ഉറക്കക്കുറവ് | തലവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

ഉറക്കക്കുറവ്

പലരും ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് കടുത്ത സമ്മർദ്ദമാണ്, കാരണം ഉറക്കം മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ശരീരത്തിനും പ്രധാനമാണ് രോഗപ്രതിരോധ വീണ്ടെടുക്കാൻ. അതനുസരിച്ച്, ഉറക്കമില്ലായ്മ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു രോഗപ്രതിരോധ.

തൽഫലമായി, രോഗബാധിതനായ വ്യക്തി സാധാരണയായി ശരീരത്തിൽ യാതൊരു സ്വാധീനവുമില്ലാത്ത ചെറിയ അണുബാധകൾക്ക് ഇരയാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, തലവേദന, പനി കൂടാതെ തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നതും സാധാരണമാണ്. ക്ഷീണം പേശികളിൽ പിരിമുറുക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു കഴുത്ത്, ഇത് തലവേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ദ്രാവകക്ഷാമം

വളരെ സാധാരണവും അറിയപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു കാരണം തലവേദന ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം വെള്ളമാണ് എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. കൂടാതെ, ജലത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് രക്തം എല്ലാ പ്രധാന വഴികളിലൂടെയും പ്രത്യേകിച്ച് എല്ലാ മൈനറുകളിലൂടെയും എളുപ്പത്തിൽ ഒഴുകാൻ കഴിയും പാത്രങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ.

ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, രക്തം അതനുസരിച്ച് ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അത് കട്ടിയുള്ളതായിത്തീരുന്നു, ചെറുതായി ഒഴുകാൻ കഴിയില്ല പാത്രങ്ങൾ ലെ തലച്ചോറ് അതുപോലെ. തൽഫലമായി, ടിഷ്യു കുറഞ്ഞ ഓക്സിജൻ സ്വീകരിക്കുന്നു. ഫലം തലവേദന. അതനുസരിച്ച്, അറിയപ്പെടുന്നവയുടെ കാര്യത്തിൽ മതിയായ ജലവിതരണം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പാക്കണം മൈഗ്രേൻ പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ.

മദ്യം

മദ്യം കഴിച്ചതിനുശേഷം, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ സാധാരണ ഹാംഗ് ഓവർ തലവേദന മിക്ക ആളുകൾക്കും പരിചിതമാണ്. മദ്യപാനത്തിന്റെ പല ഫലങ്ങളും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. മദ്യം വിഘടിപ്പിച്ചതായി അറിയുന്നു കരൾ ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ വൃക്കകളിൽ മൂത്രത്തിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതനുസരിച്ച്, ശരീരത്തിന് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നു രക്തം കൂടാതെ, മൂത്രവിസർജ്ജനം വർദ്ധിക്കുന്നത് ധാതുക്കളുടെ നഷ്ടത്തിനും കാരണമാകുന്നു ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, ഇത് തലവേദനയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഹാംഗ് ഓവർ തലവേദനയെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ശുദ്ധവായു നേടാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിക്കോട്ടിൻ

ഉപഭോഗം നിക്കോട്ടിൻ മുഖാന്തിരം പുകവലി ഏറ്റവും സാധാരണമായ പലതരം തലവേദനകൾക്ക് സിഗരറ്റ് കാരണമാകാം. ഇത് കാരണം നിക്കോട്ടിൻ ശരീരത്തിൽ കൂടാതെ തല രക്തത്തിന്റെ നിശിത സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു പാത്രങ്ങൾ. ഇത് മാത്രം കാരണമാകില്ല വേദന.

എന്നിരുന്നാലും, രക്തക്കുഴലുകൾ അവയുടെ യഥാർത്ഥ വലുപ്പത്തിലേക്ക് വികസിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം. തൽഫലമായി, അവയിലൂടെ ഒഴുകുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു രക്തസമ്മര്ദ്ദം തുള്ളികൾ. ഇത് ഒരു തലവേദന ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകാം മൈഗ്രേൻ ആക്രമണം, അതിന് സാധ്യതയുള്ള നിരവധി ആളുകളിൽ. തലവേദനയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധമാണെങ്കിൽ നിക്കോട്ടിൻ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും, നിർത്താൻ ശ്രമിക്കണം പുകവലി.