തീർച്ചയായും ശിശുക്കളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കിടയിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള വിഷയങ്ങളിൽ ഒന്ന്, മാത്രമല്ല പിഞ്ചുകുഞ്ഞുങ്ങൾ: ഉറക്കം. സാധാരണഗതിയിൽ അമിതമായി ക്ഷീണിതരായ മാതാപിതാക്കളുടെ മനസ്സിലാക്കാവുന്ന ആഗ്രഹം: കുട്ടികൾ ഇത് കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ചെയ്യണം, വെയിലത്ത് "ഒരു നീട്ടി". കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ, ഇത് ഇപ്പോഴും മിക്ക മാതാപിതാക്കൾക്കും നിറവേറ്റാൻ കഴിയാത്ത ഒരു സ്വപ്നമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പിന്നീട്, കുഞ്ഞുങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
തുടക്കത്തിൽ, ഇപ്പോഴും ഉറക്കത്തിന്റെ കുഴപ്പമുണ്ട്
ആദ്യം പറഞ്ഞാൽ: കുഞ്ഞുങ്ങൾ ആദ്യം മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഇത് അപവാദമാണ്, മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഇത് ഒരു വഴികാട്ടിയാകരുത്. സ്വന്തം കുട്ടി അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ തിടുക്കം കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവർ പ്രത്യേകിച്ച് നിരാശപ്പെടരുത്. കാരണം, ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ, കുട്ടികൾ സ്വാഭാവികമായും 2 മുതൽ 4 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുകയില്ല. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:
ഒരു കാര്യം, കുഞ്ഞുങ്ങൾ ഇതുവരെ സ്ഥിരമായ പകൽ-രാത്രി താളം വികസിപ്പിച്ചിട്ടില്ല; ഇത് നാലാമത്തെയും അഞ്ചാമത്തെയും മാസം വരെ സജ്ജീകരിക്കില്ല. അതിനാൽ രാത്രി എപ്പോഴാണെന്ന് അറിയാൻ പോലും അവർക്ക് കഴിയില്ല, അവർക്ക് ഉറങ്ങണം. രണ്ടാമതായി, അവരുടെ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ ആവശ്യകതകളും ഇപ്പോഴും വളരെ ചെറിയ വയറുകളും കാരണം, ഓരോ രണ്ടോ നാലോ മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ അവർ വിശപ്പാൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും തുടക്കത്തിൽ 2 മണിക്കൂർ ഇടവേളകളിൽ കുടിക്കുന്നു. നല്ല ദഹിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം മുലപ്പാൽ; അവർക്ക് വേഗത്തിൽ വിശക്കുന്നു.
കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ ഉറക്ക ആവശ്യകതകളും ഉറക്ക രീതികളും
മൊത്തത്തിൽ, ഒരു കുഞ്ഞിന് ആദ്യത്തെ രണ്ട് മാസങ്ങളിൽ ഏകദേശം 16-18 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ, പരിധി ക്രമേണ 12-14 മണിക്കൂറായി കുറയുന്നു. ഏത് ഉറക്ക താളത്തിലാണ് ഈ മണിക്കൂറുകൾ "ഉറങ്ങുന്നത്", പ്രത്യേകിച്ച് എത്ര സമയം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, തീർച്ചയായും കുഞ്ഞിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷാവസാനം വരെ ഉറക്കത്തിന്റെ താളം മൂന്ന് ഇഷ്ടപ്പെട്ട സമയങ്ങളിൽ സ്ഥിരത കൈവരിക്കില്ല, അതായത് രാത്രി, പ്രഭാതം, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്. ഏറ്റവും നല്ല സാഹചര്യത്തിൽ, രാത്രിയുടെ വിശ്രമം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുകയും കരുതലുള്ള രക്ഷിതാവിന് ഒരു ഉച്ചയുറക്കം പോലും സാധ്യമാണ്.
എന്തായാലും: രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, അർദ്ധരാത്രി മുതൽ പുലർച്ചെ 5 വരെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടം മാത്രമാണ് ഇതിനർത്ഥം. 80 മാസത്തിനുള്ളിൽ 6 ശതമാനം കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് അതാണ്.
