ഭക്ഷണക്രമം

ഒരു സുപ്രധാന മത്സരം ആസന്നമാണ് - തീർച്ചയായും, തീവ്രമായ പരിശീലനം അതിന് മുമ്പുള്ള ആഴ്ചകളിൽ നടക്കും. എന്നാൽ പെട്ടെന്ന്, സമ്മർദ്ദത്തിൽ, കാളക്കുട്ടിലും പുറം കണങ്കാലിലും വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അത് കാലിലേക്ക് പ്രസരിക്കുന്നു. കണങ്കാൽ വീർക്കുകയും ചുവക്കുകയും അമിതമായി ചൂടാകുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. … നിലവിലുള്ള പെറോണിയൽ ടെൻഡോൺ വീക്കം വ്യായാമങ്ങൾ

ലക്ഷണങ്ങൾ പെറോണിയൽ ടെൻഡോണുകൾ ലാറ്ററൽ ലോവർ ലെഗ് പേശികളെ കാലുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ ശക്തി കാലിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹ്രസ്വ ഫൈബുല പേശിയുടെ (മസ്കുലസ് പെറോണിയസ് ബ്രെവിസ്) പെറോണിയൽ ടെൻഡോണും നീളമുള്ള ഫൈബുല പേശിയുടെ (മസ്കുലസ് പെറോണിയസ് ലോംഗസ്) പെറോണിയൽ ടെൻഡോണും തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസം കാണുന്നു. പെറോണിയൽ ടെൻഡോണുകൾ ഓവർലോഡ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സാധാരണയായി ... ലക്ഷണങ്ങൾ | നിലവിലുള്ള പെറോണിയൽ ടെൻഡോൺ വീക്കം വ്യായാമങ്ങൾ

ടേപ്പുകൾ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളോ ഡോക്ടർമാരോ “ടാപ്പിംഗ്” എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, അവർ സ്വയം പശ, ഇലാസ്റ്റിക് പശ സ്ട്രിപ്പുകൾ (കിനെസിയോ ടേപ്പുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ) ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. അവരുടെ പ്രവർത്തനരീതി ഇതുവരെ ശാസ്ത്രീയമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല, എന്നാൽ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം നല്ല റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ട്. പെറോണിയൽ ടെൻഡോൺ വീക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കണങ്കാൽ നൽകാൻ ടാപ്പിംഗ് സഹായിക്കും ... ടേപ്പുകൾ | നിലവിലുള്ള പെറോണിയൽ ടെൻഡോൺ വീക്കം വ്യായാമങ്ങൾ

ഒപി പെറോണിയൽ ടെൻഡോൺ വീക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ സാധാരണയായി ആവശ്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ടെൻഡോൺ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അസ്ഥി പ്രോട്രഷൻ മൂലമാണ് വീക്കം സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ സഹായിച്ചേക്കാം. ഓപ്പറേഷൻ അസ്ഥി സ്പർ നീക്കം ചെയ്യുകയും ടെൻഡോൺ വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യും. ടെൻഡോണിലെ വീക്കം ഇതിലേക്ക് നയിച്ചപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുള്ള മറ്റൊരു സൂചന ... OP | നിലവിലുള്ള പെറോണിയൽ ടെൻഡോൺ വീക്കം വ്യായാമങ്ങൾ