കായികവും ശാരീരികക്ഷമതയും

ശൈത്യകാലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവർക്ക് പലപ്പോഴും അലസതയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തണുപ്പുകാലത്ത് പോലും വ്യായാമത്തിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് - അത് സ്കേറ്റിംഗ്, ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. "പതിവ് വ്യായാമം പ്രണയ ഹാൻഡിലുകൾ ഒഴിവാക്കുകയോ തടയുകയോ ചെയ്യുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത്. ശരിയായ അളവിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു ... സബ്ജെറോ താപനിലയിൽ പോലും ജോഗിംഗ് ആരോഗ്യകരമാണ്

തണുപ്പുകാലത്തെ തണുപ്പ് ദിവസങ്ങൾ ക്ഷേമത്തെ ചൊടിപ്പിക്കുന്നു. നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഇത് തെളിയിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, ഏകദേശം അഞ്ച് ശതമാനം ജർമ്മൻ പൗരന്മാർക്ക്, ഇരുണ്ട സീസൺ അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ശരിക്കും ബാധിക്കുന്നു. സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ തുടർന്നുള്ള അനന്തരഫലമായി, 30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 40 ശതമാനം പുരുഷന്മാരും 50 ശതമാനം സ്ത്രീകളും ഒരു മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു ... ശീതകാലം കുറവാണെങ്കിലും ഉയർന്ന രൂപത്തിൽ