ഗാർഹിക പരിഹാരങ്ങൾ ഞാൻ എത്ര തവണ, എത്രത്തോളം ഉപയോഗിക്കണം?
മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന മിക്ക വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ഒരു ആശങ്കയും കൂടാതെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
- വ്യത്യസ്ത ചായകളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ഇഫക്റ്റിന്, അവർ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കണം.
- അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് വലേറിയൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ വിശ്രമിക്കുന്നതും ശാന്തവുമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും, അതിനാലാണ് ഇത് പ്രധാനമായും വൈകുന്നേരം എടുക്കേണ്ടത്.
- Rauwolfia റൂട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം ഇത് ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.
രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചോ അതോ സപ്പോർട്ടീവ് തെറാപ്പി മാത്രമാണോ?
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഗുരുതരമായ രോഗമാണ്. ഇത് പലരെയും ബാധിക്കുന്നു, നിർഭാഗ്യവശാൽ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താനാകാതെ പോകുന്നു. മറ്റൊരുതരത്തിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം, മറുവശത്ത് ഇത് ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലമായ നാശത്തിനും കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടർ രക്താതിമർദ്ദം കണ്ടുപിടിച്ച ഉടൻ തന്നെ മതിയായതും സ്ഥിരവുമായ ചികിത്സ നൽകണം. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഒരു സഹായക പങ്ക് വഹിക്കും, പക്ഷേ അവ ഒരേയൊരു ചികിത്സയായി കണക്കാക്കരുത്.
എപ്പോഴാണ് ഞാൻ ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകേണ്ടത്?
എന്നാലും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് വളരെക്കാലം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു, കാരണം ലക്ഷണങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. അതിനാൽ, കുടുംബ ഡോക്ടറുടെ പതിവ് പരിശോധനയിലാണ് രോഗനിർണയം പലപ്പോഴും നടത്തുന്നത്. ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ രക്തം സമ്മർദ്ദം സംശയിക്കുന്നു, പതിവായി പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് സ്വതന്ത്രമായി പരിശോധിക്കാനും കഴിയും രക്തസമ്മര്ദ്ദം മൂല്യങ്ങൾ. അതിനുശേഷം, രോഗി ഉയർന്ന നിലയിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം രക്തം സമ്മർദ്ദം ഒരു ഡോക്ടർ വ്യക്തമാക്കുകയും ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു: ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?
സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉയർന്നത് തടയുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു രക്തം സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പുരോഗതി. ലളിതമായ രീതിയിൽ, ഒരാൾക്ക് പിന്തുടരാനാകും ഭക്ഷണക്രമം മെഡിറ്ററേനിയൻ പ്രദേശത്തിന്റെ.
- അതനുസരിച്ച്, പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും മതിയായ ഉപഭോഗം പരമപ്രധാനമാണ്.
- ജ്യൂസും പുതുതായി അമർത്തണം, ഉദാഹരണത്തിന്, പൂർത്തിയായ ജ്യൂസുകളിൽ പലപ്പോഴും ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- പോഷകങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ വിതരണം ഉറപ്പാക്കാൻ നാരുകളും പ്രധാനമാണ്.
അതിനാൽ ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും അരിയുടെയും ഉപഭോഗം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- മറുവശത്ത്, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ കൊഴുപ്പിന്റെ കൊഴുപ്പിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം പാത്രങ്ങൾ. വെണ്ണ, സോസേജ്, എണ്ണ, സംസ്കരിച്ച ചീസ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ്.
- മറ്റൊരു പ്രധാന വിഷയം ഉപ്പ് ആണ്. അത് വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു രക്തസമ്മര്ദ്ദം ശരീരത്തിൽ, അതിനാൽ ജാഗ്രതയോടെ എടുക്കണം.
നിലവിലുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ രക്തസമ്മര്ദ്ദം, പ്രതിദിനം 5 ഗ്രാം കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് അമിതഭാരം. ഇതിനകം നിലവിലുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ, ഇത് ആധിപത്യം മൂലം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. അമിതമായ ശരീരഭാരം രക്തത്തിന്റെ അമിതഭാരത്തിനും നാശത്തിനും കാരണമാകുന്നു പാത്രങ്ങൾ.
ദി രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം ഇതുമൂലം പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു അമിതഭാരം. അതിനാൽ, ഒരു ബാലൻസ്ഡ് വഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു ഭക്ഷണക്രമം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാർഗമാണ് വ്യായാമം. പുകവലി രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ദീർഘകാല വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. പുകവലി രക്തത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനും പാത്രങ്ങൾ.
പാത്രങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു ആർട്ടീരിയോസ്‌ക്ലോറോസിസ് മറ്റ് രോഗങ്ങളും. അതിനാൽ, എ പുകവലി കടുത്ത പുകവലിക്കാരിൽ നിന്ന് നിർത്തലാക്കണം. ഇതിനായി വിവിധ സഹായ പരിപാടികൾ ലഭ്യമാണ്.
വലിയ അളവിൽ മദ്യം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വികാസത്തിനും പുരോഗതിക്കും ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, മദ്യം മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. രണ്ടിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഗ്ലാസുകള് പ്രതിദിനം ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ വൈൻ. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഈ ശുപാർശ ഒരു ഗ്ലാസിന് മാത്രമാണ്, കാരണം അവർ സാധാരണയായി പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഭാരം കുറവാണ്.
