്യങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും കഴിയും.

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ സമയത്തിന് ശേഷം പ്രകടനം ബാധിക്കാം. ഉറക്കമില്ലായ്മ ദീർഘകാലത്തേക്ക് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ചില രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് പോലുള്ള ഉറക്കമില്ലായ്മ വളരെ സാധാരണമാണ്.

ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവയിൽ ഇവ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ കൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനും ക്ഷീണിതനുമായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു, ഓരോ മിനിറ്റിലും സ്ഥാനം മാറ്റുന്നു, ഉറക്കം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ല.

മറുവശത്ത്, ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല, എന്നാൽ ബാധിച്ചവർ രാത്രിയിൽ ഉണരും, തുടർന്ന് ഉറക്കം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല. ഉറക്ക തകരാറുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപമാണ് പാരസോംനിയ. പേടിസ്വപ്നങ്ങളും സ്ലീപ്പ് വാക്കിംഗ് ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുക.

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ചികിത്സ പ്രധാനമായും കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. മറ്റൊരു രോഗം കാരണമാണെങ്കിൽ, അത് മുൻഗണനയായി പരിഗണിക്കും. കൂടാതെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കം "തെറ്റ്" ആണെങ്കിൽ, ഉറക്ക ശുചിത്വം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനെ സജീവമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ വിവിധ രൂപങ്ങളുടെ വർഗ്ഗീകരണം

ഉറക്കമില്ലായ്മയെ പല പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം:

• ഉറക്കമില്ലായ്മ (രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാനും ഉറങ്ങാനും ബുദ്ധിമുട്ട്)
• ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശ്വസന വൈകല്യങ്ങൾ
• കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ അമിതമായ മയക്കം (ഹൈപ്പർസോമ്നിയ) ഉള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ
• പാരസോംനിയാസ്
• ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചലന വൈകല്യങ്ങൾ
• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• ഉറങ്ങുമ്പോൾ വലിക്കുന്നു