ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടത്?
ഡൈവെർട്ടിക്യുലിറ്റിസിനുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നത് രോഗത്തിന്റെ ഘട്ടത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. നിശിത കോശജ്വലന ഘട്ടത്തിൽ, ചെറുകുടലിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താത്ത നാരുകൾ കുറഞ്ഞതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വീക്കം കുറയുമ്പോൾ, മറുവശത്ത്, കൂടുതൽ വീക്കം തടയുന്നതിന് ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്.
അക്യൂട്ട് ഡൈവർട്ടിക്യുലിറ്റിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ - അതായത് വേദനാജനകമായ വീക്കം ഉള്ള ഡൈവർട്ടികുലൈറ്റിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ - ഒന്നാമതായി, കുടലിൽ നിന്ന് കഴിയുന്നത്ര ആശ്വാസം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആൻറിബയോട്ടിക് തെറാപ്പിക്ക് സമാന്തരമായി കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഖര ഭക്ഷണം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു.
പല ഡോക്ടർമാരും ഇപ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിനെതിരെ ഉപദേശിക്കുന്നു, അതായത് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഓരോ കേസിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ തീരുമാനിക്കണം.
ഒരു ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് അടിസ്ഥാനത്തിൽ ചികിത്സിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്ത ഡൈവർട്ടിക്യുലിറ്റിസിന്റെ കാര്യത്തിൽ പോലും, കുടൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഡൈവർട്ടിക്യുലിറ്റിസിന്റെ മിതമായ കോഴ്സുകൾ പലപ്പോഴും ദ്രാവക ഭക്ഷണവും ലഘുഭക്ഷണവും ഉപയോഗിച്ചാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമവും സാധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക "ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഡയറ്റ്" നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക!
വീക്കം ശമിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഭക്ഷണക്രമം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്:
- ചായയും റസ്കും
- മൃദുവായ സൂപ്പുകൾ
ഡൈവേർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ മുളക് അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി പോലുള്ള മസാലകൾ, അതുപോലെ കൊഴുപ്പുള്ളതും വായുവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാലക്രമേണ, ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് സാധാരണയായി സാധ്യമാണ്.
ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം?
ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും കഠിനമായ വായുവിനോട് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാനും കുടലിന് പലപ്പോഴും കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്. അതേസമയം, വൻകുടലിലെ മലം വലുതും മൃദുവും ആക്കുന്നതിൽ ഡയറ്ററി ഫൈബർ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത് പുതിയ ഡൈവേർട്ടികുലയുടെ രൂപീകരണം തടയുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള പ്രോട്രഷനുകൾ വീണ്ടും വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നു.
ഡൈവർട്ടികുലാർ ഡിസീസ്/ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ദീർഘകാല പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ:
- ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സസ്യ നാരുകളാൽ സമ്പന്നവും ഉയർന്ന ജലാംശവും ഉള്ളവയാണ്. വഴിയിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളും ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും നൽകുന്നു.
- ഉള്ളി, ബീൻസ്, പയർ എന്നിവയോട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക - ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവ നിങ്ങളെ വല്ലാതെ വീർക്കുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ട്രിഗറുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. കുടലിലെ വളരെയധികം വാതകം ചിലപ്പോൾ ഡൈവർട്ടികുലാർ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രം ആവശ്യമായ നാരുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ചിലർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഗോതമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് തവിട്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ത്യൻ സൈലിയം തൊണ്ട് തുടങ്ങിയ മലം വീർക്കുന്ന ഏജന്റുകൾ ഇവിടെ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഈ "ദഹന സഹായികൾ" എപ്പോഴും കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- ധാരാളം കുടിക്കുക! നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളമോ ഹെർബൽ ടീയോ സമാന്തരമായി കുടിച്ചാൽ മാത്രമേ ഡയറ്ററി ഫൈബർ സഹായകമാകൂ.
ഡൈവേർട്ടികുലാർ ഡിസീസ്, ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെയോ കാണുക.
ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?
പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പോപ്‌കോൺ എന്നിവ ഡൈവേർട്ടികുലയുടെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് വളരെക്കാലമായി കരുതിയിരുന്നു, കാരണം ഇവ ഡൈവർട്ടികുലയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും അങ്ങനെ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വിദഗ്ധർ എല്ലാം വ്യക്തമാണ്: ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയൊന്നും ഇപ്പോൾ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല. സ്ട്രോബെറി പോലുള്ള ചെറിയ വിത്തുകൾക്ക് പോലും, ഡൈവർട്ടികുലയ്ക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.
മദ്യം, പുകയില, കാപ്പി
ചുവന്ന മാംസം
ചുവന്ന മാംസം, അതായത് ബീഫ്, പന്നിയിറച്ചി, ആട്ടിൻ അല്ലെങ്കിൽ ആട് എന്നിവ കഴിക്കരുതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഇത് ഡൈവർട്ടികുലൈറ്റിസ്, ഡൈവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ചുവന്ന മാംസത്തിന്റെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
Probiotics
ഡൈവേർട്ടികുലാർ രോഗം ചിലപ്പോൾ അസ്വസ്ഥമായ കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളിൽ (കുടൽ മൈക്രോബയോം) കാരണമാകുമെന്ന് കാണിക്കുന്ന പഠനങ്ങളുണ്ട്. കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളിൽ മതിയായ പ്രയോജനകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ ഉപയോഗം പലപ്പോഴും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ലാക്‌റ്റിക് ആസിഡ് ബാക്ടീരിയ പോലുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണിവ, സാധാരണയായി പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.
ശക്തമായി ഒഴിവാക്കേണ്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉൾപ്പെടുന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും, പറഞ്ഞ കാരണങ്ങളാൽ പല ഡോക്ടർമാരും ഡൈവേർട്ടികുലാർ രോഗത്തിന് പ്രോബയോട്ടിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
