പെരിനിയൽ മസാജ്: ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം

പെരിനൈൽ മസാജ് പ്രവർത്തിക്കുമോ?

ജനനസമയത്ത് കുഞ്ഞിന്റെ തല കടന്നുപോകുമ്പോൾ, യോനി, പെൽവിക് ഫ്ലോർ, പെരിനിയം എന്നിവയുടെ ടിഷ്യു കഴിയുന്നത്ര നീട്ടുന്നു, ഇത് കണ്ണീരിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പെരിനിയത്തിന് ഏറ്റവും അപകടസാധ്യതയുണ്ട് - അതിനാൽ പെരിനിയൽ കണ്ണുനീർ ഒരു സാധാരണ ജനന പരിക്കാണ്. ടിഷ്യു ഒഴിവാക്കാനുള്ള മുൻകരുതൽ നടപടിയായി ചിലപ്പോൾ ജനനസമയത്ത് ഒരു എപ്പിസോടോമി നടത്താറുണ്ട്.

ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള പതിവ് പെരിനിയൽ മസാജ് ജനനസമയത്ത് വലിയ നീട്ടുന്നതിന് യോനിക്കും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ടിഷ്യു തയ്യാറാക്കണം. ഇത് പെരിനിയൽ ടിയർ അല്ലെങ്കിൽ എപ്പിസോടോമിയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കണം.

ഇന്നുവരെ, പെരിനൈൽ മസാജിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ കുറവാണ്. ഒരു ഇസ്രായേലി പഠനമനുസരിച്ച്, ഫലപ്രാപ്തി കുറവാണ്, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ആദ്യമായി അമ്മയാകുന്നവർക്ക് ചെറിയതോ മിതമായതോ ആയ ഗുണം മാത്രമേ യുഎസിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയത്.

പെരിനൽ മസാജ്: നിർദ്ദേശങ്ങൾ

പെരിനിയം മസാജ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും അയവുവരുത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബാഗ് ബ്ലാക്ക് ടീ നാല് മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ കുത്തനെ വയ്ക്കാം, തുടർന്ന് ചെറുതായി ഞെക്കി, പെരിനിയത്തിന് നേരെ അഞ്ച് മിനിറ്റ് അമർത്തുക. ഊഷ്മള കുളി പോലെ, ചൂട് രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാന്നിൻ ചർമ്മത്തെ വേദനയോട് സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചർമ്മത്തിന്റെയും കഫം ചർമ്മത്തിന്റെയും പ്രകോപനം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ മസാജിനായി ഒരു ന്യൂട്രൽ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കണം, ഉദാഹരണത്തിന് ബദാം, ഗോതമ്പ് ജേം അല്ലെങ്കിൽ ജോജോബ ഓയിൽ, സൂര്യകാന്തി, ഒലിവ് അല്ലെങ്കിൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഓയിൽ. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പെരിനിയം മസാജ് ഓയിൽ ലഭിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ലളിതമായ ലൂബ്രിക്കന്റ് വളരെ സഹായകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾക്കിടയിൽ എണ്ണയോ ജെല്ലോ തടവി ചൂടാക്കുക, തുടർന്ന് പെരിനിയത്തിലും ലാബിയ മൈനറയിലും പരത്തുക. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉപയോഗിച്ച് പെരിനിയത്തിന്റെയും ലാബിയയുടെയും ഉള്ളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക, കൂടാതെ ടിഷ്യു മലദ്വാരത്തിലേക്കും വശങ്ങളിലേക്കും പതുക്കെ അമർത്തുക - ജനനസമയത്ത് കുഞ്ഞിന്റെ തല അകത്ത് നിന്ന് അതിനോട് അമർത്തുന്നത് പോലെ. ചെറിയ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിലൂടെ പെരിനിയം പുറത്ത് നിന്ന് മസാജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ചൂണ്ടുവിരൽ ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് കത്തുന്ന സംവേദനം അനുഭവപ്പെടുന്നത് വരെ യോനി തുറക്കൽ രണ്ട് മിനിറ്റോളം നീട്ടാൻ ഒന്നോ അതിലധികമോ വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് പെരിനിയത്തിലും ലാബിയയിലും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുക. മുമ്പത്തെ ജനനങ്ങൾ ഈ ഭാഗത്ത് മുറിവുണ്ടാക്കുകയും ഇടത് സ്കാർ ടിഷ്യുവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മൃദുവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇത് മസാജ് ചെയ്യണം.

നിങ്ങളുടെ മിഡ്‌വൈഫിനോ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനോ പെരിനിയൽ മസാജിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും.

പെരിനിയൽ മസാജ്: എപ്പോൾ, എത്ര തവണ?

നിങ്ങൾക്ക് യോനിയിൽ വെരിക്കോസ് സിരകൾ, വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ യോനി പ്രദേശത്ത് അണുബാധകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ പെരിനൈൽ മസാജ് ചെയ്യുക. ഒരു ഇസ്രായേലി പഠനത്തിൽ കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മസാജുകൾ പെരിനൈൽ മസാജിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു.

പെരിനിയൽ മസാജ്: പ്രസവസമയത്ത് മികച്ച വിശ്രമം

പ്രസവസമയത്ത് പെരിനിയം കീറുകയില്ലെന്നോ എപ്പിസിയോടോമി ആവശ്യമില്ലെന്നോ പെരിനിയൽ മസാജ് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ടിഷ്യുവിനെ മൃദുവാക്കാനും ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനുമുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണിത്. കൂടാതെ, ദിവസേനയുള്ള പെരിനിയൽ മസാജ് യോനിയിലും പെൽവിക് തറയിലും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ജനനസമയത്ത് വിശ്രമിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവും.