ഏത് വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ബർസിറ്റിസിനെ സഹായിക്കുന്നത്? | തോളിൻറെ ബുർസിറ്റിസ്

ഏത് വീട്ടുവൈദ്യമാണ് ബർസിറ്റിസിനെ സഹായിക്കുന്നത്?

ശരാശരി ബർസിറ്റിസ് പലപ്പോഴും മരുന്നോ ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സയോ ആവശ്യമില്ല. സ gentle മ്യമായിരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, പരമ്പരാഗത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. സംരക്ഷണത്തിന് പുറമേ, നിശിത ഘട്ടത്തിൽ തണുപ്പിക്കൽ ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്.

ദീർഘകാലമായി വീക്കം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, പ്രദേശം ചൂടാക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ഇഞ്ചി പോലുള്ള bal ഷധ പരിഹാരങ്ങൾ, കാസ്റ്റർ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിനാഗിരി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും വേദന ആശ്വാസവും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളും. ഒരു പിന്തുണാ നടപടിയായി ക്വാർക്ക് കംപ്രസ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നാത്തപ്പോൾ ഒരു സഹായകരമായ ഗാർഹിക പരിഹാരമായി ബർസയുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കലും നേരിയ വീക്കവും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവ പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാണ്. തൈര് കംപ്രസ്സുകൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും വേദന വിവിധ സംവിധാനങ്ങളിലൂടെ വീക്കം ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, ക്വാർക്ക് ചർമ്മത്തെ നേരിട്ട് തണുപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കോശജ്വലന പ്രവർത്തനത്തെ തടയുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു വേദന സംവേദനക്ഷമത.

കൂളിംഗ് ഇഫക്റ്റ് വീക്കം, എഫ്യൂഷൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും നിശിത ഘട്ടത്തിൽ ടിഷ്യു കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ ക്വാർക്കിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്വാർക്കിന്റെ കംപ്രസ്സുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതിന്, അവ ഓരോ 15 മിനിറ്റിലും പുതുക്കണം.

ഏത് വ്യായാമമാണ് സഹായിക്കുന്നത്?

ചികിത്സയിൽ ബർസിറ്റിസ് തോളിൽ, ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളും മാനുവൽ തെറാപ്പിയുടെ കൈകാര്യം ചെയ്യലും വേദന ഒഴിവാക്കാനും തടയാനും കഴിയും. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും വ്യായാമങ്ങൾ നേരത്തേ ചെയ്യരുത്, അല്ലാത്തപക്ഷം പ്രകോപിപ്പിക്കലും വീക്കവും വഷളാകും. ഫിസിയോതെറാപ്പി തോളിലെ പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും തെറ്റായ ഭാവം / തെറ്റായ ചലനങ്ങൾ ശരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടച്ച വാതിലിന്റെ മുകളിൽ വീട്ടിൽ ഒരു ടെറാബാൻഡ് മുറിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ ഉദാഹരണം. എന്നിട്ട് വാതിലിനരികിൽ നിൽക്കുകയും ബാൻഡ് നീട്ടുകയും ചെയ്യുക നീട്ടി നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് തൊടുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ഭുജം. ഇത് അഡക്റ്റർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് താഴെയുള്ള ഇറുകിയതിനെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു അക്രോമിയോൺ.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മേശയിലിരുന്ന്, ഒരു കൈകൊണ്ട് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ തൂവാല തുടച്ച് ഈ ചലനം ആവർത്തിക്കാം. ഇത് ഭുജത്തെ അൽ‌പം സമാഹരിക്കുന്നു തോളിൽ ജോയിന്റ്, ഇത് ഫ്രീസുചെയ്‌ത തോളിൽ പോലുള്ള പരാതികൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവസാനമായി, കൈമുട്ട് പ്രയോഗിച്ച് കൈത്തണ്ട മുന്നോട്ട് നീട്ടിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കൈയിലും ഒരു ടെറാബാൻഡ് എടുക്കാം. ടെറാബാൻഡിനെതിരെ കൈമുട്ട് ഉപയോഗിച്ച് വലിക്കുമ്പോൾ രണ്ട് കൈകളും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് തിരിക്കുക. ഇതിലെ ഇറുകിയതും ഇത് അഴിക്കുന്നു തോളിൽ ജോയിന്റ്, പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ബർസിറ്റിസ്.