രക്തപ്രവാഹത്തിന് പ്രതിരോധം (ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ്, ധമനികളുടെ കാഠിന്യം) വ്യക്തിയെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ് അപകട ഘടകങ്ങൾ.
ബിഹേവിയറൽ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
- ഡയറ്റ്
- പോഷകാഹാരക്കുറവ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത്, ഉദാ. അമിതമായ കലോറി, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണക്രമം (പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത്).
- മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കുറവ് (സുപ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങൾ) - മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾക്കൊപ്പം പ്രതിരോധം കാണുക.
- ഉത്തേജക ഉപഭോഗം
- മദ്യം (സ്ത്രീ:> 40 ഗ്രാം / ദിവസം; പുരുഷൻ:> 60 ഗ്രാം / ദിവസം) - (ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ).
- പുകയില (പുകവലി) - രക്തപ്രവാഹത്തിന് പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് പുകവലി, അതിനാൽ എല്ലാ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കും
- ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം
- മാനസിക-സാമൂഹിക സാഹചര്യം
- മനശാസ്ത്ര സമ്മർദ്ദം
- സമ്മര്ദ്ദം
- ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം hours 6 മണിക്കൂർ വേഴ്സസ് 7-8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം (+ 27% വാസ്കുലർ പ്ലേക്ക് രൂപപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചു)
- അമിതഭാരം (ബിഎംഐ ≥ 25; അമിതവണ്ണം).
- Android ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വിതരണം, അതായത്, വയറുവേദന / വിസെറൽ, ട്രങ്കൽ, സെൻട്രൽ ബോഡി കൊഴുപ്പ് (ആപ്പിൾ തരം) - ഉയർന്ന അരക്കെട്ട് ചുറ്റളവ് അല്ലെങ്കിൽ അരയിൽ നിന്ന് ഹിപ് അനുപാതം (അരയിൽ നിന്ന് ഹിപ് അനുപാതം); വർദ്ധിച്ച വയറുവേദന കൊഴുപ്പ് ശക്തമായ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാവുകയും കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (“കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ”) ഇന്റർനാഷണൽ ഡയബറ്റിസ് ഫെഡറേഷൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം (ഐഡിഎഫ്, 2005) അനുസരിച്ച് അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് അളക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്ന അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങൾ ബാധകമാണ്:
- പുരുഷന്മാർ <94 സെ
- സ്ത്രീകൾ <80 സെ
ജർമ്മൻ അമിതവണ്ണം അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവിനായി 2006 ൽ സൊസൈറ്റി കുറച്ചുകൂടി മിതമായ കണക്കുകൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു: <പുരുഷന്മാർക്ക് 102 സെന്റിമീറ്ററും സ്ത്രീകൾക്ക് <88 സെ.
പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം - ലഹരി (വിഷം).
- വായു മലിനീകരണം: കണികാ പദാർത്ഥം
