ബാക്ക് സ്കൂൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്: കുതിരയോടൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭാവം

ഈ ഭൂമിയുടെ സന്തോഷം കുതിരകളുടെ പുറകിലാണ്. ഈ സ്വപ്നതുല്യമായ പോസ്റ്റ്കാർഡ് ക്ലീഷേയിൽ ഒരുപാട് സത്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സ്‌പോർട്‌സിനെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഇത് ഒരു തരത്തിലും വെളിപ്പെടുത്തുന്നില്ല: “റൈഡിംഗ് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു,” ജർമ്മൻ ഗ്രീൻ ക്രോസിൽ നിന്നുള്ള സ്‌പോർട്‌സ് അധ്യാപകനായ ഡോ. ഡയറ്റ്‌മാർ ക്രൗസ് പറയുന്നു. മാർബർഗിലെ വി.
ഉദാഹരണത്തിന്, റൈഡിംഗ്, മുതുകിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കുതിരപ്പുറത്ത് സാധാരണ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത്, ഹിപ് സന്ധികൾ ഇടുപ്പ് ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു സ്ഥാനം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അതേ സമയം, പിന്നിലെ പേശികൾ നീങ്ങുകയും നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹോൾഡിംഗ് ഉപകരണം കുറഞ്ഞ ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് മൊത്തത്തിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. “തിരിച്ചു വേദന അങ്ങനെ ഒപ്റ്റിമൽ തടയുന്നു,” ക്രൗസ് പറയുന്നു. പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും അവയുടെ ഗുണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ക്ഷമ ശേഷി. ആസനം മൊത്തത്തിൽ കൂടുതൽ നേരുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമാകും. കൂടാതെ, സവാരി രണ്ടും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു ഏകോപനം ബാലൻസിങ് കഴിവുകളും.

ഹിപ്പോ തെറാപ്പി

കുതിരസവാരി ഒരു ക്ഷമ കായികം. "അതിനാൽ, ദി ഹൃദയം ഒപ്പം ട്രാഫിക് ശുദ്ധവായുയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും പ്രയോജനം ലഭിക്കും, ”ക്രൗസ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. മറ്റേതൊരു കായിക ഇനത്തേക്കാളും, കുതിരസവാരിയിൽ മൃഗം നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വിശ്വസനീയമായ പങ്കാളിയുമായി മാത്രമേ സവാരി സാധ്യമാകൂ. മൃഗവുമായുള്ള ബന്ധം രസകരമായ ഘടകം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിരവധി റൈഡറുകൾക്ക് വിശ്രമവും ആവേശകരവുമാണ്.

പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ആരോഗ്യം ഹിപ്പോതെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു (ഗ്രീക്ക് ഹിപ്പോസ് = കുതിര). ഇപ്പോൾ എല്ലാവരും ഒരു കുതിരയ്ക്ക് വീട് നൽകാൻ ഭാഗ്യമുള്ളവരല്ല. “അതും ആവശ്യമില്ല,” മാർബർഗ് കായിക അധ്യാപകന് അറിയാം. റൈഡർമാരും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഈ കായികം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന അവസരങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഹിപ്പോതെറാപ്പി കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി ഇടയ്ക്കിടെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ ഓഫർ വിപുലീകരിക്കുകയും ഏരിയ വ്യാപകമാക്കുകയും വേണം, മാർബർഗ് വിദഗ്ധൻ പറയുന്നു.

ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക

ജർമ്മൻ സ്പോർട്സ് ഫെഡറേഷന്റെ (DSOB) ഒരു സംരംഭമെന്ന നിലയിൽ, ജർമ്മൻ ഇക്വസ്ട്രിയൻ ഫെഡറേഷനുമായി (FN) സഹകരിച്ച് വ്യായാമ പരിശീലകർക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്നു. ഇവർ ഒന്നുകിൽ അധിക യോഗ്യതയുള്ള റൈഡിംഗ് ഇൻസ്ട്രക്ടർമാരാണ് “റൈഡിംഗ് ആസ് എ ആരോഗ്യം കായികം” അല്ലെങ്കിൽ സവാരി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ അധിക യോഗ്യത നേടിയിട്ടുണ്ട്. എ ആയി റൈഡിംഗ് ആരോഗ്യം ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, പൊതുവായ ക്ഷേമം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നീ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്പോർട്സിനുണ്ടാകും.

എന്നിരുന്നാലും, പ്രായമോ രോഗ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളോ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് കോഴ്സുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു വാതം, osteoarthritis അല്ലെങ്കിൽ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ. മറ്റൊരു കോഴ്‌സ് ബദൽ ഒരു പ്രതിരോധ ബാക്ക് ക്ലാസ്സാണ്, അത് രോഗപ്രതിരോധമോ ചികിത്സാ സ്വഭാവമോ ആകാം. “ചട്ടം എന്ന നിലയിൽ, ഇവ ആറാഴ്ചത്തെ റൈഡിംഗ്, സ്‌പോർട്‌സ് കോഴ്‌സുകളാണ്, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് മുൻ പരിചയമൊന്നും ആവശ്യമില്ല,” ക്രൗസ് വിശദീകരിക്കുന്നു. കോഴ്സുകൾ ഏത് പ്രായക്കാർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ഓരോ പങ്കാളിക്കും അനുയോജ്യമായതാണ് ഉള്ളടക്കം.