പട്ടെല്ല
വിട്ടുമാറാത്തതിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം വേദന പാറ്റെല്ലയിൽ അമിതഭാരം മൂലം വീണ്ടും അധ enera പതിച്ച വസ്ത്രം. കായികരംഗത്ത് (ലോംഗ്ജമ്പ്, ഹൈജമ്പ്, വോളിബോൾ, ബാസ്കറ്റ്ബോൾ) വളരെയധികം ചാടേണ്ട കായികതാരങ്ങൾക്ക് ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വേദന വളരെ മോശമായേക്കാം, കൂടുതൽ ഇടവേള ആവശ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ കായികരംഗം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് വേദനയ്ക്ക് പുറമേ, ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെ വലിയ നഷ്ടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു.
അമിത സമ്മർദ്ദം തടയാൻ, ഒരു നല്ല പേശി നീട്ടി കായിക വിനോദത്തിന് മുമ്പായി ഒരു സന്നാഹ പരിപാടി നടത്തണം. നിർദേശിച്ചുകൊണ്ട് വേദന- പ്രദേശത്ത് നാരുകൾ നടത്തുന്നു മുട്ടുകുത്തി, വേദന ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിതനിലവാരം നിലനിർത്താനും ഒരു ചെറിയ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിനുശേഷം കായികം പുനരാരംഭിക്കാനും കഴിയും.
