സംക്ഷിപ്ത അവലോകനം ലക്ഷണങ്ങൾ: ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദത്തിൽ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയുക, പതിവ് ക്ഷീണം, അമിതമായ വിയർപ്പ്, പുറം, സന്ധി വേദന (ഉദാഹരണത്തിന്, കാൽമുട്ടിൽ), ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ, കൂർക്കംവലി, ശ്വാസം മുട്ടൽ (ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം മുതൽ ശ്വാസതടസ്സം വരെ). രോഗനിർണയം: ബിഎംഐ മൂല്യം നിർണ്ണയിക്കൽ, അരക്കെട്ട്-ഹിപ് അനുപാതം, രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കൽ, ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം (ഇസിജി), രക്തപരിശോധന എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക പരിശോധനകൾ ... അമിതഭാരം: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ
ഈ സജീവ ഘടകമാണ് ഫോർമോലിൻ ഫോർമോലിൻ എൽ 112, ഫോർമോലിൻ മന്നൻ എന്നിവ അവയുടെ സജീവ ഘടകങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഫോർമോലിൻ L112-ൽ പോളിഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ (ചുരുക്കത്തിൽ L112) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ക്രസ്റ്റേഷ്യൻ ഷെല്ലുകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു ബയോപോളിമർ. ഫോർമോലിൻ മന്നനിൽ കൊഞ്ഞാക് ചെടിയിൽ നിന്നുള്ള കൊഞ്ചാക് മന്നൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മൃഗങ്ങളുടെ ഘടകങ്ങളില്ലാത്ത ഒരു സജീവ ഘടകമാണ്. രണ്ടും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ നിയന്ത്രണത്തിനോ പിന്തുണ നൽകുന്നു. L112 വേരിയന്റ്… അമിതഭാരത്തിനുള്ള ഫോർമോലിൻ
പലർക്കും, ഹിപ് ഫാറ്റ് ഒരു പ്രശ്നമാണ്, പുതിയ ട്രseസർ ഇടുന്ന സമയത്ത് മാത്രമല്ല അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നത്. അതുപോലെ, പലർക്കും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കംചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇടുപ്പ് സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാർക്കും ഒരു പ്രശ്നമേഖലയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ പ്രദേശത്ത്, ഫാറ്റി ടിഷ്യു ശേഖരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. … ഹിപ് കൊഴുപ്പിനെതിരായ വ്യായാമങ്ങൾ
നിർവ്വചനം ഒരു അപകട ഘടകത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ഒരു രോഗത്തിന്റെയോ പ്രതികൂല സംഭവത്തിന്റെയോ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലി ശ്വാസകോശ അർബുദം, സി‌ഒ‌പി‌ഡി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അംഗീകൃത അപകട ഘടകമാണ്. കാര്യകാരണബന്ധവും (കാരണവും ഫലവും) ബന്ധമുണ്ട്. അപകടസാധ്യത ഘടകവും രോഗവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരു അപകട ഘടകത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം നിർബന്ധമായും നയിക്കില്ല ... അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
സ്പോർട്സിന് അമിത കൊഴുപ്പ്? ഒഴികഴിവുകളൊന്നുമില്ല, ദയവായി! മറിച്ച്, പ്രത്യേകിച്ചും അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾ വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ പോകുന്നതിന് ഗുരുതരമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്. സ്പോർട്സ് ഫലപ്രദമായ കൊഴുപ്പ് കൊലയാളിയും ആരോഗ്യത്തിന് മൂല്യവത്തായ സംഭാവനയും മാത്രമല്ല - തലച്ചോറുമായി തിരഞ്ഞെടുത്തത് ശരിക്കും രസകരമാണ്! ഒഴികഴിവ് ഒഴിവാക്കൽ ഒഴികഴിവ് നമ്പർ ... അമിതഭാരത്തിനുള്ള കായിക
പാനീയമായും തൽക്ഷണ തരികളായും പലചരക്ക് കടകളിലെ കേന്ദ്രീകരണമായും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഇനങ്ങളിൽ ഐസ്ഡ് ടീ ലഭ്യമാണ്. ഉപഭോക്താവിനും ഇത് തയ്യാറാക്കാം. ഐസ്ഡ് ടീ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ശരിയായ ഇംഗ്ലീഷ് പദം യഥാർത്ഥത്തിൽ ആയിരിക്കും. ചേരുവകൾ ഐസ്ഡ് ടീ പരമ്പരാഗതമായി തയ്യാറാക്കുന്നത് ബ്ലാക്ക് ടീ, ഫ്രഷ് ... ഐസ്ഡ് ടീ
ആപ്പിൾ എടുക്കൽ: രണ്ട് കാലുകളിലും നിൽക്കുക, തുടർന്ന് രണ്ട് കൈകളും മുകളിലേക്ക് നീട്ടുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ടിപ്‌റ്റോകളിൽ നിൽക്കുക, ഇരു കൈകളും മാറിമാറി സീലിംഗിലേക്ക് നീട്ടുക. നിങ്ങളുടെ ടിപ്‌റ്റോകളിൽ ഏകദേശം 15 സെക്കൻഡ് നിൽക്കുക. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക.
കുതികാൽ ഉയർത്തൽ: മുൻകാലുകളുടെ അതേ തലത്തിൽ സ്വയം വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുൻകാലുകൊണ്ട് സ്വയം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ കൊണ്ട് വീണ്ടും താഴേക്ക് പോകുക. സുരക്ഷിതമായ വശത്ത് ആയിരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മുറുകെ പിടിക്കാം. 15 പാസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് 3 തവണ ചെയ്യുക. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക.
പടികൾ കയറുക: ഈ വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ഒരു ചുവടും റെയിലിംഗും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ റെയിലിംഗ് മുറുകെ പിടിക്കുക. ഒരു കാൽ ഒരു പടിയിൽ വയ്ക്കുക, മറ്റേ കാൽ നിലത്ത് തുടരുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരം സ്റ്റെപ്പിലെ കാലിലേക്ക് മാറ്റുക, പിന്നിലെ കാൽ അതിൽ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുക ... കാൽമുട്ട് എൻ‌ഡോപ്രോസ്റ്റെസിസ് - വ്യായാമങ്ങൾ 7
തലയാട്ടൽ: ഈ വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നന്നായിരിക്കണം. കൂടാതെ, പ്രവർത്തനം ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുമുമ്പ് ആയിരിക്കണം. ഒരു കാലിൽ നിൽക്കുക, കാൽമുട്ട് ചെറുതായി വളയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾക്ക് പിന്നിലാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മാറിമാറി മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നീക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസും ഫ്ലോട്ടിംഗും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം ... കാൽമുട്ട് എൻ‌ഡോപ്രോസ്റ്റെസിസ് - വ്യായാമങ്ങൾ 8
"സ്ട്രെച്ച് ഹാംസ്ട്രിംഗ്" നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടന്ന് രണ്ട് കാലുകളും താഴേക്ക് വയ്ക്കുക. ഇപ്പോൾ ഒരു കാൽ സീലിംഗിലേക്ക് പോകുന്നിടത്തോളം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക. ഉയർത്തിയ കാൽ രണ്ട് കൈകളാലും പിടിക്കാം. കുതികാൽ സീലിംഗിലേക്കും കാൽവിരലുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾ മൂക്കിലേക്കും വലിക്കുക. പിന്നെ… വ്യായാമങ്ങൾ 9
“സൈക്ലിംഗ്”: സുപൈൻ സ്ഥാനത്ത്, രണ്ട് കാലുകളും ഉയർത്തുകയും സൈക്കിൾ ഓടിക്കുമ്പോൾ ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. 3 സെക്കൻഡ് ലോഡ് ഉപയോഗിച്ച് 20 പാസുകൾ നിർമ്മിക്കുക. അടുത്ത വ്യായാമം തുടരുക.
