ആദ്യത്തെ ആർത്തവ രക്തസ്രാവം (മെനാർച്ച്) പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നു. രക്തസ്രാവം ലൈംഗിക പക്വതയുടെയും പ്രത്യുൽപാദന ശേഷിയുടെയും തുടക്കത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. ഇപ്പോൾ മുതൽ, ഹോർമോണുകളുടെ പരസ്പരബന്ധം കൂടുതലോ കുറവോ പതിവ് ചക്രങ്ങളിൽ ശരീരത്തിൽ ആവർത്തിക്കുന്നു. ചെറുപ്പക്കാരായ പെൺകുട്ടികളിലും ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളിലും രക്തസ്രാവം പലപ്പോഴും ക്രമരഹിതമാണ്. ആർത്തവ ദ്രവത്തിൽ ഗർഭാശയത്തിൽ നിന്നും എൻഡോമെട്രിയത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നും രക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങൾ
സ്ത്രീയുടെ ആന്തരിക ലൈംഗികാവയവങ്ങളിൽ രണ്ട് അണ്ഡാശയങ്ങളും ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഗർഭാശയവും യോനിയും (യോനി). അണ്ഡാശയത്തിന് പക്വമായ, ബീജസങ്കലനം ചെയ്യാവുന്ന മുട്ടകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള ചുമതലയുണ്ട്. അണ്ഡാശയത്തെ ഹോർമോണുകൾ (ഫോളിക്കിൾ സ്റ്റിമുലേറ്റിംഗ് ഹോർമോണും ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോണും, എഫ്എസ്എച്ച്, എൽഎച്ച്) ഉത്തേജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, മുട്ട പക്വത പ്രാപിക്കുന്നു. സൈക്കിളിന്റെ മധ്യത്തിൽ, മുതിർന്ന മുട്ട അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുന്നു (അണ്ഡോത്പാദനം) ഫാലോപ്യൻ ട്യൂബ് വഴി ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നു.
ബീജസങ്കലനം നടക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രൊജസ്ട്രോണുകളുടെ പ്രകാശനം കുറയുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഗർഭാശയ പാളി തകരുകയും ആർത്തവസമയത്ത് അവശിഷ്ടങ്ങൾ ചൊരിയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓരോ ആർത്തവ സമയത്തും ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഏകദേശം 150 മില്ലി ലിറ്റർ രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. മുഴുവൻ സൈക്കിളും ഏകദേശം 28 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. സ്ത്രീ ഗർഭിണിയല്ലെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നു. ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസത്തിനും അടുത്ത ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള അവസാന ദിവസത്തിനും ഇടയിലുള്ള സമയം ഒരു സൈക്കിളായി കണക്കാക്കുന്നു. 25 മുതൽ 35 ദിവസം വരെയുള്ള സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യം സാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
എപ്പോഴാണ് ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നത്?
ആദ്യത്തെ ആർത്തവം സാധാരണയായി 11 നും 14 നും ഇടയിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇതിനെ ആർത്തവം എന്നും വിളിക്കുന്നു.
ആർത്തവവിരാമം ആരംഭിച്ച് ഏകദേശം 45 മുതൽ 55 വയസ്സ് വരെ സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവമുണ്ടാകും. മൊത്തത്തിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഏകദേശം 500 ആർത്തവങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദനം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ അണ്ഡോത്പാദനം അനുഭവിക്കുന്നു. അടിവയറ്റിലെ മങ്ങിയ വേദനയായി ഇത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദന സമയത്ത് ചെറിയ അളവിൽ രക്തസ്രാവവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
സൈക്കിളിന്റെ മധ്യത്തിൽ, യോനിയിൽ നിന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജ് മ്യൂക്കസ് പോലെയാകുകയും ചരടുകൾ വലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മ്യൂക്കസിന്റെ സ്ഥിരത അണ്ഡോത്പാദന സമയത്തെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഏത് ഘടകങ്ങളാണ് ആർത്തവത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നത്?
പല ഹോർമോണുകളും സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളും നാഡീവ്യവസ്ഥയും ഉൾപ്പെടുന്ന വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രക്രിയയാണ് ആർത്തവചക്രം.
നിങ്ങൾക്ക് ക്രമരഹിതമായ സൈക്കിൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് അളക്കുകയും അവ സന്തുലിതമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുകയും വേണം.
ശരീരഭാരവും ആർത്തവചക്രത്തിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഭാരക്കുറവ് പലപ്പോഴും ഹോർമോൺ സ്രവത്തെ കൊണ്ടുവരുന്നു, അതിനാൽ ആർത്തവം നിലയ്ക്കുന്നു. അമിതവണ്ണം ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അനുയോജ്യമായ ഭാരമുള്ള സ്ത്രീകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകളും അത്ര എളുപ്പത്തിൽ ഗർഭിണിയാകില്ല. അതിനാൽ ശരിയായ പോഷകാഹാരം പ്രത്യുൽപാദനത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ചിട്ടയായ വ്യായാമവും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ വേദനയില്ലാത്തതും ന്യായമായും സുഖപ്രദവുമായ "ആർത്തവ ദിനങ്ങൾക്ക്" ഏറ്റവും സഹായകമാണ്. അമിതമായ സ്‌പോർട്‌സും അമിതാധ്വാനവും ഹോർമോൺ റിലീസിനെ സ്വാധീനിക്കും, ആർത്തവം സംഭവിക്കുന്നില്ല.
ആർത്തവ സമയത്ത് എന്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം?
ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ വ്യത്യസ്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു. പലർക്കും പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ല, മറ്റുള്ളവർ കഠിനമായ വേദന കാരണം അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പരിമിതമാണ്.
ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം:
- അടിവയറ്റിലെ സങ്കോചങ്ങൾ (വേദനാജനകമായ മുറുക്കം).
- അടിവയറ്റിലെ വേദന
- പുറം വേദന
- ഓക്കാനം, ഒരുപക്ഷേ ഛർദ്ദി
- അതിസാരം
- സ്വീറ്റ്
- ക്ഷീണവും ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവവും
വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും: എന്തുകൊണ്ട്?
ഈസ്ട്രജന്റെയും പ്രോജസ്റ്റിന്റെയും (ഗുളിക അല്ലെങ്കിൽ യോനി മോതിരം പോലുള്ളവ) സംയുക്ത തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉച്ചരിച്ച ആർത്തവ വേദന വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാം. പുതിയ മിനിപിൽ, ഗർഭനിരോധന വടി അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് മാസത്തെ കുത്തിവയ്പ്പ് തുടങ്ങിയ ശുദ്ധമായ പ്രോജസ്റ്റോജൻ തയ്യാറെടുപ്പുകളും അനുയോജ്യമാണ്. ഹോർമോണുകൾ ഗർഭാശയ ആവരണം കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, രക്തസ്രാവ സമയത്ത് അവശിഷ്ടങ്ങൾ വരുമ്പോൾ മുറിവിന്റെ ഭാഗം ചെറുതാണ്, കൂടാതെ രക്തസ്രാവം മൊത്തത്തിൽ ദുർബലവും ചെറുതും ആയിരിക്കും.
സുഖം തോന്നുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ആർത്തവസമയത്ത് സുഖം തോന്നാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:
- കാപ്പി, കട്ടൻ ചായ, കോള തുടങ്ങിയ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, വിശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് മസാജ് ചെയ്യുക.
- വ്യായാമം ചെയ്യുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അമിതമായി ജോലി ചെയ്യരുത്.
- ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുകയും ചൂട് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക.
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, വേദനസംഹാരിയായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ ഫാർമസിസ്റ്റിൽ നിന്നോ ഉപദേശം തേടുക.
