ആത്മഹത്യ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, സഹായം

ചുരുങ്ങിയ അവലോകനം

ആത്മഹത്യ - നിർവ്വചനം: ആത്മഹത്യ എന്നത് ഒരാളുടെ സ്വന്തം മരണത്തിലേക്ക് ബോധപൂർവം കൊണ്ടുവരാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള അനുഭവത്തെയും പെരുമാറ്റത്തെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സാധ്യമായ വിവിധ രൂപങ്ങളും ഘട്ടങ്ങളും.
കാരണങ്ങൾ, അപകട ഘടകങ്ങൾ
ലക്ഷണങ്ങളും മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും: ഉദാ: സാമൂഹികമായ പിന്മാറ്റം, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കൽ, ഭക്ഷണവും വ്യക്തിശുചിത്വവും അവഗണിക്കൽ, വിട പറയൽ, വ്യക്തിപരമായ വസ്തുക്കൾ നൽകൽ, വിൽപത്രം തയ്യാറാക്കൽ
ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നവരുമായി ഇടപഴകുക: പ്രശ്നത്തെ സജീവമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുക, അപലപിക്കരുത്, ശാന്തമായും വസ്തുനിഷ്ഠമായും തുടരുക, പ്രൊഫഷണൽ സൈക്യാട്രിക് സഹായം സംഘടിപ്പിക്കുക, ഗുരുതരമായ അപകടമുണ്ടായാൽ ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ വെറുതെ വിടരുത്: 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക!

എന്താണ് ആത്മഹത്യാ പ്രവണത?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ അനുഭവങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും മനഃപൂർവ്വം സ്വന്തം മരണത്തെ - സജീവമായോ നിഷ്ക്രിയമായോ കൊണ്ടുവരാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതാണ് ആത്മഹത്യാ പ്രവണത. അത്തരം ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ ഒരിക്കൽ സംഭവിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറാം. വിട്ടുമാറാത്ത ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ബാധിച്ചവർ ആവർത്തിച്ച് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും വികസിപ്പിക്കുകയും സാധാരണയായി ഇതിനകം ഒന്നോ അതിലധികമോ ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നുമാണ്.

മരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമില്ലാതെ സമാധാനത്തിന്റെയും പിൻവാങ്ങലിന്റെയും ആവശ്യകത
ജീവിതത്തിന്റെ ക്ഷീണവും മരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹവും, പക്ഷേ മരണത്തിന് കാരണമാകാതെ
പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദവും കൃത്യമായ പദ്ധതികളും ഇല്ലാതെ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ
ആത്മഹത്യാ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ - സ്വയം കൊല്ലാനുള്ള മൂർത്തമായ പദ്ധതികൾ
ആത്മഹത്യാ പ്രേരണകൾ - ഒരുവന്റെ ജീവൻ ഉടനടി എടുക്കാനുള്ള വലിയ സമ്മർദ്ദത്തോടെ പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുന്നു
ആത്മഹത്യാപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ - ആത്മഹത്യാ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുടെയോ പ്രേരണകളുടെയോ യഥാർത്ഥ നിർവ്വഹണം
ആത്മഹത്യാശ്രമം - ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തി അതിജീവിച്ച ഒരു ആത്മഹത്യാ പ്രവൃത്തി
ആത്മഹത്യ - മാരകമായ അവസാനത്തോടെയുള്ള ഒരു ആത്മഹത്യാ പ്രവൃത്തി

ഈ വർഗ്ഗീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം വ്യക്തിഗത കേസുകളിൽ ആവശ്യമായ ഇടപെടൽ നടപടികൾ കഴിയുന്നത്ര കൃത്യമായി വിലയിരുത്തുക എന്നതാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക ക്ലേശങ്ങൾ മേൽക്കൈ നേടുമ്പോൾ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. “ഇതിന്റെയെല്ലാം പ്രയോജനം എന്താണ്?”, “മരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്” അല്ലെങ്കിൽ “ഇങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല” എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചിന്തകൾ അപ്പോൾ ഉയർന്നുവരാം. ആവൃത്തിയിലും തീവ്രതയിലും ഈ ചിന്തകൾക്ക് വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം. കൂടുതൽ തവണ അവ സംഭവിക്കുകയും അവ കൂടുതൽ അടിയന്തിരമാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ആത്മഹത്യയ്‌ക്ക് പകരമുള്ള വഴികൾ ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് നഷ്ടപ്പെടും.

പോൾഡിംഗർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് ആത്മഹത്യയുടെ ഘട്ടങ്ങൾ

ഓസ്ട്രിയൻ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് വാൾട്ടർ പോൾഡിംഗറുടെ സ്റ്റേജ് മോഡൽ ആത്മഹത്യയുടെ പുരോഗതി വിവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാതൃകയാണ്. ഇത് ആത്മഹത്യാ വികസനത്തെ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു:

ആവർത്തിച്ചുള്ള ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും ബാധിച്ചവരുടെ സാമൂഹിക പിന്മാറ്റവും ആദ്യ ഘട്ടത്തിന്റെ സാധാരണമാണ്. കൂടാതെ, ആത്മഹത്യാപരമായ സംഭവങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് മാധ്യമങ്ങളിലോ അവരുടെ സ്വന്തം പരിതസ്ഥിതിയിലോ, കൂടുതൽ ശക്തമായോ കൂടുതൽ തിരഞ്ഞെടുത്തോ ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, ബാധിച്ചവർക്ക് ഈ ഘട്ടത്തിൽ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കാൻ കഴിയും, അവർക്ക് ഇപ്പോഴും ആത്മനിയന്ത്രണത്തിന് കഴിവുണ്ട്. അവരുടെ ദുരവസ്ഥയിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ അവർ പലപ്പോഴും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു.

2. ambivalence

3. തീരുമാനം

അവസാന ഘട്ടത്തിൽ, സ്വയം നിയന്ത്രണം ഇപ്പോഴും താൽക്കാലികമായി നിർത്തിവച്ചിരിക്കുന്നു. തീരുമാനത്തിന്റെ ഭാരം എടുത്തുകളഞ്ഞതിനാൽ, ഇപ്പോൾ ബാധിച്ചവർ പലപ്പോഴും വിശ്രമവും അനായാസവും ആയി കാണപ്പെടുന്നു. ഈ മാറ്റം കണക്കിലെടുത്താൽ, തങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് സാധാരണക്കാർ കരുതുന്ന വലിയ അപകടമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ ആത്മഹത്യയ്ക്കുള്ള മൂർത്തമായ ഒരുക്കങ്ങളാണ് ബാധിച്ചവർ നടത്തുന്നത്. അവർ അവരുടെ ഇഷ്ടം രൂപപ്പെടുത്തുകയോ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും വിട പറയുകയോ ഒരു ദീർഘയാത്ര പ്രഖ്യാപിക്കുകയോ ചെയ്യാം - അത്തരം മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ വളരെ ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ടതാണ്!

എർവിൻ റിംഗലിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ പ്രിസുസൈഡൽ സിൻഡ്രോം

സങ്കോചം: ബാധിച്ചവർ ആത്മഹത്യയ്‌ക്കുള്ള ഓപ്ഷനുകളോ ബദലുകളോ കുറവാണ്. അവരുടെ സ്വന്തം ജീവിത സാഹചര്യം അല്ലെങ്കിൽ ചില സംഭവങ്ങൾ (ഉദാ: സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടൽ, തൊഴിലില്ലായ്മ, അസുഖം, പങ്കാളിയുടെ നഷ്ടം) എന്നിവ കാരണം ധാരണയുടെ ഈ സങ്കോചം ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു മാനസികരോഗം (ഉദാ: വിഷാദം) മൂലമാകാം.
ആക്രമണം: ബാധിച്ചവർക്ക് ആക്രമണത്തിനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നാൽ അവരുടെ കോപം പുറം ലോകത്തോട് കാണിക്കാനും പകരം അത് തങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാനും കഴിയില്ല. ഇത് ആക്രമണത്തിന്റെ വിപരീതം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

ആത്മഹത്യ: ആവൃത്തി

ജർമ്മനിയിൽ ഓരോ വർഷവും 10,000 പേർ ആത്മഹത്യ ചെയ്തു മരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഓരോ വർഷവും 10 മുതൽ 20 ഇരട്ടി ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ നടക്കുന്നു. മരണ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിൽ, ഇത് പ്രതിവർഷം 3,300 മരണങ്ങളുള്ള ട്രാഫിക് അപകടങ്ങളേക്കാളും 1,400 വാർഷിക മരണങ്ങളുള്ള മയക്കുമരുന്നുകളേക്കാളും വളരെ മുന്നിലാണ്.

മൂന്ന് ആത്മഹത്യകളിൽ രണ്ടും പുരുഷന്മാരാണ്. നേരെമറിച്ച്, സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ആത്മഹത്യയ്ക്ക് ശ്രമിക്കുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച് 30 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള യുവതികൾ.

ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ: കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും

സ്കീസോഫ്രീനിയ, ബോർഡർലൈൻ, ആസക്തികൾ തുടങ്ങിയ ചില വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളും ആത്മഹത്യാ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയ്ക്കുള്ള മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്

കുടുംബത്തിൽ ആത്മഹത്യകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ
മുൻകാലങ്ങളിൽ സ്വന്തം ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ
സാമൂഹികമായി പാർശ്വവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട വിഭാഗങ്ങളിൽ പെടുന്നു
തൊഴിലില്ലായ്മ
സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ
അക്രമത്തിന്റെ അനുഭവങ്ങൾ
ജീവിത പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് വേർപിരിയൽ
അടുത്ത ബന്ധുക്കളുടെ മരണം
പ്രായം വർദ്ധിക്കുന്നു
ഏകാന്തത/സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ
ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവ

ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ: ലക്ഷണങ്ങളും മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും

സാമൂഹിക പിൻവലിക്കൽ
ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളുടെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ പ്രകടിപ്പിക്കൽ
ബാഹ്യ മാറ്റങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഇരുണ്ട വസ്ത്രം, വൃത്തികെട്ട രൂപം
പോഷകാഹാരത്തിന്റെയും വ്യക്തിഗത ശുചിത്വത്തിന്റെയും അവഗണന
അപകടകരമായ പെരുമാറ്റം
വിടപറയൽ, വ്യക്തിപരമായ വസ്തുക്കൾ നൽകൽ, വിൽപത്രം തയ്യാറാക്കൽ
ജീവിത പ്രതിസന്ധികൾ

ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിൽ മടുത്തു എന്ന തീവ്രമായ ചിന്തകളും മൂർത്തമായ ആത്മഹത്യാ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളും ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് നിശിത ആത്മഹത്യ എന്ന് പറയുന്നത്. ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാൽ നിശിത ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തി…

ഒരു നീണ്ട സംഭാഷണത്തിനു ശേഷവും ആത്മഹത്യാ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളിൽ തുടരുന്നു
അടിയന്തിര ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉണ്ട്
നിരാശയാണ്
ഒരു അക്യൂട്ട് സൈക്കോട്ടിക് എപ്പിസോഡ് അനുഭവിക്കുന്നു
ഇതിനകം ഒന്നോ അതിലധികമോ ആത്മഹത്യാശ്രമങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്

ബന്ധുവിലോ സുഹൃത്തിലോ പരിചയക്കാരിലോ മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങളും അടയാളങ്ങളും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കണം. പ്രശ്നം ഉന്നയിച്ച് നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സൈക്യാട്രിക് ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ക്ലിനിക്കിലേക്ക് ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ അനുഗമിക്കുക. ആത്മഹത്യാ പ്രവണത രൂക്ഷമായാൽ എമർജൻസി നമ്പറിൽ (112) വിളിക്കണം.

ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ - എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉള്ളതോ മറ്റാരെങ്കിലും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണം! ഈ ചിന്തകൾ എത്ര തവണ, എത്ര അടിയന്തിരമാണ് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ആദ്യപടിയെന്ന നിലയിൽ, പലപ്പോഴും വേദനാജനകമായ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അടുപ്പമുള്ള ഒരു തുറന്ന സംഭാഷണം സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ വളരെ അടിയന്തിരവും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതുമാണെങ്കിൽ, ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിക്ക് അവയിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാനസിക (അടിയന്തര) സഹായം ആവശ്യമാണ്.

തീവ്രമായ ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ: വൈദ്യചികിത്സ

നിശിതമായ ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ സാധാരണയായി മയക്കവും ശാന്തവുമായ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്. ഗുരുതരമായ അപകടം ശമിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ചർച്ചകൾ പിന്തുടരുന്നു. ആശുപത്രിയിൽ ചികിത്സ തുടരണോ അതോ ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് അടിസ്ഥാനത്തിലാണോ എന്നത് രോഗിയുടെ ആത്മഹത്യാസാധ്യത എത്രത്തോളം ഉയർന്നതാണെന്ന് വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്

പ്രശ്നകരമായ സാമൂഹിക സമ്പർക്കങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം പോലുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ കഴിയുന്നിടത്തോളം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ആയുധങ്ങളോ മരുന്നുകളോ പോലുള്ള ആത്മഹത്യാസാധ്യതയുള്ള ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് അവർക്ക് പ്രവേശനം ലഭിക്കാതിരിക്കാൻ രോഗികളുടെ സൂക്ഷ്മ നിരീക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ രോഗിയുമായി ആത്മഹത്യ ചെയ്യാത്ത കരാർ അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം രോഗി ചികിത്സയോട് യോജിക്കുകയും തെറാപ്പി സമയത്ത് തങ്ങളെത്തന്നെ ഉപദ്രവിക്കില്ലെന്ന് പ്രഖ്യാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തീർച്ചയായും, ഈ കരാർ നിയമപരമായി ബാധകമല്ല, എന്നാൽ അത് വിശ്വാസത്തിന്റെയും അനുസരണത്തിന്റെയും ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു - അതായത് ചികിത്സയിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കാനുള്ള രോഗിയുടെ സന്നദ്ധത.
ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്ന രോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്ഥിരത നൽകുന്ന ഒരു നിശ്ചിത ദൈനംദിന ഘടന ഇല്ല. അതിനാൽ ചികിത്സയിൽ പലപ്പോഴും കോൺക്രീറ്റ് ഘടനാപരമായ സഹായങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് സംയുക്തമായി വികസിപ്പിച്ച ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂളുകളുടെ രൂപത്തിൽ.
പെരുമാറ്റ പരിശീലനം രോഗികളെ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സംഘർഷങ്ങളെ നന്നായി നേരിടാനും സഹായിക്കും.
കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി രീതികൾ പ്രവർത്തനരഹിതമായ ചിന്താശൈലി മാറ്റാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, ഇത് നിരാശ, സ്വയം അപകീർത്തിപ്പെടുത്തൽ, ബ്രൂഡിംഗ്, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് വിലയിരുത്തൽ എന്നിവയാണ്.
ബന്ധുക്കളുടെയും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പങ്കാളിത്തം തെറാപ്പിയുടെ വിജയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കും.

ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക: ബന്ധുക്കൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധുവിനെ കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുകയും സ്വയം ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു: ആരെങ്കിലും ആത്മഹത്യ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം? ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപദേശം ഇതാണ്: അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുക! രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിയെ വെറുതെ വിടരുത്, അവരെ നോക്കുക. മറ്റ് പ്രധാന ഉപദേശം:

അവ ഗൗരവമായി എടുക്കുക: ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളെ ഗൗരവമായി എടുക്കുക, അവയെ വിലയിരുത്തരുത്. "നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കും" അല്ലെങ്കിൽ "സ്വയം ഒരുമിച്ച് വലിക്കുക" പോലുള്ള പ്രസ്താവനകൾ ഒഴിവാക്കുക. വിവരിച്ച പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, സങ്കുചിതമായ ചിന്തകളും ധാരണാ രീതികളും കാരണം ബാധിച്ചവർ കാര്യങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി കാണും.

പ്രധാനപ്പെട്ടത്: ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക, സഹായം സംഘടിപ്പിച്ച്, അവരുടെ അരികിൽ നിൽക്കുക, നിങ്ങൾ അവർക്ക് വേണ്ടി ഉണ്ടെന്ന തോന്നൽ അവർക്ക് നൽകുക. നിശിതവും അസ്തിത്വപരവുമായ പ്രതിസന്ധിയിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് ഒരാൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അറിയാം.

ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകൾ: കോൺടാക്റ്റ് പോയിന്റുകൾ

സ്വകാര്യ പ്രാക്ടീസിലെയും സൈക്യാട്രിക് ക്ലിനിക്കുകളിലെയും സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾക്കും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കും പുറമേ, ആത്മഹത്യാസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്കും അവരുടെ ബന്ധുക്കൾക്കും മറ്റ് കോൺടാക്റ്റ് പോയിന്റുകളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്

0800-1110111 എന്ന നമ്പറിൽ ടെലിഫോൺ കൗൺസിലിംഗ് സേവനം
പ്രാദേശിക കൗൺസിലിംഗും പിന്തുണാ സേവനങ്ങളും ഉള്ള സോഷ്യൽ സൈക്യാട്രിക് സേവനം. വിലാസങ്ങൾ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ അതോറിറ്റിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കും

വിഷാദം, മാനസികരോഗം എന്നീ വിഷയങ്ങളിൽ സ്വയം സഹായ സംഘങ്ങളും ആത്മഹത്യാ പ്രവണതകളെ സഹായിക്കും. വിലാസങ്ങളും ബന്ധപ്പെടാനുള്ള വിവരങ്ങളും ഇന്റർനെറ്റിൽ കണ്ടെത്താനാകും.