എന്താണ് തെർമോതെറാപ്പി?
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു ശാഖയാണ് തെർമോതെറാപ്പി, അതിനാൽ ഫിസിയോതെറാപ്പി. ശാരീരികവും ചിലപ്പോൾ മാനസികവുമായ പരാതികൾ ലഘൂകരിക്കാൻ പ്രത്യേകമായി ചൂട് (ഹീറ്റ് തെറാപ്പി) അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത (തണുത്ത തെറാപ്പി) ഉപയോഗിക്കുന്ന എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക ചികിത്സകളും ഇത് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ചൂടും തണുപ്പും രണ്ടും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തെയും രക്തചംക്രമണത്തെയും സ്വാധീനിക്കുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മസാജ്, ഫിസിയോതെറാപ്പി തുടങ്ങിയ ഫിസിയോതെറാപ്പിയുടെ മറ്റ് രൂപങ്ങളുടെ ഫലത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അനുബന്ധമായി അവ എല്ലായ്പ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
ചൂട് ഉപയോഗിച്ച് തെർമോതെറാപ്പി: ചൂട് തെറാപ്പി
ചൂട് രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു, അങ്ങനെ രക്തം അവയിലൂടെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഒഴുകും - രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഉപാപചയ മാലിന്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നീക്കംചെയ്യുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ നിന്നുള്ള സന്ദേശവാഹക പദാർത്ഥങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ഞരമ്പുകൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിനാൽ വേദനയും കുറയും. കൂടാതെ, ചൂട് പേശികളെ അയവുവരുത്തുന്നു, ബന്ധിത ടിഷ്യുവിനെ കൂടുതൽ അയവുള്ളതാക്കുകയും സിനോവിയൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ ദ്രവ്യത (വിസ്കോസിറ്റി) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എപ്പോഴാണ് ചൂട് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
ഹീറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് അപേക്ഷിക്കുന്ന മേഖലകൾ
- പൊതുവായ പേശി പിരിമുറുക്കം
- സ്പാസ്മോഡിക്കലി വർദ്ധിച്ച പേശി പിരിമുറുക്കത്തോടുകൂടിയ അപൂർണ്ണമായ പക്ഷാഘാതം (സ്പാസ്റ്റിക് പാരെസിസ്), ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു സ്ട്രോക്കിന്റെ ഫലമായി
- ആർത്രോസിസ്, സ്ലിപ്പ്ഡ് ഡിസ്‌ക്കുകൾ, സ്‌പൈനൽ കനാൽ സ്റ്റെനോസിസ് തുടങ്ങിയ ധരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട (ഡീജനറേറ്റീവ്) രോഗങ്ങൾ
- ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനൊപ്പം വയറുവേദന പോലുള്ള പ്രവർത്തനപരമായ അവയവ പരാതികൾ
ചില വ്യവസ്ഥകൾക്ക്, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമേ ഹീറ്റ് തെറാപ്പി ഉചിതം:
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ലിപ്പ് ഡിസ്കിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ചൂടിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്താനോ വിശ്രമിക്കാനോ കഴിയും, അങ്ങനെ വേദന അൽപ്പം കുറയ്ക്കും (ഉദാ: ചൂടുവെള്ള കുപ്പി, ചൂട് പ്ലാസ്റ്റർ, സോന സെഷൻ, ഇൻഫ്രാറെഡ് വികിരണം). ഇതിനു വിപരീതമായി, പ്രോലാപ്‌സ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാഡി പ്രകോപനത്തിന് തണുത്ത പ്രയോഗങ്ങൾ (ഉദാ: കോൾഡ് കംപ്രസ്സുകൾ) കൂടുതൽ സുഖകരമാണെന്ന് മിക്ക രോഗികളും കണ്ടെത്തുന്നു.
സന്ധിയിൽ തീവ്രമായി വീർക്കുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ചൂട് ചികിത്സ ഗുണം ചെയ്യും. ഈ നിശിത ഘട്ടത്തിൽ, തണുത്ത പ്രയോഗങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ് - അവ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെയും വീക്കത്തെയും പ്രതിരോധിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള താപ പ്രയോഗത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്: നിശിതമായി വീക്കം സംഭവിക്കുന്ന സന്ധികൾക്ക് തണുപ്പ്, അല്ലാത്തപക്ഷം ചൂട്.
ഹീറ്റ് തെറാപ്പി എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
ചൂട് ഉത്തേജകങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് ഹീറ്റ് തെറാപ്പി വിവിധ "മാധ്യമങ്ങൾ" ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങൾ:
- ഇൻഫ്രാറെഡ്: ഇൻഫ്രാറെഡ് പ്രകാശം ചികിത്സിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
- അൾട്രാസൗണ്ട്: ശബ്‌ദ തരംഗങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഭാഗത്ത് വൈബ്രേഷനും താപ ഫലങ്ങളും ഉണർത്തുന്നു. ഇത് രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ടിഷ്യുവിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള പാളികളെ ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ചൂടുള്ള വായു: ചൂടുള്ള വായു ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സ പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്തുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒരു വീട്ടുവൈദ്യമായി ചൂട് ചികിത്സ
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളായി വിവിധ ചൂട് ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഏറ്റവും കൂടുതൽ അറിയപ്പെടുന്നത് ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയാണ്: വരണ്ട ചൂട് പലതരം രോഗങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകും - തണുത്ത പാദങ്ങൾ മുതൽ വയറുവേദനയും പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളും വരെ.
ചൂടുവെള്ള കുപ്പിയുടെ അതേ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറി സ്റ്റോൺ അല്ലെങ്കിൽ സ്പെൽഡ് കുഷ്യൻ ഉപയോഗിക്കാം. മൈക്രോവേവ് അല്ലെങ്കിൽ ഓവനിൽ മുൻകൂട്ടി ചൂടാക്കുക (നിർമ്മാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക!). ധാന്യ തലയിണകൾ എന്ന ലേഖനത്തിൽ വിവിധ "ധാന്യങ്ങൾ" നിറച്ച അത്തരം തുണികൊണ്ടുള്ള ബാഗുകളുടെ ഫലവും ഉപയോഗവും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കണ്ടെത്താനാകും.
ചെവി വേദന അകറ്റാൻ ഒരു ചൂടുള്ള ഉള്ളി പോൾട്ടിസ് സഹായിക്കും: നന്നായി അരിഞ്ഞ അടുക്കള ഉള്ളി നേർത്ത തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞ് ചൂടാക്കുക, വേദനയുള്ള ചെവിയിൽ വയ്ക്കുക, ഒരു തലപ്പാവോ തൊപ്പിയോ ഉപയോഗിച്ച് സുരക്ഷിതമാക്കുക. പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയ ഈ വീട്ടുവൈദ്യം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്നും ഉപയോഗിക്കാമെന്നും ഉള്ളി പോൾട്ടിസ് എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശദമായ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താം.
ഒരു ചൂടുള്ള കംപ്രസ് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾക്കും നല്ലതാണ്. ഒരു ചൂടുള്ള നെഞ്ച് കംപ്രസ് അല്ലെങ്കിൽ പൊതിയുന്നത് സ്ഥിരമായ, സ്പാസ്മോഡിക് ചുമയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനായി നിങ്ങൾ പനി ഒഴിവാക്കണം. ചെസ്റ്റ് കംപ്രസ്സുകൾ എന്ന ലേഖനത്തിൽ ആപ്ലിക്കേഷനെക്കുറിച്ചും പ്രധാനപ്പെട്ട മുന്നറിയിപ്പുകളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം.
ചെറുതായി ചൂടാക്കിയ തൈര് കംപ്രസ് അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ചിൽ പൊതിയുന്നതും ചുമയെ സഹായിക്കും. തൈര് കംപ്രസ്സുകൾ (തൈര് കംപ്രസ്സുകൾ) എന്ന ലേഖനത്തിൽ അവ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്നും ശരിയായി പ്രയോഗിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം.
ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യുമോണിയ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ ചികിത്സയും കടുക് മാവ് കംപ്രസ് ഉപയോഗിച്ച് പിന്തുണയ്ക്കാം. കടുകിന്റെ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് ശക്തമായ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്. കടുക് എന്ന ലേഖനത്തിൽ കടുക് കംപ്രസിന്റെ പ്രഭാവം, തയ്യാറാക്കൽ, പ്രയോഗം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കണ്ടെത്താനാകും.
ഊഷ്മളതയോ ചൂടുവെള്ളമോ കുളിക്കുന്നതോ ജലചികിത്സയുടെ തലക്കെട്ടിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഇവിടെ വായിക്കാം.
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്ക് അതിന്റേതായ പരിമിതികളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മെച്ചപ്പെടുകയോ മോശമാവുകയോ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
എപ്പോഴാണ് ചൂട് തെറാപ്പി അനുയോജ്യമല്ലാത്തത്?
ചിലപ്പോൾ ചൂട് പ്രയോഗിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് ബാധകമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്:
- ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ അക്യൂട്ട് ജോയിന്റ് വീക്കം പോലുള്ള നിശിത വീക്കം
- (കടുത്ത പനി
- തുറന്ന ചർമ്മ മുറിവുകളോ ശരീരഭാഗത്തെ ചർമ്മ പ്രകോപനങ്ങളോ ചികിത്സിക്കണം
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പർടെൻഷൻ)
- ഓവർ ആക്ടീവ് തൈറോയ്ഡ് (ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം)
- കാൻസർ (പ്രത്യേകിച്ച് വിപുലമായ ഘട്ടത്തിൽ)
- രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള പ്രവണത
- പുകവലിക്കാരുടെ കാൽ, ത്രോംബോസിസ്, വെരിക്കോസ് സിരകൾ തുടങ്ങിയ രക്തചംക്രമണ തകരാറുകൾ
- സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡേഴ്സ് (ചൂട്, തണുപ്പ് തുടങ്ങിയ സെൻസിറ്റീവ് ഉത്തേജകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ കുറയുന്നു)
- ചൂടിനോടുള്ള ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി അറിയപ്പെടുന്നു
- വിപുലമായ പ്രായം
നിങ്ങളുടെ കേസിലും രോഗലക്ഷണങ്ങളിലും ഹീറ്റ് തെറാപ്പി സഹായകരമാണോ എന്നും അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഏത് രൂപത്തിലാണെന്നും ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ നേരിയ ചൂട് പ്രയോഗിക്കാൻ അനുവദിച്ചേക്കാം (ഉദാ. ധാന്യ തലയിണകൾ) കൂടാതെ തീവ്രമായ ചൂടിനെതിരെ മാത്രം ഉപദേശിക്കുക (ഉദാ. ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കംപ്രസ്സുകൾ).
ഉള്ളി പൗച്ചുകൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ചെസ്റ്റ് കംപ്രസ്സുകൾ പോലുള്ള പ്രത്യേക ചൂട് ആപ്ലിക്കേഷനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ മുന്നറിയിപ്പുകൾക്കായി, ദയവായി പ്രസക്തമായ ലേഖനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.
ജലദോഷത്തോടുകൂടിയ തെർമോതെറാപ്പി: തണുത്ത തെറാപ്പി
ജലദോഷം രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം കുറയ്ക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വീക്കത്തെ പ്രതിരോധിക്കും. കൂടാതെ, ജലദോഷം കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉത്തേജനം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു. ജലദോഷം ഞരമ്പുകളേയും വേദന റിസപ്റ്ററുകളേയും താൽക്കാലികമായി തടയുന്നു എന്ന വസ്തുതയ്ക്ക് വേദന കുറയ്ക്കുന്ന ഫലമുണ്ട്. വീക്കം നേരിടാൻ തണുത്ത ചികിത്സയും ഉപയോഗിക്കാം.
ക്രയോതെറാപ്പി എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹോം പ്രതിവിധിയായി കോൾഡ് തെറാപ്പിയുടെയും കോൾഡ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളുടെയും ഫലങ്ങളെയും ഉപയോഗത്തെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം.
