പൊണ്ണത്തടി (അഡിപോസിറ്റി): തരങ്ങളും കാരണങ്ങളും

ചുരുങ്ങിയ അവലോകനം

• ചികിത്സ: ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, മരുന്ന്, ആമാശയം കുറയ്ക്കൽ, പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സ.
• ലക്ഷണങ്ങൾ: ശരീരത്തിൽ അസാധാരണമാംവിധം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ, പ്രകടനം കുറയുക, ശ്വാസതടസ്സം, അമിതമായ വിയർപ്പ്, സന്ധികളിലും നടുവേദന, മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ, ഫാറ്റി ലിവർ, സന്ധിവാതം, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ എന്നിവ ദ്വിതീയ ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങളായി
• കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും: ജനിതക മുൻകരുതൽ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം, മന്ദഗതിയിലുള്ള രാസവിനിമയം, വിവിധ രോഗങ്ങൾ, അതുപോലെ മരുന്നുകൾ, മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ഘടകങ്ങൾ
• കോഴ്സും പ്രവചനവും: ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ദ്വിതീയ രോഗങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയും ആയുർദൈർഘ്യം കുറയുന്നതുമായ ഒരു പുരോഗമന രോഗമാണ് പൊണ്ണത്തടി. എത്ര നേരത്തെ ചികിത്സയോ ചികിത്സയോ നൽകപ്പെടുന്നുവോ അത്രയും മികച്ച പ്രവചനം. സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, വിവിധ ക്യാൻസറുകൾ എന്നിവയാണ്.

എന്താണ് അമിതവണ്ണം?

പൊണ്ണത്തടി എന്നത് ദുർബല സ്വഭാവമുള്ള ആളുകളുടെ ഒരു പ്രശ്നമല്ല, മറിച്ച് ഒരു അംഗീകൃത വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ്. ഇത് ഹോർമോൺ, പോഷകാഹാര, ഉപാപചയ രോഗങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു. വേൾഡ് ഹെൽത്ത് ഓർഗനൈസേഷനും (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) ജർമ്മൻ ഒബിസിറ്റി സൊസൈറ്റിയും (ഡിഎജി) പൊണ്ണത്തടിയെ നിർവചിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഫാറ്റി ടിഷ്യൂകൾ സാധാരണ നിലയിലധികവും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവുമാണ്.

പൊണ്ണത്തടി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പൊണ്ണത്തടി ശരീരത്തെ മുഴുവൻ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ ദ്വിതീയ രോഗങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത വഹിക്കുന്നു - ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം മുതൽ വിവിധ അർബുദങ്ങൾ വരെ. ജർമ്മനിയിലെ നാലിലൊന്ന് പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഇപ്പോൾ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരാണെന്നത് ഒരു വലിയ സാമൂഹിക പ്രശ്നമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, 67 ശതമാനം പുരുഷന്മാരും 53 ശതമാനം സ്ത്രീകളും അമിതഭാരമുള്ളവരായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും പൊണ്ണത്തടി

പ്രായപൂർത്തിയാകുന്നതിന് മുമ്പ് കുട്ടികൾ പൊണ്ണത്തടി അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ അവർക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടാകാനും ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, അമിതവണ്ണത്തിന്റെ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ മാത്രമല്ല പ്രശ്‌നമുള്ളത്: കുട്ടിക്കാലത്തെ സാമൂഹിക ബഹിഷ്‌കരണവും ഭീഷണിപ്പെടുത്തലും ചിലപ്പോൾ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് അടിത്തറയിടുകയും വ്യക്തിത്വ വികസനത്തിൽ ശാശ്വതമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ജനിതക മുൻകരുതലിനു പുറമേ, വ്യായാമക്കുറവും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതശൈലിയാണ് മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും കുട്ടികൾക്ക് കൈമാറുന്നത്.

മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI)

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് 25 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള വ്യക്തിയെ അമിതഭാരമായി കണക്കാക്കുന്നു, കൂടാതെ 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ബിഎംഐ ഉള്ളയാളെ കടുത്ത അമിതഭാരമുള്ളവനായി (പൊണ്ണത്തടി) കണക്കാക്കുന്നു. ഭാരത്തെ (കിലോഗ്രാമിൽ) ഉയരം ചതുരാകൃതിയിൽ (m2) ഹരിച്ചാണ് BMI കണക്കാക്കുന്നത്. അങ്ങനെ, ഉദാഹരണത്തിന്, 180 സെന്റീമീറ്റർ ഉയരമുള്ള ഒരാൾക്ക് 81 കിലോഗ്രാം ഭാരത്തിൽ അമിതഭാരവും 98 കിലോഗ്രാം പൊണ്ണത്തടിയും ഉണ്ടാകും.

BMI മൂല്യം ഒരു അനുബന്ധ ഭാരത്തിന്റെ നില തിരിച്ചറിയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അങ്ങനെ വിവിധ പൊണ്ണത്തടി തരങ്ങളെ ഉപവിഭജിക്കാം.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള ബിഎംഐ പട്ടിക

പ്രീഡിപോസിറ്റി എന്ന പദം പൊണ്ണത്തടി എന്ന പദത്തിന്റെ പര്യായമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് സാർവത്രികമല്ല. പ്രീഡിപോസിറ്റി പൊണ്ണത്തടിയുടെ മുൻഗാമിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ 25-ൽ കൂടുതലുള്ള ബിഎംഐ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അമിതവണ്ണത്തിനും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾക്കും ഗണ്യമായ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മുതിർന്നവർക്കുള്ള BMI കാൽക്കുലേറ്ററിലേക്ക് ഇതാ

അതനുസരിച്ച്, കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കുമുള്ള ബിഎംഐ പട്ടിക ഇപ്രകാരമാണ്:

• അമിതഭാരം: BMI ശതമാനം > 90 - 97
• പൊണ്ണത്തടി: BMI ശതമാനം > 97 – 99.5
• അമിതവണ്ണം: BMI ശതമാനം > 99.5

അഡിപോസിറ്റസ് പെർമാഗ്ന

40-ന്റെ BMI-യിൽ നിന്ന്, പൊണ്ണത്തടി പെർമാഗ്ന അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി ഗ്രേഡ് 3-നെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർ സംസാരിക്കുന്നു. രോഗം ബാധിച്ചവർ വളരെ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരാണ്, അതിനാൽ അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം സാധാരണയായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. സാവധാനം നടക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പോലും അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ദ്വിതീയ രോഗങ്ങളാൽ അവർ പ്രത്യേകിച്ച് കഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അവരുടെ ആയുസ്സ് കുറയുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, അമിതഭാരത്തിന്റെ ഫലമായി ആത്മവിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ബാധിച്ചവർ അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയാൽ കളങ്കപ്പെടുന്നു.

അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക് വീണ്ടും ആരോഗ്യവാന്മാരാകുന്നതിന് ഗണ്യമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ നിർണായകമാണ്. അഡിപോസിറ്റിസ് പെർമാഗ്ന എന്ന ലേഖനത്തിൽ പൊണ്ണത്തടി ഗ്രേഡ് III-നെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വായിക്കാം.

പൊണ്ണത്തടിയുടെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്ത്രീകളിൽ, കൊഴുപ്പ് പ്രധാനമായും ഇടുപ്പിലും തുടയിലുമാണ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്. അതിനാൽ, ഈ രൂപത്തെ "പിയർ തരം" അല്ലെങ്കിൽ ഗൈനോയിഡ് കൊഴുപ്പ് വിതരണം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ നിക്ഷേപങ്ങൾ ആപ്പിൾ തരത്തേക്കാൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമല്ല, എന്നിരുന്നാലും രണ്ട് രൂപങ്ങളും ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള അമിതവണ്ണത്തിന് മുകളിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അമിതവണ്ണത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ, ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് കുറച്ച് ഭാരം കുറച്ചാൽ മാത്രം പോരാ. ഗുരുതരമായ ദ്വിതീയ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ഭാരം ശാശ്വതമായി കുറയ്ക്കുകയും അവരുടെ ഊർജ്ജ ഉപാപചയം സാധാരണ നിലയിലാക്കുകയും വേണം.

പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വിജയിക്കണമെങ്കിൽ, ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളിൽ ദൂരവ്യാപകമായ മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സ എല്ലായ്പ്പോഴും പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, പെരുമാറ്റ ചികിത്സ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഈ ചികിത്സാ രീതികളുടെ സംയോജനത്തെ വൈദ്യന്മാർ മൾട്ടിമോഡൽ കൺസർവേറ്റീവ് തെറാപ്പി (എംഎംകെ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ന്യൂട്രീഷൻ തെറാപ്പി

കൃത്യമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രതിദിനം 500 കലോറി ലാഭിക്കാൻ. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റത്തിന്റെ പ്രായോഗിക വശങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കണം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്നും വ്യത്യസ്തമായ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്നും രോഗികൾ പഠിക്കുന്നു.

പൊണ്ണത്തടി കൂടാതെ പ്രമേഹമുള്ള രോഗികൾക്ക് പോഷകാഹാര തെറാപ്പി സാധാരണയായി പ്രമേഹ കൗൺസിലിംഗിനൊപ്പം നടത്തുന്നു.

വ്യായാമം ചികിത്സ

അമിതവണ്ണ ചികിത്സയുടെ കേന്ദ്ര ഘടകമാണ് വ്യായാമം. ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, രോഗികൾ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടണം, 1200 മുതൽ 1500 കിലോ കലോറി വരെ. സ്‌പോർട്‌സ് ശക്തിയിലും സഹിഷ്ണുതയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. കഠിനമായ അമിതഭാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, സന്ധികളിലും അസ്ഥികൂടത്തിലും അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താത്ത കായിക വിനോദങ്ങളായിരിക്കണം ഇവ.

ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി

അമിതഭാരമുള്ള പലരും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ സങ്കടം, നിരാശ, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നികത്തുന്നു. വർഷങ്ങളായി അല്ലെങ്കിൽ പതിറ്റാണ്ടുകളായി വേരൂന്നിയ ഇത്തരം പെരുമാറ്റരീതികൾ തള്ളിക്കളയുക എളുപ്പമല്ല.

സൈക്കോസോമാറ്റിക് മെഡിസിൻ, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ, അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റം ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് രോഗികൾക്ക് പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്താനാകും. ഈ സൈദ്ധാന്തിക അറിവ് ഏകീകരിക്കുകയും പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങളിൽ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നിവയുടെ ഈ അടിസ്ഥാന തെറാപ്പി ആഗ്രഹിച്ച ഫലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ അമിതഭാരത്തിന്റെ അളവ് കാരണം മതിയായ വിജയം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലോ, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ വയറു കുറയ്ക്കൽ പോലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടികളും പരിഗണിക്കാം.

മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സ

എന്നിരുന്നാലും, പല ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ പ്രതിവിധികളും ചെലവേറിയതും മികച്ച രീതിയിൽ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മോശമായ അവസ്ഥയിൽ അപകടകരവുമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉചിതമായ മരുന്ന് പിന്തുണയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

വയറു കുറയ്ക്കൽ (ബേരിയാട്രിക് സർജറി)

വയറിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഒരു ഗ്യാസ്ട്രിക് ബാൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് ബലൂൺ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു. അവ റിവേഴ്സിബിൾ ആണ് - എന്നാൽ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ വയറ് കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ (ബാരിയാട്രിക് സർജറി) കുറവ് ഫലവുമുണ്ട്.

ഒരു ലളിതമായ ട്യൂബുലാർ ആമാശയം ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് ബൈപാസ്, ഇത് ചെറുകുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ കഴിച്ചതിന്റെ കുറവ് ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യും.

ജർമ്മനിയിൽ, പ്രമേഹം പോലുള്ള ദ്വിതീയ രോഗങ്ങൾ ചേർത്താൽ, 40 ബിഎംഐയിൽ നിന്നോ 35 ബിഎംഐയിൽ നിന്നോ വയറു കുറയ്ക്കാൻ അപേക്ഷിക്കാം. ഗ്യാസ്ട്രിക് റിഡക്ഷൻ എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം.

പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സ

പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളും ഘടകങ്ങളും അടിസ്ഥാന തെറാപ്പിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു: ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഒരു സ്പോർട്സ് പ്രോഗ്രാം, ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി നടപടികൾ. എന്നിരുന്നാലും, പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, കൂടുതൽ തീവ്രമായ ചികിത്സ നടക്കുന്നു. പല രോഗികളും വ്യത്യസ്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ അവരുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു.

ഒരു പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സ സാധാരണയായി പുനരധിവാസ ക്ലിനിക്കുകളോ പ്രത്യേക പൊണ്ണത്തടി ക്ലിനിക്കുകളോ ആണ് നടത്തുന്നത്. ഇൻപേഷ്യന്റ്, ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ഓഫറുകൾ ഉണ്ട്. ചികിത്സ ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചേർന്ന് പ്രയോഗിക്കണം. ഒരു രോഗശമനത്തിനായുള്ള ആവശ്യകതകളെക്കുറിച്ചും ഒരു അപേക്ഷ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അഡിപോസിറ്റാസ്-കുർ എന്ന ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വായിക്കാം.

അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ അമിതവണ്ണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പാത്തോളജിക്കൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം

ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ് പൊണ്ണത്തടിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം. തൽഫലമായി വഹിക്കേണ്ടിവരുന്ന ഭാരത്താൽ അവർ ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. വർദ്ധിച്ച ലോഡ് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ആവശ്യമായി വരുന്നു.

മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പ് ഡിപ്പോകൾ കേവലം കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകളല്ല. മെറ്റബോളിസത്തെയും മറ്റ് പല ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന മെസഞ്ചർ പദാർത്ഥങ്ങൾ അവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

പരിമിതമായ ശാരീരിക പ്രകടനം

അമിതഭാരം ഹൃദയത്തിലും രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിലും പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. തൽഫലമായി, കുറഞ്ഞ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം പോലും ചിലപ്പോൾ കഠിനമായ ഒരു ജോലിയാണ്. ഇത് ഒരു വശത്ത് ഭാരം ലോഡിന് കാരണമാകുന്നു, മാത്രമല്ല ടിഷ്യൂയിലൂടെ കൂടുതൽ രക്തം ഒഴുകുന്നു എന്ന വസ്തുതയുമാണ്.

ഏതൊരു ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ഭാരം കാരണം വളരെ ആയാസകരവും ശ്വാസതടസ്സം നിമിത്തം അസുഖകരവുമായതിനാൽ, അമിതവണ്ണമുള്ള പലരും ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു. എന്നാൽ വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവമാണ് ചിലപ്പോൾ അമിതവണ്ണത്തിന് പ്രധാന കാരണം. രോഗബാധിതരായവർ പലപ്പോഴും വ്യായാമക്കുറവിന്റെയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്റെയും ഒരു ദൂഷിത വലയത്തിൽ അകപ്പെടുന്നു, ഇത് അവരുടെ ഭാരം എപ്പോഴും മുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

സംയുക്ത തേയ്മാനം

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് പുറമേ, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റമാണ് അമിതവണ്ണത്താൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നത്. സന്ധികളിൽ ഉയർന്ന ലോഡ് കാരണം, അവർ അകാലത്തിൽ ധരിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, വിവിധ സന്ധികളിലെ സൂക്ഷ്മ തരുണാസ്ഥി പാളി ക്രമേണ നന്നാക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു (ആർത്രോസിസ്). കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ് സന്ധികൾ, കണങ്കാൽ സന്ധികൾ എന്നിവയെ പലപ്പോഴും ബാധിക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടി ഇടയ്ക്കിടെ വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡികൾക്കിടയിലുള്ള ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളുടെ അകാല തേയ്മാനത്തിനും അതുവഴി ചിലപ്പോൾ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനും (ഡിസ്ക് പ്രോലാപ്സ്) കാരണമാകുന്നു.

വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ് (ഹൈപ്പർഹൈഡ്രോസിസ്)

റിഫ്ലക്സ് (നെഞ്ചെരിച്ചിൽ)

മിക്ക കേസുകളിലും, അടിവയറ്റിലെ അറയിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ദഹന അവയവങ്ങളിൽ തുടർച്ചയായി അമർത്തുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ആമാശയത്തിൽ. അസിഡിക് ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് തിരികെ നിർബന്ധിതമാക്കപ്പെടുന്നു, അവിടെ അത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ആസിഡ് ആക്രമണങ്ങൾ അന്നനാളത്തിന്റെ കോശങ്ങളെ മാറ്റിമറിക്കുന്നു: ബാരറ്റിന്റെ അന്നനാളം എന്ന ഒരു അവസ്ഥ വികസിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ക്യാൻസറായി പുരോഗമിക്കുന്നു.

സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ

സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം (എസ്എഎസ്) ഉള്ള ആളുകൾ ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ അവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപത്തെ ഒബ്സ്ട്രക്ടീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം (OSAS) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉറക്കത്തിൽ മുകളിലെ ശ്വാസനാളത്തിന്റെ പേശികൾ മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ഇത് സാധാരണ ശ്വസനത്തിന്റെ വായുപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മോശമാണ്. കഠിനമായ അമിതഭാരമുള്ളവരിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.

സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും വളരെ ക്ഷീണിതരും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാത്തവരുമാണ്. ഉറക്കത്തിൽ വിശ്രമമില്ലായ്‌മയും മാനസികാവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

വെരിക്കോസ് സിരകളും (വെരിക്കോസിസ്) ത്രോംബോസുകളും

അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ വെരിക്കോസ് വെയിൻ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ല. അമിതവണ്ണമുള്ളവരുടെ ബന്ധിത ടിഷ്യു താരതമ്യേന ദുർബലമാകാം കാരണം. കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ സിരകളുടെ വാസ്കുലർ ഭിത്തികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന നിരവധി മെസഞ്ചർ പദാർത്ഥങ്ങൾ പുറത്തുവിടുമെന്നും ഗവേഷകർ സംശയിക്കുന്നു.

മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ

അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ ഭാരം കാരണം കളങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. ജർമ്മൻകാരിൽ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമായി വിശ്വസിക്കുന്നത് വ്യായാമത്തോടുള്ള അലസതയും അമിതഭക്ഷണവുമാണ്. പൊണ്ണത്തടി സ്വയം വരുത്തിവച്ചതാണെന്ന് മിക്ക ആളുകളും അനുമാനിച്ചു. ബാധിതർ പലപ്പോഴും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഈ വലിയ വിലയിരുത്തലുകളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. സാമൂഹികമായ പിൻവലിക്കലും ഒരുപക്ഷേ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സുഖഭോഗവും സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങളാണ്.

അമിതവണ്ണത്തിലെ മറ്റ് ക്ലിനിക്കൽ അടയാളങ്ങൾ

• പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾ (കോളിസിസ്റ്റോലിത്തിയാസിസ്): പൊണ്ണത്തടി പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ പലപ്പോഴും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിലയുണ്ടാകും. കൊളസ്ട്രോൾ ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, പിത്താശയക്കല്ലുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, ചിലപ്പോൾ വയറുവേദന (കോളിക്) ഉണ്ടാകുന്നു. വ്യാവസായിക രാജ്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പിത്താശയ കല്ലാണ് കൊളസ്ട്രോൾ കല്ലുകൾ.

• സന്ധിവാതം (ഹൈപ്പർയുരിസെമിയ): അമിതവണ്ണത്തോടൊപ്പം രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് പലപ്പോഴും വർദ്ധിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡ് നിർണ്ണായകമായ സാന്ദ്രതയുടെ പരിധി കവിയുമ്പോൾ, അത് ക്രിസ്റ്റലൈസ് ചെയ്യുന്നു. യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകൾ പിന്നീട് സന്ധികളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു, അവിടെ അവ വീക്കം മൂലം വലിയ വേദനയോടെ സന്ധിവാതത്തിന്റെ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

കാരണങ്ങളും അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും

മെറ്റബോളിസത്തെയും അതുവഴി വ്യക്തിഗത ഊർജ്ജ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും ഭാരത്തെയും ഗണ്യമായി സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ജനിതക ഘടന, ഗർഭകാലത്തെ മാതൃ പോഷകാഹാരം, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, അമിതഭാരമുള്ള ഒരാൾ മെലിഞ്ഞ ഒരാളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യണമെന്നില്ല.

അമിതവണ്ണത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനും അപ്പുറമാണ്. ഘടകങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും പരസ്പരം സ്വാധീനിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കൃത്യമായ മെക്കാനിസങ്ങൾ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, രോഗപ്രക്രിയ അതിന്റേതായ ഒരു ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതായി വ്യക്തമാവുകയാണ്: അമിതവണ്ണം കൂടുതൽ പ്രകടമാകുമ്പോൾ, ശരീരം അധിക പൗണ്ടുകളെ കൂടുതൽ ശാഠ്യത്തോടെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സ്വഭാവം (അലിമെന്ററി പൊണ്ണത്തടി)

ചില ഗവേഷകർ വാദിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിന്റെ വികാസത്തിന് നിർണ്ണായകമായത് കലോറിയുടെ മൊത്തം അളവല്ല, മറിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഘടനയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളുള്ള എണ്ണകൾ പൂരിത കൊഴുപ്പിനേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്. അല്ലെങ്കിൽ അതേ അളവിലുള്ള കലോറിയുള്ള പച്ചക്കറികളേക്കാൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ തടിച്ചതാക്കുന്നു.

മറ്റ് അനുമാനങ്ങൾ പറയുന്നത്, ഭക്ഷണത്തിനിടയിലുള്ള നീണ്ട ഇടവേളകൾ, ശരീരത്തിന് വീണ്ടും ഭക്ഷണ ഡിപ്പോകൾ കുറയ്ക്കാൻ സമയമുണ്ട്, മെലിഞ്ഞവരാകാനോ നിലനിൽക്കാനോ സഹായിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരേ കലോറി ഉപഭോഗം കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കൂടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ കുറഞ്ഞത് നാല് കലോറി രഹിത മണിക്കൂറെങ്കിലും വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം

വ്യായാമത്തിന്റെ നിലവിലെ അളവ് മാത്രമല്ല നിർണായകമായത്: കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് പേശികളുടെ അളവ് കുറവാണ്. വിശ്രമവേളയിൽ പോലും, പേശികൾ ഫാറ്റി ടിഷ്യുവിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്. പേശികളുടെ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ, ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് കുറയുന്നു, അതായത് വിശ്രമവേളയിൽ ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ ആവശ്യകതകൾ.

പ്രശ്‌നപരമായി, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ പ്രത്യേകിച്ച് യുവാക്കളെ ശാരീരികമായി അദ്ധ്വാനിക്കുന്നതിനോ സ്‌പോർട്‌സിൽ സജീവമായിരിക്കുന്നതിനോ പകരം വെർച്വൽ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ദിവസം ചെലവഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ കൂടുതൽ മുതിർന്നവരും അമിതവണ്ണത്തിന് സാധ്യതയുള്ള ജീവിതരീതികൾ സ്വീകരിക്കുന്നു: പല തൊഴിലാളികളും അവരുടെ പിസികളിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു. സൈക്കിളിംഗ്, നടത്തം എന്നിവ ഡ്രൈവിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പൊതുഗതാഗതം വഴി മാറ്റി, എസ്കലേറ്ററുകളും എലിവേറ്ററുകളും ഉപയോഗിച്ച് പലയിടത്തും പടികൾ കയറുന്നത് ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

പരിണാമം

നേരെമറിച്ച്, ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന വളരെ മെലിഞ്ഞ ആളുകളും ഉണ്ട് - നഷ്ടപരിഹാരത്തിനായി കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാതെ.

അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക് ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ ഇൻസുലേറ്റിംഗ് പാളി കാരണം കുറഞ്ഞ താപ ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടും. അതിനാൽ അവ താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജത്തെ താപമാക്കി മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്, അതായത് അവർ കുറച്ച് കലോറി കത്തിക്കുന്നു.

പരിസ്ഥിതി ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു

ബാല്യത്തിലും കൗമാരത്തിലും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഗണ്യമായി രൂപപ്പെടുന്നു. വീട്ടിലായാലും സ്‌കൂളിലായാലും ഭക്ഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ശരിയായ രീതി പഠിക്കാത്ത കുട്ടികളുടെ എണ്ണം വർധിച്ചുവരികയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മധുരപലഹാരങ്ങളിലേക്കുള്ള അനിയന്ത്രിതമായ പ്രവേശനം വിശപ്പിന്റെയും ഭക്ഷണത്തിൻറെയും സ്വാഭാവിക താളം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു: തൽഫലമായി, കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും നിരന്തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.

ജനിതക കാരണങ്ങൾ

പൊണ്ണത്തടി വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ജീനുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു: ഇരട്ട പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഏകദേശം 40 മുതൽ 70 ശതമാനം കേസുകളിൽ ജനിതക കാരണങ്ങളാൽ പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകുന്നു എന്നാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, അമിതവണ്ണത്തിന്റെ വികാസത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര ജീനുകൾ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്നും ഏത് വിധത്തിലാണെന്നും ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല. അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കുന്ന നൂറോളം ജീനുകൾ ഇന്നുവരെ അറിയപ്പെടുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച് "FTO ജീൻ" പൊണ്ണത്തടി ഗവേഷണത്തിന്റെ കേന്ദ്രമാണ്. വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ജീൻ ഉൾപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. ഈ ജീനിൽ മ്യൂട്ടേഷൻ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് കാലതാമസത്തോടെ മാത്രമേ പൂർണ്ണതയുണ്ടാകൂ, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ വർദ്ധിക്കും.

എപിജെനെറ്റിക് പ്രോഗ്രാമിംഗ്

ജീനുകൾ മാത്രമല്ല ശരീരഭാരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല അവ ശരീരത്തിൽ എത്രത്തോളം സജീവമാണ്. ഒരു വലിയ സംഖ്യ ജീനുകൾ പോലും പൂർണ്ണമായും നിശബ്ദമാക്കിയിരിക്കുന്നു, അവ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ജീനുകൾ ഇതിനകം ഗർഭപാത്രത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അമ്മയ്ക്ക് അമിതഭാരമോ ഗർഭകാല പ്രമേഹമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും വലുതും ഭാരമുള്ളവരുമായി ജനിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത അപ്പോൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, കാരണം ശരീരം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുട്ടിക്ക് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ട്. കൂടാതെ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അവന്റെ ശരീരം സഹിക്കുന്നു.

പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകുന്ന രോഗങ്ങൾ

ചില രോഗങ്ങളും മരുന്നുകളും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അമിതവണ്ണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. വിദഗ്ധർ പിന്നീട് ദ്വിതീയ പൊണ്ണത്തടിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.

• പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്): പ്രസവിക്കുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഏകദേശം നാല് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് ശതമാനം വരെ അണ്ഡാശയത്തിലെ ഈ സിസ്റ്റിക് രോഗമുണ്ട്. സൈക്കിൾ തകരാറുകളും അമിതവണ്ണവുമാണ് പിസിഒഎസിന്റെ പ്രത്യേകത.
• കുഷിംഗ്സ് രോഗം (ഹൈപ്പർകോർട്ടിസോളിസം): ഈ തകരാറിൽ, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ അളവിൽ കോർട്ടിസോൺ രക്തത്തിലേക്ക് സ്രവിക്കുന്നു. രക്തത്തിന്റെ അളവ് ശാശ്വതമായി ഉയരുമ്പോൾ, ഹോർമോൺ കോർട്ടിസോൺ കഠിനമായ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ തുമ്പിക്കൈയിൽ ("തുമ്പിക്കൈ പൊണ്ണത്തടി").
• ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം: ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളായ ടി3, ടി4 എന്നിവ വേണ്ടത്ര അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, അവർ ഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് T3, T4 എന്നിവയുടെ കുറവുള്ളപ്പോൾ സാധാരണയേക്കാൾ കുറവാണ്.
• ജനിതക സിൻഡ്രോം: പ്രെഡർ-വില്ലി സിൻഡ്രോം (PWS) അല്ലെങ്കിൽ ലോറൻസ്-മൂൺ-ബീഡൽ-ബാർഡെറ്റ് സിൻഡ്രോം (LMBBS) ഉള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും അമിതവണ്ണമുള്ളവരാണ്.
• മാനസികരോഗം: വിഷാദരോഗമോ ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങളോ ഉള്ളവരും പലപ്പോഴും അമിതവണ്ണവും അനുഭവിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മനസ്സിന് ഒരു ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം നൽകുന്നു. അതാകട്ടെ, ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് മാനസിക പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിച്ചേക്കാം, ഇത് രോഗികൾ വീണ്ടും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇടയാക്കും.
• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഡിസോർഡർ: അമിതമായി കഴിക്കുന്ന ഡിസോർഡർ, രോഗികൾ ആവർത്തിച്ച് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, ചിലപ്പോൾ ശരീരഭാരം കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

മരുന്നുകൾ

ചില മരുന്നുകൾക്ക് വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതോ വെള്ളം നിലനിർത്തൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ് (അലർജിക്കുള്ള മരുന്നുകൾ).
• ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, ആന്റി സൈക്കോട്ടിക് മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ സൈക്കോട്രോപിക് മരുന്നുകൾ.
• ദീർഘകാല കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഡോസ് ഉപയോഗത്തിനുള്ള കോർട്ടിസോൺ.
• രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ
• ആന്റിപൈലെപ്റ്റിക് മരുന്നുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് വാൾപ്രോയിക് ആസിഡ്, കാർബമാസാപൈൻ
• പിസോട്ടിഫെൻ, ഫ്ലൂനാരിസൈൻ അല്ലെങ്കിൽ സിന്നാരിസൈൻ പോലുള്ള മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകൾ

അപകട ഘടകമായ വയറിന്റെ ചുറ്റളവ്

ഒരു ചട്ടം പോലെ, സ്ത്രീകളിൽ 80 സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതലുള്ള വയറിന്റെ ചുറ്റളവ് അപകടകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പുരുഷന്മാരിൽ 94 സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ. ഇത് സ്ട്രോക്ക്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ 88 സെന്റിമീറ്ററിൽ കൂടുതലും പുരുഷന്മാരിൽ 102 സെന്റിമീറ്ററും ഉള്ള വയറിന്റെ ചുറ്റളവ്, അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.

പരിശോധനകളും രോഗനിർണയവും

നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വർധിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ ചുരുക്കുന്നതിനായി അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആദ്യം നിങ്ങളോട് അനാമ്‌നെസിസ് അഭിമുഖം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും:

• എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരായിരുന്നു?
• നിങ്ങളുടെ ഭാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് തുടരുകയാണോ?
• നടുവേദന, കാൽമുട്ട് വേദന അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പരാതികൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
• ഏതെങ്കിലും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് (മാതാപിതാക്കൾ, സഹോദരങ്ങൾ) അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ?
• നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി മരുന്ന് കഴിക്കാറുണ്ടോ?

ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് നിർണ്ണയിക്കൽ

ആദ്യം ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ് കണക്കാക്കിയാണ് അമിതവണ്ണത്തിന്റെ അളവ് ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

BMI എന്നത് ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ മൂല്യം മാത്രമായതിനാൽ, സാധ്യമായ പൊണ്ണത്തടിയുടെ പ്രാരംഭ സൂചന നൽകുന്നതിനാൽ, അമിതവണ്ണത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയും ദ്വിതീയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യതയും കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ചുരുക്കുന്ന മറ്റ് അളവുകൾ ഡോക്ടർ സാധാരണയായി എടുക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അരക്കെട്ടും ഹിപ് ചുറ്റളവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

രക്ത പരിശോധന

അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ രക്തത്തിലെ ലിപിഡിന്റെ അളവ് പലപ്പോഴും ഉയരാറുണ്ട്. അതിനാൽ, ഡോക്ടർ കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് മൂല്യങ്ങൾ അധികമായി പരിശോധിക്കുന്നു.

കഠിനമായ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള കേസുകളിലും കരൾ പലപ്പോഴും കഷ്ടപ്പെടുന്നു. കരൾ മൂല്യങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

പൊണ്ണത്തടി ഹോർമോൺ ആണെന്ന് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ പോലുള്ള രക്തത്തിലെ വിവിധ ഹോർമോണുകൾ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

കാർഡിയോളജിക്കൽ പരിശോധനകൾ

• ഹൃദയത്തിന്റെ അൾട്രാസൗണ്ട് (എക്കോകാർഡിയോഗ്രാഫി)
• വിശ്രമത്തിലും ശാരീരിക സമ്മർദ്ദത്തിലും ഇ.സി.ജി

• കാർഡിയാക് കത്തീറ്ററൈസേഷൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം, കാർഡിയാക് അപര്യാപ്തത, അല്ലെങ്കിൽ വാൽവുലാർ വൈകല്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ന്യായമായ സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ

കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും പരീക്ഷകൾ

ഈ പ്രായത്തിൽ പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ആദ്യ പോയിന്റ് ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനും കൗമാരക്കാരനായ വൈദ്യനുമാണ്. ഒരു പൊണ്ണത്തടി കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് റഫറൽ ആവശ്യമാണോ എന്ന് ഈ വ്യക്തി വ്യക്തമാക്കുന്നു. കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും അമിതവണ്ണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഫിസിഷ്യൻ ബിഎംഐ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായവും ലിംഗഭേദവും കണക്കുകൂട്ടലിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് (ബിഎംഐ ശതമാനം). അതിനാൽ, കുട്ടികളിൽ ബിഎംഐ കണക്കാക്കുന്നതിന് മുതിർന്നവർക്കുള്ള ബിഎംഐ കാൽക്കുലേറ്റർ ബാധകമല്ല.

രോഗത്തിന്റെയും രോഗനിർണയത്തിന്റെയും കോഴ്സ്

അനന്തരഫല രോഗങ്ങൾ

ഈ വിട്ടുമാറാത്ത നിശബ്ദ വീക്കത്തിന്റെ ഒരു അനന്തരഫലമാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഇത് പ്രധാനമായും അമിതഭാരമുള്ളവരിൽ സംഭവിക്കുന്നു. അമിതവണ്ണമുള്ളവരിലും ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ് സാധാരണമാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണത്തിന്റെ രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളുടെ കാരണം ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ് ആണ്: ഹൃദയാഘാതവും സ്ട്രോക്കും.

കൂടാതെ, പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിൽ പലതരത്തിലുള്ള അർബുദങ്ങളും കൂടുതലായി ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അമിതവണ്ണവും സ്തനാർബുദവും തമ്മിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ വൻകുടൽ കാൻസർ, അന്നനാള കാൻസർ, വൃക്കസംബന്ധമായ കോശ കാൻസർ, ഗർഭാശയ അർബുദം, പാൻക്രിയാറ്റിക് ക്യാൻസർ എന്നിവയും.

തടസ്സം

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ (പോസിറ്റീവ് എനർജി ബാലൻസ്) ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജം തന്റെ ശരീരത്തിന് നൽകിയാൽ ഒരാൾ അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ആയിത്തീരുന്നു. അതിനാൽ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും ഭാരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ട് ഘടകങ്ങളാണ്.

മതിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സമീകൃതാഹാരവും കൊണ്ട് പൊണ്ണത്തടിയുടെ വികസനം ഇതിനകം തന്നെ തടയാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ആളുകൾ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ മിതത്വം പാലിക്കണം. പകരം, പതിവ് ഭക്ഷണം ഗുണം ചെയ്യും. മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളും പരമാവധി രണ്ട് ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണം നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്.

മധുരമില്ലാത്ത ചായയും വെള്ളവും അനുയോജ്യമായ പാനീയങ്ങളാണ്, കാരണം അവയിൽ അധിക പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ആവശ്യത്തിന് കുടിക്കുക, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കുടിക്കുക. പലപ്പോഴും, വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് എന്ന് കരുതുന്നത് ദാഹം മാത്രമാണ്. കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും, അവരുടെ പ്ലേറ്റുകൾ എപ്പോഴും ശൂന്യമാക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനെതിരെ വിദഗ്ധർ ശക്തമായി ഉപദേശിക്കുന്നു. അവർ പലപ്പോഴും വളരെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. പകരം, ചെറിയ ഭക്ഷണം വിളമ്പുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ കുറച്ചുകൂടി ചേർക്കുക.

സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ അസുഖങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് ട്രിഗർ ഘടകങ്ങൾ, മറുവശത്ത്, ചെറുക്കാൻ അത്ര എളുപ്പമല്ല. ഈ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, സാധാരണയായി വൈദ്യോപദേശത്തോടെ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.